Deci, dacă aveți nevoie să vă îmbogățiți rapid și să deveniți mai liniștiți, orice exerciții de respirație vă vor ajuta. Psihologii vă recomandă să deveniți mai calmi, să faceți gimnastică respiratorie "într-un cerc", ce înseamnă aceasta? Nu toată lumea știe că oamenii respira aerul nu doua nari, se pare la prima vedere, ci unul bazat pe faptul că, aveți nevoie pentru a încerca să respire aer,, nara apoi la dreapta, apoi la stânga, și apoi încercați să respire piept, apoi stomac. Desigur, nu o veți înțelege imediat, dar puteți să vă distrați atenția și să vă liniștiți, ceea ce, în principiu, aveți nevoie.
Dar dacă toate cele de mai sus nu ajută, încercați să intrați în sport. Sportul este cel mai bun remediu pentru lupta împotriva stresului și a iritabilității. Datorită antrenamentului de forță, sunteți iritabil și, împreună cu el, stresul va dispărea. Dar nu trebuie să jucați sport ocazional, dar în mod regulat vă va ajuta să deveniți mai liniștiți și mai încrezători în abilitățile dumneavoastră.
Acestea sunt cele mai simple sfaturi despre cum să devii mai calmi. Dar, pentru a scăpa complet de iritabilitate, nu este suficient să faci gimnastică respiratorie și să-ți schimbi atenția, trebuie să muncești din greu pentru tine.
Foarte adesea iritabilitatea este o consecință a faptului că o persoană pune foarte mult pe sine, fie la serviciu, fie la domiciliu. Și dacă încă nu are timp să facă toată munca la timp, iritabilitatea crește cu mai multă forță. Prin urmare, trebuie să ușurați unele dintre grijile pe care le-ați luat pe voi înșivă. Eliberați situația și permiteți altora să facă aceste lucruri pentru dvs. Trebuie să vă dați seama că singura dvs. nu vă poate suporta toată responsabilitatea pe umeri, nu o împărțiți cu membrii familiei sau cu colegii. După ce ați făcut acest lucru, veți simți imediat ușurarea și veți deveni mai liniștiți.
Dacă toată lumea consideră că aveți un loc de muncă prestigios, dar nu vă place - nu ezitați, renunțați și căutați un loc de muncă care vă va potrivi. Lasă-l să nu fie atât de prestigios, dar în fiecare zi vei obține satisfacția de a face această lucrare.
Dacă nu vă place modul în care trăiți acum, schimbați-vă viața așa cum o doriți, fără a vă uita înapoi la ceilalți. Este pentru tine să trăiești, nu pentru alții. Dacă sunteți mulțumit de modul de viață și muncă, atunci întrebarea: "Cum să deveniți mai liniștit?" Nu vă va mai face griji.
Articole similare
-
Michelle Obama a pus o rochie care a devenit cea mai la modă din America
-
Misiunea este fezabilă de a deveni cel mai bun prieten pentru soacra
Trimiteți-le prietenilor: