Mi se pare că, pentru o patinare mai puțin eficientă, trebuie să aveți, în primul rând, echipamente de schi normale și, în al doilea rând, să dezvoltați cel puțin două sezoane de schi cu îmbunătățirea constantă a echipamentului. Este clar că, în ceea ce privește echipamentul, trebuie să aveți un skate special pentru schi și cizme de schi. Mai puțin importante, dar de asemenea importante - bastoane de lumină. Cu aluminiu, așa cum am înțeles astăzi, stăpânirea tehnologiei va fi mai dificilă, pentru că, cu bastoane grele, tehnica însăși se schimbă (astăzi a fost prima dată călărind cu bastoane de carbon și a fost grozavă). Cu toate acestea, vreau să avertizez începătorul - pregătiți-vă că patinajul primului sezon vă va provoca multe inconveniente, stăpânirea tehnologiei necesită mult timp și efort moral. Dar atunci veți avea plăcere să călătoriți. Deși am început schiurile doar cu 3 ani în urmă, schiurile în sine mi-au dat mereu o plăcere și o bucurie de nedescris. Vsmysle, pentru a obține o doză de bucurie, e suficient să mă uit la emisiunea de la televizor, urmărind că schiorul merge prin patinaj. Aparent, așa cum se spune, sufletul se află. Dar același lucru se dovedește a fi o sarcină mult mai complicată decât pare.
Apropo, observ că nu toate exercițiile vizează consolidarea competențelor utile. Unele vă permit să simțiți cum să faceți acest lucru.
Exercițiul 1 - transferul greutății corporale de la schi la schiuri fără bastoane. Observații: mâinile sunt în spatele, nu ne împingem picioarele, purtăm greutatea pentru fiecare schi complet.
Exercițiul 2 - transferul greutății corporale de la schi la schi cu un baston pe umeri. Observații: schiul trebuie să fie perpendicular pe direcția de alunecare, din nou să nu împingeți spre lateral, transferul complet al corpului pe schiurile glisante.
Exercițiul 3 - transferul greutății corporale de la schi la schi cu bastoane pe mâini întinse. Observații: brațele și umerii sunt un întreg, bastoanele sunt perpendiculare pe direcția de alunecare, transferul total al greutății, brațele sunt orizontale.
Exercitiul 4 - o miscare in doi timpi fara bastoane. Observații: trunchiul se îndreaptă spre schiurile alunecoase.
Exercițiul 5 - o mișcare în doi timpi cu bastoane. Observații: trunchiul se îndreaptă spre schiurile alunecoase, iar bastoanele atinge terenul în același timp.
Exercițiul 6 - Învață să schițezi.
Exercițiul 7 - Semi-scurt jumătate fără bețe. Observații: mâinile din spate, greutatea corporală se află în principal pe schiurile alunecoase, împingând picioarele întregi, menținem un unghi constant de schi.
Exercițiul 8 - Bate pe umeri, împingând cu piciorul.
Exercițiul 9 - Stickuri sub coccyx. Observații: Schimbarea rapidă a schiului alunecător.
Exercițiul 10 - Dublu single-shot. Observații: transportăm schiuri în paralel, un unghi mic între schiuri atunci când schimbați culisarea.
Exercițiul 11 - Completarea unei singure fotografii.
Exercițiul 12 - Păstrează pe umeri. Observații: suntem împinși la picior.
Exercițiul 13 - "Urmați-mă".
Exercițiul 14 - Variabil fără bastoane. Corpul se rotește în direcția de alunecare.
Exercițiul 15 - Variabil cu un băț.
Exercițiul 16 - O variabilă completă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: