Cum să păstrați forma sânului după naștere

Dacă alegeți îngrijirea potrivită pentru corp în timpul sarcinii și hrănirea copilului, atunci pentru o vreme puteți să vă restabiliți cu ușurință norma și să aduceți din nou frumusețea pieptului. Să luăm în considerare cele mai populare sfaturi care vor veni pentru a ajuta o femeie care vrea să-și păstreze frumusețea și elasticitatea corpului după sarcină și perioada de alăptare.

Hrănirea corectă

În primul rând, trebuie să învățați cum să vă hrăniți copilul în mod corespunzător. Dar, în nici un caz, nu trebuie să limitați procesul în sine sau să încercați să îl faceți cât mai puțin posibil și mai rapid, pentru că un copil ar trebui să încerce cât mai mult timp de care are nevoie. Ar trebui să acceptați poziții care vor fi confortabile. Aveți nevoie, de exemplu, să vă aflați pe partea dvs., astfel încât pieptul să fie mai puțin greu și mușchii să nu fie întinși.

Dieta potrivita

Este foarte important ca femeia care alăptează să mențină diete speciale, a consumat vitamine și alte substanțe utile. După cum știți, pielea este foarte bine influențată de vitaminele B, C și A. De asemenea, este de dorit să se ia medicamente speciale pentru femeile care alăptează.

Băi de contrast

Nu veți crede, dar apa rece poate crea un miracol! La urma urmei, după cum știți, dușul rece îl ajută să întărească pielea în cel mai bun mod și să-și restabilească starea. Baia de contrast pentru zona decolteului, care trebuie făcută o dată pe săptămână, vă va readuce la normal, mai ales când este combinată cu un masaj al sânilor.

Îmbrăcăminte confortabilă

Opriți-vă atenția în acest moment, deoarece atunci când alegeți un sutien, ar trebui să acordați atenție, în primul rând, cât de confortabil este pentru dumneavoastră. În nici un caz nu puteți purta haine de sarcină care ar stoarce corpul sau frecarea pielii. Este foarte important ca lenjeria să fie făcută din material natural și să se potrivească igienei în sine. Atunci când alegeți hainele, este mai bine să evitați cumpărarea sutienelor cu cusături interne, ceea ce vă va provoca inconveniente în timpul conducerii.

Cosmetica pentru sanii

Probabil deja știți că alegerea unor astfel de produse cosmetice în magazine este destul de largă. Dar, în același timp, nu puteți cumpăra nici unul, de exemplu, primul unguent găsit și alegeți numai produse cosmetice de înaltă calitate, special concepute pentru femeile însărcinate și care alăptează. Nu uitati de produsele de protectie solara pentru san, care ar trebui sa fie, de asemenea, de buna calitate, astfel incat aceste medicamente sa nu provoace reactii alergice si sunt sigure pentru sanatatea tinerilor mame.

Exerciții pentru sân

1. Mai întâi trebuie să-ți dai palmele la nivelul pieptului în fața ta. Apoi trebuie să le strângeți din greu. Acest exercițiu se recomandă să fie repetat de cel puțin zece ori.
2. înclinați corpul în așa fel încât spatele inferior să fie îndoit. Apoi faceți un leagăn cu mâna, într-o poziție "încrucișată" și repetați mișcarea aproximativ zece ori.

Uleiuri esențiale

După cum probabil ați auzit, aromoterapia este o modalitate minunată de a reînnoi fermitatea zonei de decolteu. După sarcină, veți folosi cel mai probabil uleiuri esențiale de lămâie, portocală sau grapefruit. De asemenea, sunt potrivite uleiurile de migdale și de nucă de cocos, care, pe lângă acestea, ajută la scăderea vergeturilor. Tot ce aveți nevoie este să frecați uleiuri parfumate în pielea pieptului imediat după duș.

Articole similare

• Cum să păstrați o formă de sân în timpul sarcinii și după naștere

• Cum să păstrați forma sânului în timpul și după sarcină

• 5 sfaturi despre cum să salvați san după hrănire - articole pe pandaland

Trimiteți-le prietenilor: