Nu toată lumea își poate permite să navigheze mult și des. Majoritatea oamenilor pot ajunge la surf - pleacă de 1-2 ori pe an, zile la 10 în cel mai bun caz. Cu această abordare, progresul este greu de realizat: a zburat, a intrat doar în gust - deja zboară. Dar vrei să înveți cum să navighezi, "ca tipul ăsta." Îți poți îmbunătăți rezultatele dacă începi să te pregătești pentru surfing în avans, chiar înainte de a ajunge la locul de surf. Vom vorbi despre cum să facem asta astăzi.
Un moment foarte important pentru un începător în navigare este canotajul. În timp ce încă nu înțelegeți cum să prindeți valurile și nu obțineți experiența și priceperea, trebuie să rânduiți foarte mult. Vărsarea pe bord în piscină este un bust, și nu este de mare folos. Este mai bine doar să înoți, mai ales că unii oameni nu știu cum să înoate.
Cea mai bună opțiune este să găsiți cea mai apropiată piscină și să lucrați cu antrenorul individual. Este important să puneți tehnica potrivită, iar apoi veți înota cât timp doriți și nu vă obosiți. Cea mai bună metodă de a perfecționa un crawl. Înotul cu crawl și vâsla pe surf este aproape același lucru. Da, există nuanțe, dar ele nu sunt atât de semnificative. Toți înotătorii se strecoară pe surf, ca surferi experimentați. Cu toate acestea, pentru dezvoltarea generală nu va interfera cu abilitățile în alte stiluri de înot.
Utile pentru flexibilitate: cu atât mai bine te enervezi, cu atât vei fi mai ușor să navighezi. Nu vă faceți griji, dacă la început este dificilă și nu te enervezi deloc. Două săptămâni - și veți fi uimiți de succesul dvs. Principalul lucru este regularitatea și atitudinea responsabilă față de lecții.
În plus față de dezvoltarea corpului, yoga ajută, de asemenea, să pună totul în capul său în cap și să vadă esența. Când în ocean veți căuta valul, atunci nu veți arunca pentru fiecare, lăsându-i pe toți să plece. Alegeți-vă calm, vă așteptați și o veți prinde. Nu voi intra în detalii cu privire la modul în care funcționează, luați cuvântul meu pentru asta.
Există două opțiuni fundamental diferite: longboard și rampă. Longboard-ul poate fi luat de oricine și îl poate urmări în parcuri sau pe trotuare. Ideea este să vă obișnuiți să stați în picioare și să porniți tabla.
Ramp - este aproape același surfing pe o bordură scurtă pe valuri bune, numai pe teren - mișcările sunt foarte asemănătoare. Această specie nu este pentru toată lumea, deoarece este extrem de traumatizantă. Aflați mai bine în compania unui patinator experimentat și în apărare.
BALANCE BOARD-
Nu sunt necesare abilități speciale. Planul de echilibru (cunoscut și sub denumirea de Indoorboard, și pur și simplu - o placă pe un cilindru) poate fi cumpărat sau făcut - nu este dificil, dar este important să păstrați proporțiile. Prima dată puneți un bilanț alături de suport, pentru care puteți înțelege o pierdere de echilibru. În caz contrar, există o șansă de a nu cădea.
În bilanț puteți învăța să faci multe trucuri ...
... dar pentru a te pregăti pentru navigare, trebuie să înveți cel puțin:
- stați în picioare, în timp ce priviți la podeaua din fața voastră;
- Stați la standul de surf, priviți la etajul din fața lui, apoi - chiar în fața lui;
- ghemuit și să transporte greutatea corpului de la un picior la altul;
- mișcați ochii în timp ce ghemuiți și transferați greutatea corporală de la picior la picior. Încearcă să te uiți în spate, puternic în sus, pe laterale;
- toate cele de mai sus - cu ochii inchisi. Acest lucru este destul de dificil, dar extrem de util.
ȘI încă ...
În general, orice sport și activitate vor fi utile. Deci, dacă sunteți deja angajat în orice sport, considerați că sunteți pregătit pentru navigare. Sunteți interesat de flexibilitate, echilibru și rezistență.
Cât timp va fi petrecut pregătirea? Nu mai puțin de două luni.
La început, e mai bine să nu te obosești decât să superi. Dacă nu ați făcut sport și ați decis să vă pregătiți pentru navigare, atunci nu este nevoie să "grăbiți în carieră" să vă grăbiți să vă temperați corpul. Prin aceasta, vă veți răni singur, veți deveni repede obosiți și veți renunța la toate aceste activități într-o săptămână. În primul rând, faceți totul cu 50-70% din oportunitățile dvs. Și numai atunci când următoarea lecție vă simțiți că de data aceasta doriți să vă tensionați în mod corespunzător, atunci o puteți face în deplină forță.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: