Răul raidurilor de noapte la frigider este într-un fel chiar indecent de spus - este evident. Suferința și sănătatea fizică și psihică. În plus, chinul moral este adesea mai puternic decât problemele specifice gastro-intestinale, vasculare și endocrine. În joc - FIGURA. O astfel de zeitate mica, murdara, dar, din pacate, foarte puternica, care pedepseste dureros pentru abordarile fara succes ale frigiderului. În general, pentru a lupta cu excursii gastronomice de seară este necesar.
Poți, bineînțeles, să așezi prost un castel de hambar pe ușa bucătăriei și să-i dai cheia unui vecin vecin, care doarme din seara dimineața devreme până dimineața. Dar experții care se ocupă de tratamentul tulburărilor de alimentație (da, da, toți serios), spun ei - această problemă nu poate fi rezolvată. Forța foamei de noapte este de așa natură încât ea îndepărtează toate limitele decorului - sau vecinul va fi trezit cel mai nepoliticos, sau ușa bucătăriei este hacked. Dar conținutul frigiderului, în orice caz, va reintroduce în stomac victimele night zhora. Foamea inutilă este o consecință. Și este necesar să ne luptăm cu motivul.
Deci, este deja clar că noaptea la frigider atrage în primul rând pe cei care sunt în căutarea activă a figurii. Ele se situează fie pe o dietă, fie limitează strict cantitatea și calitatea (în sensul, nu respectă raportul corect între proteine, grăsimi și carbohidrați) în produsele alimentare. În acest caz, gândiți-vă, în timpul zilei au suficientă voință pentru a-și controla stomacul. Noaptea, spiritul este rupt.
În primul rând, semnalul de saturație este cunoscut pentru a intra în creier la numai 20 de minute după începerea mesei, iar acest timp este suficient pentru a mânca conținutul dulapului frigorific.
Și în al doilea rând, organismul, care se rupe de zgomot, aspiră să împingă toate lucrurile interzise în sine, pentru că mâine, mâine, din nou, dieta. Și chiar mai severă - în pedeapsa pentru un meci de noapte. Despre ce se întâmplă noaptea următoare, știm deja.
În mod corect, trebuie remarcat faptul că raidurile sistematice de seară pe bucătărie sunt, de asemenea, supuse celor care măture totul la rând. Doar de pe corpul îmbuibare devine utilizat pentru a lucra într-un non-stop, iar noaptea avea nevoie disperată de o altă bucată de calorii pentru procesare și stocare pentru o zi ploioasă. Toți ceilalți factori - oboseală, stres, stare depresivă ("nimeni nu mă iubește, sunt grăsime și chiar un avion nu va salva situația") - la fel ca și cei ai dieteticienilor duri.
Și încă un moment. Uneori, o foame de luptă la momentul nepotrivit este un simptom al bolilor severe cum ar fi un ulcer gastric. Dacă există chiar și cea mai mică suspiciune - la medic!
Cum să te descurci cu zora noaptea. Prin punctele.
2. Credeți? Acum fă-te să mănânci. Da, trei (și preferabil patru) ori pe zi, de la 8:00 la 19:00, ar trebui să mănânci. Nu vrei? Vrei să fii subțire? Păi, haide, mișcă fălcile.
3. Este posibil un sandwich cu brânză, picior de pui prăjit și bomboane de ciocolată. Într-o zi. Dar poți. De multe ori problema de a manca de noapte este de a ne asigura că nu ne permitem mici excese placute, nu permiteti sa se uite chiar și la bunatatile, și ca rezultat împinge cu nimic fără plăcere și beneficii. Cel puțin sincer.
4. Obisnuieste în cazul unui atac acut de foame pahar cu apă potabilă carbogazoasă întâi la temperatura camerei. Adesea înlocuiește cu succes masa. Perfect suprima lapte cald zhor cu condimente (lapte de sticlă a adus la fierbere, se adaugă turmeric, scorțișoară, miere praf pudra de ghimbir și o jumătate de lingură). Sucul, ceaiul, cafeaua - tabu. Ele stimulează apetitul.
5. Dacă totul a ieșit off-road și frigiderul este deja deschis, fă-ți un pâine prăjită cu șuncă sau carne (brânză, se va potrivi și brânza de vaci) și du-te cu ea spre cameră. Șansele sunt minunate că nu veți dori să vă întoarceți.
6. Dacă sandwich-ul nu a ajutat, și te-ai întors la frigider - să fii împăcat. Luați o farfurie mare și puneți o bucată (lingură) de tot ce este în frigider. Soiul compensează perfect o cantitate mică de alimente, astfel încât lupii să fie plini, iar talia să fie intactă.
9. În cazuri avansate, pentru a rupe obiceiul, va trebui să recurgeți la trucuri complexe. De exemplu, câteva zile la rând pentru a petrece noaptea cu un prieten, părinții unui iubit, într-un hotel, la urma urmei. Lipsit de acces la hrană, corpul va fi supus. Și se va opri la nesfârșit de mâncare.
10. Și, în sfârșit, nu te mai pedepsi. Ce ești tu, ca un ciorap albastru, te bii, ești ciudat și cocoș? Unde este simțul umorului? Ieși din frigider - asta e tot. Mai mult decât voi această bucătărie "va eșua" noaptea nu va deranja.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: