Cum să scapi de sentimentele de consiliere psihologică invidioasă

Invidia este pur și simplu un sentiment uman, în cele mai multe cazuri negativ. Împiedică o persoană să se dezvolte, acționând distructiv asupra psihicului, nu permite să se bucure de viață.

Desigur, există cazuri în care invidia dă un impuls acțiunii și cu ajutorul ei se obține un succes - o astfel de invidie se numește albă - dar în cea mai mare parte aceasta agravează calitatea vieții. Și nu contează dacă vă invidiați sau vă invidiați. Problema de a scăpa de invidia proprie și umană trebuie abordată imediat, odată ce sentimentul devine clar.

Cum să înțelegeți că a apărut invidia?

În sine, acest sentiment este ușor de văzut. De îndată ce veți începe să observați pentru ei înșiși, că cu voluptate a lua parte la conversație, în timpul căreia pentru ochi au discutat despre comportamentul și acțiunile unui prieten sau coleg, prezentându-le în negru pe timp de noapte pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi, amintindu-și de succesul de persoane familiare sau nefamiliare, acesta poate fi pentru a diagnostica este o boală a "invidiei".

Îți poți face față propriilor tale emoții negative și poți preveni mesajele negative din partea ta?

Tipuri de invidie

Înainte de a decide întrebarea. cum să scapi de invidie, este necesar să înveți și cum se manifestă ea însăși.

Se acceptă faptul că acest sentiment este "colorat" în diferite culori:

Alb. Se consideră chiar un sentiment bun - presupus admirație atât de exprimată. Dar, de fapt, se bazează pe compararea cu cele mai norocoase. Dar este rău. Fiecare persoană este o persoană și nu ar trebui să fie egală cu ceilalți;
Gray. Un sentiment care nu este suspectat. Dar el a întâlnit pe cineva, comparat - chiar dacă accidental - și starea de spirit a fost stricată;
Negru. Acesta este cel mai groaznic tip de emoție negativă, care duce la autodistrugere și, uneori, împinge calea crimei. De ce nu eu, de ce nu eu? Și apoi în curs sunt tot felul de acțiuni menite să distrugă persoana pe care invidiați. Obiectul invidiei negre trebuie să fie înfricoșător;
Green. Este satisfacția de a fi gelos, de a încerca să imită, de dispreț pentru aceia care se uită, să-și deschidă gura și să-i urască pe cei care încearcă să înnebunească sau să împiedice. În același timp, sentimentele negative încearcă să strige conștient, demonstrând superioritatea;

Cum să scapi de astfel de sentimente? Există tehnici psihologice care ajută la rezolvarea problemei.

Cum să eliminați emoțiile negative

Nu hrăniți pseudo-pozitive invidioase. Cum pot explica asta? Unii, observând la sentimentul negativ distructiv, încercând să se oprească un astfel de raționament: „Vasya mai bogat, dar am o educație mai bună, mai bine Lisa cântă și eu, pe de altă parte, mai bine dans, nimic de invidiat.“ Nu "dar" nu ar trebui să fie. Bob doar mai bogat, și nu este necesar să se gândească cum a ajuns această bogăție. Lisa doar cântă bine. Asta e tot. Dar nu este nimic de îngrijorat.
Uneori apare un sentiment negativ din cauza așteptărilor neîndeplinite, din cauza concepției greșite despre justiție. Se pare întotdeauna că este inechitabil ca cineva să investească mai puțină muncă și primește mai multe beneficii materiale. De ce nu sunt eu? Gândul inevitabil vine. De ce să nu credeți că altcineva este mai rău?

Că cineva talentat nu are ocazia să își arate talentul, dar cineva lucrează de mai multe ori, dar a pierdut totul din cauza problemelor vieții. Lumea este în general nedreaptă și nu a fost niciodată corectă. Nu fi gelos pentru cei care sunt mai buni. Trebuie doar să trăiești. Și este de dorit să îi ajutăm pe cei care suferă de nedreptate mai puternice decât noi.

Trebuie să învățăm să ne bucurăm în succesele altora, să împărtășim interesele altora nu din punctul de vedere al propriului sine. Este minunat, dacă sa întâmplat ceva cu cineva, cineva a fost recompensat în funcție de meritele sale. Deci, există o șansă ca data viitoare să vă observe și să vă răsplătească. Trebuie remarcat că este mai ușor să simțiți compasiune decât să împărtășiți bucurie și să gândiți și de ce?

De ce, dacă dorește omul bine, acum strică starea de spirit? Odată ce ați învățat să fiți cinstit cu ceilalți, manifestați în mod deschis emoții, nu va trebui să vă invidiați. Ajutoare excelente pentru a face față complimentelor lor negative. Zâmbetul sincer al interlocutorului te face să uiți că recent sentimentul întunecat a apărut în sufletul tău.

Dacă nu vă gândiți la motivul pentru care cineva este mai bun, mai frumos, mai rapid, mai capabil și începe să se îmbunătățească, atunci nu va mai fi timp să-și amintească invidia. Are un prieten o mașină bună? Să ridice calificarea, să găsească un nou loc de muncă promițător, să câștige, să acumuleze ... Da, Dumnezeu este cu ea, cu mașina, există o sarcină de producție atât de interesantă! Sau: prietena are o figura buna, obtine o dieta si merge la sala de gimnastica. Și apoi, că există o figură de prieten și nu am timp să mă întâlnesc cu ea. La mine toată ziua este pictată pe minut, în legătură cu schimbarea înfățișării era un nou admirator.

Următorul pas pentru a scăpa de sentimentele negative este să înțelegeți că sunteți o persoană autosuficientă cu calități mentale unice și abilități individuale. Este necesar să vă stabiliți calea proprie și să mergeți exact la obiectiv, fără să vă gândiți la ceea ce este dat celorlalți. Sunt și personalități și au propriul mod de viață.

Dacă se face o greșeală, este greșeala dvs., care este unică. Nu pot exista obiective identice. Chiar și într-un mediu profesional, există diferite modalități de a atinge obiectivele. Fiecare persoană se dezvoltă în felul său.

Dacă vorbim despre bunuri materiale, este necesar să evaluăm și de ce, de fapt, invidiezi? Cel mai probabil, dacă aș vrea să am aceleași lucruri, cu siguranță aș fi adunat-o și am dobândit-o. Ceva se opreste? De exemplu, o prietena a cumpărat o rochie frumoasă care arată minunat pe ea. Va rochia aceasta, de asemenea, la tine? Sau: prietenul unei mașini scumpe, pe care aș vrea să o am, dar ...

Într-adevăr merită o privire la lucruri. Poate înțelegi că nu vrei să te gândești la faptul că mașina poate fi furată, lovită pe drum și asta va necesita o mulțime de injecții de numerar. Uneori dorința de a poseda rămâne o dorință nu din cauza lipsei de fonduri, ci pentru că înțelegeți - nu a voastră. De ce să nu luați curaj și să nu exprimați acest gând deschis?

Facem pași concreți

Pe scurt, este necesar să se formuleze principii care să determine cum să scăpăm de invidie:

Trebuie să înțelegeți pentru voi ceea ce aduce bucurie și vă face mai fericiți;
toată energia și puterea proprie pentru a îndruma atingerea scopului;
nu te uita la detractori și încerci să le dovedești ceva;
Ar trebui să luați obstacolele ca pe o ocazie de relaxare și în jur.

Și apoi în viață nu va mai fi loc pentru un sentiment atât de scăzut ca invidia, iar negativitatea altcuiva va ocoli. Egoismul sănătos, atitudinea atentă față de alții și scopul sunt principala rețetă pentru distrugerea unui sentiment negativ în sine.

Articole similare

Pagina anterioară