Am citit despre Eurovision și am dat peste o asemenea dietă a lui Nastya. În general, am auzit că stătea în dietă înainte de concurs și că mă interesează ce). Așa că am fost prins!
Ziua ar trebui să înceapă cu un pahar de apă curată (este important ca apa să fie filtrată și prin urmare utilă, altfel întreaga misiune a apei va pierde înțelesul) înainte de micul dejun. Puteți adăuga puțin suc de lămâie în apă într-un raport de 1: 1, bună dispoziție și speranța pentru ziua următoare.
Apa dă o accelerare accentuată a procesului metabolic și dă energie. Trebuie stabilită doza zilnică de apă pe baza greutății personale (pentru fiecare kilogram de corp necesită 40 ml de apă). Aproximativ 6-8 pahare de apă curată pe zi (preferabil filtrate). Din aceasta, sentimentul de foame dispare. Făcând sport sau căldura de vară crește puțin această rată.
Beți apă trebuie să fie 20 - 30 de minute înainte de mese sau două ore după! În timpul mesei, băutul este interzis! În caz contrar, există un risc de digestie.
Pentru două săptămâni de dietă puteți pierde 4-5 kg!
Ziua 1: de 3 ori într-un ou, o ceașcă de cafea și un măr.
Ziua 2: de 3 ori într-un ou, o ceașcă de cafea și un măr.
Ziua 3: mic dejun - 2 oua; cina - 100 de grame de carne de vită, spanac.
Ziua a 4-a: mic dejun - ou; cina - pește fiert; cina - 2 oua, o cana de cafea.
Ziua 5: micul dejun - un ou, o ceașcă de cafea; cina - 2 oua, rosii; cina - pește, legume.
A 6-a zi: mic dejun - ou, o ceașcă de cafea; cina - o bucata de carne de vita fiarta, castravete; Cina - 100 g de carne de vită, cafea.
Ziua a 7-a: mic dejun - cafea, ou; prânz - pui, legume; cina - pui, legume, mere, cafea.
Apropo, ei spun că în această dietă, ea a aruncat 5 kg pe lună!
Ps: cu dieta, încă nu am decis ((deci, după vacanță, mă voi gândi la ceva;)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: