Fondatorul și șeful clubului de dating "Clasic de relații" Olga Romaniv povestește despre teama de comunicare. Cum să facem acest lucru? De ce oamenii se tem să comunice între ei? De ce se stânjesc mai întâi să vorbească și să facă noi cunoștințe? Cum să te descurci cu temerile tale? Cum să devii o persoană mai deschisă și să scapi de temerile tale?
Ești speriată? Excelent! Și cu cât vă temeți mai mult, cu atât este mai util să faceți un pas spre această frică. În această situație, este cu siguranță imposibil de luptat. În schimb, provocați frica. Aproximativ vorbind, priviți-l drept în față. Introduceți-o - conștient, în mod semnificativ, respirație profundă și zâmbitoare. Introduceți o experiență nouă pentru a vă îmbogăți și a crea o lume mai bogată în jurul vostru. În primul rând, este foarte important să deveniți buni cu voi înșivă, deoarece oamenii care vă înconjoară - prietenii și cunoștințele voastre, sunt manifestări ale diferitelor aspecte ale naturii voastre. Și numai când sunteți singuri cu voi înșivă, când sunteți în armonie cu Sinele vostru, atunci când singurătatea este percepută, ca timpul petrecut cu beneficii pentru voi înșivă, atunci veți deveni confortabil cu oamenii din jur.
De ce ne temem să facem noi cunoștințe?
Pentru că suntem împiedicați de experiența dezamăgirilor din trecut. Dar este foarte important să renunțăm la nemulțumirile și negativitatea din trecut, să învățăm o lecție, să înțelegem experiența și să continuăm. Orice teamă care există în viețile noastre este recomandabilă. Deoarece orice frică este paza noastră, ne protejează. Deși se întâmplă că pericolul a trecut, iar teama a rămas. De exemplu, un copil mic se teme de înălțimi și obiecte ascuțite. El crește și înțelege tot pericolul care vine cu contactul cu lucruri ascuțite sau rămâne pe partea de sus, dar continuă să se teamă de ei, ceea ce este natural. La urma urmei, este condus de instinctul de auto-conservare. Dar dacă sunteți bântuit de temeri care nu sunt legate de securitate, cum ar fi teama de întuneric, spații închise sau singurătate, aveți nevoie de ajutorul unui specialist.
Și câteva sfaturi:
- Frica de care aveți nevoie, înțelegeți de ce.
- Vă mulțumim pentru frică, spuneți că nu mai aveți nevoie de ea, deoarece sunteți deja o persoană rezonabilă pentru adulți.
- Lăsați-vă de frică, există multe modalități de a face acest lucru.
- Acceptați faptul că sunteți o persoană vie și că vă puteți speria - este normal.
- Încercați un costum de o persoană curajoasă: stați în fața unei oglinzi, priviți-vă postura, umblați în jur, care este mersul dvs., expresia care este scrisă în ochii voștri.
- Zâmbiți mai des și lăsați-l să fie un semn că sunteți prietenesc cu lumea, iar apoi va fi reciproc.
- Întotdeauna rămâneți în timpul prezent. De îndată ce apare temerea, urmăriți unde este mintea voastră în trecut sau în viitor. Și revenind la prezent, veți fi surprinși să descoperiți că frica sa diminuat sau chiar a dispărut.
- Mișcă! Dacă sunteți speriat și absolut nu înțelegeți ce să faceți, sau deja lucrați la un fel de teamă - asigurați-vă că vă mișcați. Sari, rulați, mașina cu mâinile, strigă! Când sunteți în mișcare, vă ajută să eliberați frica.
- Respirați profund, plin de piept. În astfel de momente este foarte important să se întemeieze, să se urmărească faptul că respirația ta este netedă și calmă.
Și amintiți-vă, când sunteți în trup, în prezent, aici și acum - nu există temeri!
Articole similare
-
Mama, nu-ți fie frică sau cum să nu mai trăiești în frică pentru copilul tău - efectul mamei
-
Temerile de lukashenko - ceea ce este ultimul dictator din Europa frică de
Trimiteți-le prietenilor: