Cum să nu câștigi în greutate în Anul Nou: sfaturi utile
Anul Nou este o vacanță magică, incitantă și luminată, care este asociată cu probleme plăcute, cadouri și, bineînțeles, o masă de lux.
Majoritatea oamenilor se întâlnesc cu el în timpul unui banchet șic, unde oaspeții au un număr mare de mâncăruri delicioase și spirite.
Firește, o astfel de organizare de petreceri și întâlniri pe parcursul unei lungi perioade de sărbători de Crăciun nu are un impact mai bun asupra sănătății și a cifrelor. Ca rezultat, greutatea corporală crește semnificativ.
Problema menținerii unei cifre bune în timpul sărbătorilor de Anul Nou este stabilită de majoritatea oamenilor care îi pasă de aspectul lor.
Pentru a evita problema creșterii în greutate, trebuie să respectați prevederile de bază ale "Cum să menținem armonie în sărbătorile de Anul Nou".
- Este necesară schimbarea atitudinii față de alimentație. Nu puteți să vă plimbați pe toate capodoperele sărbătorii festive, este important să vă opriți în timp și să vă dați seama că astfel de momente de slăbiciune în viitor se vor transforma în remușcări și nemulțumiri față de propria greutate. Va ajuta să sugerați că toate aceste feluri de mâncare pot fi consumate în orice moment. În special, este necesar să refuzați feluri de mâncare cu conținut ridicat de calorii.
- Maximul mișcărilor va ajuta în timpul sărbătorilor să scuture greutatea corporală inutilă de la ei înșiși, va aduce satisfacție apreciabilă. Ca astfel de evenimente, puteți alege schi, săniuș, drumeții, zăpadă de diferite modele. Orice divertisment ar trebui să fie întâmpinat cu bucurie, mai ales că acestea vor oferi o oportunitate excelentă de a ieși din masă.
- Utilizarea obligatorie a apei curată va accelera semnificativ procesele metabolice și nu va permite absorbția unei cantități mari de alimente.
Cum să întâlniți Anul Nou și să nu câștigați în greutate: sfaturi pentru armonie
Cum să nu vă recuperați în vacanțele de Anul Nou: sfaturi și secrete.
Cu toții, ca regulă, ne întâlnim cu Anul Nou cu delicios, vesel, grandios. Mâncărurile frumoase, gustările, băuturile spirtoase și deserturile nu sunt cel mai bun mod de a afecta figura. Pentru a nu câștiga excesul de greutate și pentru a păstra vechile forme după o sărbătoare de Anul Nou abundent, trebuie să respectați câteva reguli simple.
- În ajunul sărbătorii de Anul Nou, este recomandabil să folosiți o cantitate mică de supă de legume, după-amiaza puteți bea suc, iaurt.
- Pentru a suprima apetitul, un masaj acupressure trebuie făcut în interior, imediat deasupra osului proeminent.
- Pe o masă de Anul Nou festivă nu se recomandă să gătești mese excesiv de calorii. Salatele pentru Anul Nou sunt bine făcute din legume și fructe de mare. Ca o farfurie, puteți servi orez. O cantitate mare de verdeață pe masă va ajuta la depășirea cantității excesive de grăsimi care intră. Decorarea mâncărurilor cu cilantru, mărar, patrunjel sau salată nu numai că va fi frumoasă, ci și utilă.
- Cu lichior ar trebui să fie tratate foarte atent, deoarece acestea conțin un număr mare de calorii. Utilizarea lor duce adesea la acceptarea necontrolată a alimentelor, supraalimentarea. O alternativă la băuturi puternice poate fi vinul uscat. Marcile "Cabernet" și "Merlot" conțin substanțe speciale care promovează arderea grăsimilor. Gustul unor astfel de băuturi va permite controlul cantității de alimente absorbite.
- Preparatele din carne și din pește ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi, apoi pot fi consumate, cât de mult doriți. Mâncărurile dulci trebuie să aibă un conținut redus de calorii. Ca băuturi nealcoolice, fructele și sucurile sunt potrivite.
- În nici un caz nu puteți muri de foame înainte de cină, mănâncă în picioare și absoarbe rapid mâncarea. Este important să consumați suficiente lichide, să furnizați o activitate motorie maximă și să nu vorbiți în procesul de a mânca.
- Condiție stricată a doua zi puteți repara o băutură abundentă. Poate fi apă curată, infuzie de ierburi, ceai.
Masa mare de persoane care se pregătesc pentru vacanța de Anul Nou, în căutarea unui răspuns la întrebarea: „Cum de a sărbători Anul Nou distractiv“ Acest lucru poate veni cu o mulțime de idei interesante, neconvenționale și să le aducă la viață. Se știe că simbolul anului care vine este o capră, astfel încât să puteți organiza o întâlnire cu animalul și acest lucru va aduce o mulțime de impresii pozitive și plăcute, în special copiilor.
Puteți organiza călărie, schi, concurați pentru acuratețe cu bulgăre de zăpadă, mergeți la o baie rusă, mergeți la o stațiune de schi, în țări calde, întâlniți o vacanță într-un cadru neobișnuit. Există multe opțiuni.
O modalitate neobișnuită de întâlnire a Anului Nou poate fi o călătorie în orice direcție care va distruge stereotipurile stabilite. Pentru a crea o dispoziție optimistă, puteți lansa focuri de artificii pe cer, mergeți la arborele de Anul Nou.
Suveniruri și artizanat pentru Anul Nou
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
În ajunul Anului Nou care vine, magazinele oferă un număr imens de suveniruri și accesorii. Cu toate acestea, produsele auto-fabricate vor fi mult mai plăcute decât opțiunile achiziționate.
Anul artizanilor cu mâinile lor va fi diferit în originalitate și design neobișnuit. Vor aduce multe momente fericite. Să fie lemn, siluete de oi sau de capră, decorațiuni pentru un pom de Crăciun, țesături cu margele, siluete de hârtie și țesături de diferite figuri. Aceste talismane pot fi puse într-o cameră, ele vor deveni o amintire plăcută a sărbătorii trecute.
Sărbătorirea acestei minunate sărbători este asociată cu amintiri plăcute și pozitive. În acest moment, puteți schimba anumite obiceiuri și puteți începe să respectați un stil de viață sănătos din Anul Nou. În primele zile, mai ales dacă sunt lucrători, este important să te ridici mai devreme și să faci exerciții de dimineață zilnic.
În acest caz, nu îndoiți bastonul și nu faceți exerciții fezabile, deoarece recent organismul care dormește necesită o ajustare treptată a ritmului de lucru. Mișcările trebuie să fie fără probleme, încălzirea articulațiilor și a organelor.
Dacă vă simțiți bine, puteți începe să dați cu apă rece. Încălzirea trebuie efectuată cu atenție, respectând gradul de treptat. Astfel de proceduri antrenează sistemul imunitar, vasele și mușchiul inimii. Este necesar ca dieta dvs. să fie cât mai sănătoasă.
O vacanță minunată și magică de Anul Nou ar trebui să fie asociată cu emoții și amintiri pozitive, care nu ar trebui să fie umbrită de deteriorarea sănătății sau a câștigului în greutate. Recomandările enumerate vă vor ajuta să evitați multe probleme și să sărbătoriți Anul Nou cu bucurie și distracție. Succes și o vacanță fericită!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: