De ce subconștientul provoacă emoții negative și cum să-l schimbe?
Care este legătura dintre subconștient și emoții?
Cea mai imediată. Mintea noastră subconștientă este cea care provoacă emoții, atât pozitive, cât și negative. Ne controlează prin emoții.
Se pune întrebarea: dacă subconștientul este de partea noastră (la urma urmei, face parte din noi), atunci de ce există atât de multe emoții negative în viața noastră? De ce uneori intrăm într-o stare depresivă, ne apucăm de furioasă, jignită, irită, indignată, dezamăgită de viață? La urma urmei, aceste emoții ne distrug din interior, iar funcția principală a subconștientului este să ne protejeze. De ce?
Răspunsul este simplu. De fapt, orice emoție negativă are întotdeauna un beneficiu secundar. Ie obținem ceva pozitiv din furia, depresia sau frica noastră! Cel mai simplu exemplu: venim la o stâncă, iar frica apare în piept. Funcția sa este evidentă: protecția vieții noastre. Dacă nu exista teamă, am putea să sarăm de pe stâncă, când o altă emoție negativă ne împinge.
Sau să spunem, ura. Dacă o altă persoană a făcut ceva rău pentru noi (după părerea noastră) și am început să-l urăsc, atunci această emoție poate avea mai multe funcții pozitive. Ei bine, de exemplu, îi arătăm tuturor că el sa înșelat, ne-a rău pentru noi, că "nu vom rămâne în datorii". Că el era înspăimântat sau se gândea mai bine și data viitoare sa purtat diferit cu noi. Ie noi ne protejam pe viitor. Un alt beneficiu poate fi faptul că ura este o energie foarte activă, ne activează pentru a crea o apărare împotriva unor astfel de situații în viitor. În plus, așa cum a spus Osho, ura este partea inversă a iubirii. Dacă nu știm cum să urâm pentru real, atunci nu știm cum să iubim. Și trebuie să fim capabili să trăim stâlpi de emoții opuși pentru a putea compara.
În principiu, orice emoție, adică comportamentul acelei părți a subconștientului nostru care este responsabilă pentru emoții are propriul beneficiu secundar - pentru noi, iubiți. Pur și simplu, acest beneficiu nu este la suprafață și nu este vizibil cu ochiul liber, mai ales dacă îl căutăm pe noi înșine (alții văd de obicei mai bine).
În subconștient există o sursă de orice emoție, atât negativă, cât și pozitivă. Seamănă cu un depozit, pe care există totul. Trebuie doar să putem solicita și să obținem permisiunea de a accesa secțiunea din acest depozit de care avem nevoie. Freud credea că subconștientul - un set de „monstri“ (temeri, fobii, nevroze, etc ..) și doar un profesionist expert poate ajuta o persoană să se uite înapoi, pro-psiho-analiza situația și, astfel, să o rezolve. Nu cea mai eficientă metodă, considerând că 20 de sesiuni este doar o parte introductivă a unui astfel de tratament. Milton Erickson, celălalt psiholog genial, mai puțin bine-cunoscut în cercurile mai largi, dar care nu mai puțin a avut o contribuție la psihologie, a crezut exact contrariul. Mintea subconștientă este un magazin de resurse (adică emoții pozitive) și orice persoană se poate conecta cu ușurință la ele, trebuie doar să cunoască metodele. Și pentru asta nu trebuie să devii doctor de psihologie. Cred că ați ghicit ce abordare este mai aproape de mine.
Ambii psihologi au dreptate. În depozit există totul: atât "monștrii" cât și "resursele".
Cum să vă deconectați de la "monștri" și să vă conectați la resurse? Există multe modalități pentru acest lucru. Cele mai simple și mai eficiente sunt dezvoltate în NLP pe baza abordării Erickson. Această abordare este opusul abordării psihanalitice. Pentru că, dacă știm de ce avem acest nevroza, de multe ori apare o alta: acum știm, de asemenea, în cazul în care a venit de la J PNL nu oferă înțelege și schimbare, nu prin minte, și în mod direct prin partea emoțională a subconștientului.
Există multe modalități și tehnici, este de dorit să le studiem în practică sub îndrumarea unui maestru. Dar puteți stăpâni pe cele mai simple. De exemplu, astfel.
Dacă sunteți plini de un negativ, simțiți ce parte a corpului este cea mai mare. Apoi stai pe spate, închideți ochii și începe să respire adânc și imaginați-vă că, cu fiecare respiratie expiri spatiul negativ, eliberând în interior pentru pozitive. Când te simți mai bine, amintiți-vă situația specifică a vieții, care au fost datele emoțiile pozitive (de exemplu, bucurie) și „semn“ în situația ca și cum ar avea loc chiar acum. Fii atent la toate detaliile situației de pe imaginile pe care le vedeți pe sunetele pe care le auziți (sunetele naturii sau oraș, sau vocile oamenilor, sau tăcere). Acordați atenție sentimentelor dvs. în această situație. Și simțiți cum aceste senzații încep să vă umple în loc de energia care a ieșit cu respirația. Continuați acest proces până când starea dumneavoastră se schimbă complet.
De multe ori apare o iluzie, dacă știi cum să faci ceva, atunci știi cum. Acum ați citit metoda. Dacă, după citirea acestui articol, nu o încercați în practică, ați pierdut timpul, creând o iluzie inutilă. Deci, citiți din nou metoda și executați-o chiar acum, durează doar câteva minute. Și repetați de mai multe ori în timpul zilei. Numai atunci veți obține un efect real și un sens din citirea acestui articol.
Mai multe informații despre acest lucru se găsesc pe site-ul meu web: www.borismeltser.com
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: