Grâul de grâu este o sursă naturală de fibre. Dacă în fiecare zi să mănânce pe o farfurie de terci de grâu, atunci digestia și alte procese metabolice în corpul uman se vor îmbunătăți. În acest articol, vom vorbi despre rețete simple pentru prepararea cerealelor în apă și lapte, cu fructe uscate și fără ele.
Cum se prepară terci de grâu pe apă
Terciul, gătit pe apă, este considerat alimentar. Poate fi consumat fără teama de a câștiga excesul de greutate. Aflați cum să gătiți diferite tipuri de cereale, puteți citi articolul Cum se gătește terci de cereale.
Gătuirea terciului de grâu pe apă este foarte simplă. Proporțiile sunt după cum urmează: 1 ceașcă de cereale pentru 2-3 pahare de apă.
Mai întâi, clătiți chifla și turnați-o într-o cratiță de apă sărată. Porniți căldura și gatiți până când apa se fierbe. După aceasta, trebuie să puneți terciul într-un foc lent și continuați să gătiți timp de încă 15-20 minute, uneori amestecând.
Cum se prepară terci de grâu pe lapte
Terci de grâu pe lapte este o opțiune de mic dejun excelent pentru cei care au grijă de sănătatea lor. Pentru a face terci de cereale pentru 2/3 ceasca de cereale, ai nevoie de 1 litru de lapte.
Clătiți chifla într-o cratiță cu lapte fierbinte. Sarea și zahărul se adaugă la gust. Reducem căldura și lăsăm terciul să fiarbă timp de aproximativ 30-35 de minute. Nu deschideți capacul, umezeala nu se va evapora, deci nu este necesar să opriți terciul. După ce găina este gătită, trebuie să adăugați puțin unt.
Rețetă pentru terci de grâu cu fructe uscate
Pentru 1 ceasca de cereale aveti nevoie de 2 cani de apa si 1 pahar de lapte. Umpleți cu apă și pregătiți-vă să gătiți pe foc. Adăugați zahăr și sare la gust. Când apa începe să fiarbă, adăugați un pahar de lapte și lăsați să fiarbă pentru încă 25 de minute. Cu 5-7 minute înainte de sfârșitul preparatului, adăugăm fructe uscate: caise uscate și prune uscate.
Cum să gătești terci de grâu într-un multivariat
Se crede că terciul, gătit într-un multivark, este cel mai util, deoarece nu își pierde proprietățile utile. Pentru a face terci de cereale pentru 200 de grame de cereale, trebuie să luați aproximativ 600 ml. apă.
În primul rând, trebuie să clătiți cârpa, să turnați apă curată într-un castron special pentru multivark, să toarnați cârnații în ea și să adăugați unt și sare la gust. Apoi trebuie să puneți castronul pe modul "Hrișcă", gătiți până la semnal.
Despre cum altfel puteți face terci de grâu, puteți învăța din articolul Cum să preparați terci de grâu.
Împreună cu terci de grâu, mulți oameni preferă să gătească terci din mei. Citiți cum se face acest lucru, puteți vedea în articolul Cum se gătește mei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: