Se pare că a părăsit vacanța, este plină de energie, vă puteți scufunda în muncă! Dar acolo a fost. Nu vreau să lucrez deloc. Viața de zi cu zi a muncii pare a fi gri și plictisitoare și de la gândurile muncii tale preferate înainte de a cădea în suferință. Ce să facem în această situație?
Ekaterina Manukovskaya
Ce este sindromul post-accident vascular cerebral?
Dacă gândul de primele zile lucrătoare de la tine începe să se agite, și mâinile atras insistent la cererea pentru re-pleca sau - Doamne ferește - de îngrijire, atunci nu ai nimic, dar cum postotpusknoy sindrom sau, cu alte cuvinte, posleotpusknaya depresie. Acest lucru se datorează faptului că în vacanță oamenii trăiesc într-un ritm diferit. Pe de o parte - ne relaxăm, are un efect benefic asupra organismului, pe de altă parte - la întoarcerea din vacanță trebui să se readapteze la ritmul mai rapid de viață, pentru a obține mai devreme și mai mult pentru a ține pasul. În timpul vacanței o persoană are un număr mare de endorfine, hormoni de "fericire", responsabili pentru veselia spiritului și bună dispoziție. La om, frecvența bătăilor inimii, modificările de respirație, creierul și inima funcționează diferit. Pentru corpul complet reconstruit, este nevoie de timp, în medie - 7 zile. O vacanță de multe ori nu mai comună dura astăzi, de două săptămâni și nu are timp pentru a pregăti corpul tau Epuizat intins pe plaja la ritmul de lucru.
Cât durează sărbătoarea?
Adevărat, opiniile cu privire la durata vacanței. Unii cred că nu mai mult de două săptămâni - bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele din profesiile dinamice - jurnaliști, manageri, manageri. Pentru a lua decizii, trebuie să fiți conștienți de evenimentele zilnice. Prin urmare, timp de 14 zile nu numai că vă puteți relaxa, dar nu "ieșiți" din viața de afaceri. Alții cred că pentru a vă odihni într-adevăr pe deplin, trebuie să plecați cel puțin 3 săptămâni, astfel încât să nu vă grăbiți să vă bucurați de plăcerile vieții de vacanță.
Ce vacanță ar trebui să prefer?
4 tipuri de angajați - aflați-vă!
Timp după vacanță - căutați motive
Dacă înainte de vacanță ați preferat să vă împăcați cu o muncă neîngrijită, atunci banii post-plătiți vor arăta în mod clar ce nu vă convine. Poate că există prea multă rutină în ea și merită să-ți diversificăm îndatoririle? Sau barul pe care l-ați stabilit în realizarea unei alte etape profesionale este prea mare? Și poate în munca ta prea multă comunicare, întâlniri de afaceri, o povară grea de responsabilitate și merită să o schimbi într-o activitate cu un ritm mai relaxat?
Psihologii susțin că trecerea la o slujbă urâtă [1] este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate, cum să trăiești cu o persoană neiubită. Două treimi din zi petrecută la serviciu. În fiecare dimineață, trezindu-ne, ne gândim la ce va fi umplut ziua noastră - un timp de muncă deranjant sau realizări pline de bucurie? Și depinde de noi să decidem ce fel de muncă vom alege. Iar întoarcerea din vacanță, ca un test de lacul, vă ajută să vedeți ceea ce am ascuns atât de atent de noi înșine. Într-un fel sau altul, dar primele câteva zile la locul de muncă ar trebui să fie dedicate găsirii motivelor pentru care munca provoacă o persistentă dispreț. Nu grăbiți imediat la embrasure și încercați să repetați repede tot ce sa acumulat pentru absența dvs. Nu doriți să vă câștigați o altă durere sau o depresie prelungită? Petreceți primele zile lucrătoare la revizuirea noilor orizonturi și perspective.
Perioada de adaptare la muncă
- Du-te acasă cu câteva zile înainte de a începe munca. Timp de două sau trei zile, vei avea timp să facă din valizele, să se adapteze la vreme, să se întâlnească față în față cu ritmurile orașului și să se obișnuiască cu ideea că aveți nevoie pentru a merge la locul de muncă.
- Structurarea primelor zile lucrătoare, acordând atenție rezolvării problemelor principale. Problemele secundare, cum ar fi praful de pe pervaz, pot fi "îndepărtate" mai târziu. O astfel de abordare vă va permite să nu vă înecați atunci când vă grăbiți să blocați și să vă relaxați calm în muncă.
- Este foarte important să nu vă grăbiți să luați decizii responsabile importante fără a avea timp să intri pe deplin în cursul chestiunii.
- Nu uita despre efectul magic de vitamine si antidepresive dovedit: ciocolata, arpagic si tinctura de salvie, precum și băile solare și sare, iar pe exerciții de dimineață. Este mai bine ca femeile să înlocuiască ciocolata cu cumpărăturile - cumpărăturile vor ajuta, de asemenea, să scape din viața de zi cu zi, dar talia nu va crește.
- Nu dați febră febrei! Dorința de a reface o grămadă de cazuri în ultimele zile înainte de a merge la lucru pentru cei buni nu va face. Stai o altă săptămână a adus fotografii și cadouri pentru prieteni și rude, necurățate să strălucească lenjerie apartament, indelebil și neglazhennoe ... Toate aceste lucruri pe care le va avea timp să facă după. Nu vă otrăviți cu ultimele zile de îngrijire, care încă nu vor scăpa de dvs. oriunde.
- Nu te gândi prea rău la tine, dacă ți se pare că în timpul vacanței ești oarecum proastă. Oamenii de știință germani, de exemplu, au stabilit că o persoană care sa aflat pe plajă pentru câteva săptămâni, coeficientul dezvoltării intelectuale scade cu 20 de puncte. La revenirea dvs., IQ-ul dvs. va reveni rapid - este o chestiune de câteva zile.
Și nu uitați că vacanța este un proces creativ și complet individual. Și numai tu ți se dă să decidă cum să o ții, așa că nu ar fi dureros dureros pentru zilele de vacanță petrecute în mod intenționat.
Sursa fotografiei: Shutterstock
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: