Baia de aburi rusă și sauna finlandeză sunt iubite de mulți dintre noi. Acesta este un excelent agent terapeutic, preventiv și curățitor.
Mulți dintre noi preferă să se îmbibate în saună sau în saună după o săptămână de lucru. După vizitarea băii ne ajută să ameliorăm tensiunea nervoasă și stresul, energizează. Împreună cu transpirația, zgurile și toxinele părăsesc corpul nostru, starea rinichilor, metabolismul apei-sare se îmbunătățește considerabil.
Alternarea temperaturilor ridicate și scăzute perfecționează perfect pereții vaselor. Ventilatoarele sunt întotdeauna energice, vesele. Ei au sporit eficiența, îmbunătățirea somnului, creșterea imunității.
Dar pentru a folosi toate avantajele unei băi rusești și a saunei finlandeze pentru maximul de ajutorare a sănătății corpului dumneavoastră și pentru a nu face rău, este necesar să știți:
1.Cum se pregătește corect pentru vizitarea unei saune sau a unei saune.
2. Cum se comportă într-o baie rusă și în saună finlandeză.
3. Ce fel de mături să utilizați.
În primul rând, baia rusă de aburi este recomandată pentru multe boli ale sistemului respirator, boli ale sistemului musculo-scheletal, guta, neurastenie, boli cardiovasculare.
În baie cu corpul nostru există o serie de schimbări pozitive: crește fluxul limfatic, circulația sângelui se îmbunătățește, vasele se lărgesc și plasele capilare sunt deschise. Baia Rusă stimulează excelent activitatea tuturor glandelor de secreție internă, reînnoiește celulele corpului.
Cum este corect să vizităm o baie rusă, astfel încât să obținem întreaga gamă de posibilități de a ne ajuta corpul în recuperare și nu doar să ne distrăm bine?
1. Nu se recomandă spălarea înainte de a vizita camera de aburi. Prima abordare este cel mai bine realizată foarte scurt - nu mai mult de 5-7 minute. În acest caz, primele 2-3 minute trebuie făcute mai jos, astfel încât corpul să se încălzească. Și numai după aceea, mișcați mai sus și încălziți până apar primele fluxuri de transpirație. Va fi mai bine dacă vă aflați în camera de aburi, deoarece în această poziție toți mușchii corpului sunt relaxați și căldura le umple în mod egal.
2. Aranjați pauzele între drumeții în camera de aburi timp de cel puțin 10-15 minute. Luați un duș răcoros sau înotați-vă în apa rece a bazinului.
3. Bea ceai verde, decolorare pe iarbă sau pe bază de plante. Foarte bine a restabili pierderea de lichid, și cu ea, și microcells sucuri proaspăt stoarse. Alcoolul este contraindicat.
4. Pentru câteva minute înainte de a ieși din baie, puteți turna o găleată de apă cu o picătură de uleiuri aromatice (eucalipt, ace de pin, menta) sau decoct pe bază de plante pe roci. Un efect chiar mai bun va fi de la pulverizarea aerului, folosind un spray de soluție parfumată. În acest caz, cele mai mici picături vor asigura un efect terapeutic, lovind imediat în tractul respirator și în sânge.
5. Să se spele cu săpun și un covor va veni este timpul după al treilea apel.
6. Se recomanda sa vizitezi baia o data sau de doua ori pe saptamana si sa stai in ea nu mai mult de unu si jumatate pana la doua ore.
Sauna pentru toate efectele pozitive ajută la vindecarea rapidă a fracturilor și recuperarea de leziuni.
Diferența dintre vizitarea unei saune și a unei băi este că trebuie să vă spălați cu săpun și să vă uscați înainte de a merge la saună. Când porii se eliberează de grăsime și noroi, efectul vindecător vine mai repede.
Ce fel de baie fără o mătură? Soiuri de măture - mult și toată lumea are un consumator.
Mătură de mesteacăn - foarte moale, curăță perfect și dezinfectează pielea, îmbunătățește circulația sângelui. Mătură de mesteacăn alegeți dacă aveți nevoie pentru a ușura durerea. scutiți tensiunea în mușchi.
Mătură de stejar - poate fi păstrată timp de un an. Este considerat o masă "masculină", deoarece se potrivește proprietarilor de piele cea mai sensibilă, grasă. Ajută la diferite boli de piele.
Coada de coacăze - rar utilizată, dar foarte utilă pentru piele, sistemul respirator. La urma urmei, în baie, nu numai că facem masaj, dar și prin inhalare.
Mătură de tei - alegeți proprietarii de piele delicată. care nu au nevoie de masaj intensiv. El este în mod tradițional considerat "femeie", o mătură cosmetică. Un avantaj imens aduce reumatismul suferit, sciatica. Utile pentru boli ale tractului respirator superior, migrene.
Mătură de conifere (brad, monogram) - un ajutor mare pentru durere și oboseală la nivelul picioarelor, coloanei vertebrale.
Mătură de urzică - oamenii preferă persoanele în vârstă, stimulează recuperarea pielii căzătoare. În forma aburită, urzica nu se înțepă. Dar poate fi folosită numai în stare proaspătă, deci este o opțiune de vară.
Puteți utiliza, de asemenea, orice plante medicinale. Burete, menta, pelin și oregano - fiecare dintre ele are o gamă largă de proprietăți utile pentru corpul nostru. Ele pot fi adăugate la orice mătură, cu excepția coniferelor.
Parry ar trebui să fie cu grijă, doar să se bătească cu frunze, fanându-se o mătură.
Materiale pe tema:
Mai ușor de dieta pot băuturi simple
Orice femeie care în viața ei ar trebui să se ocupe de obezitate va confirma că nu este un lucru ușor. Mai ales greu este cel care decide.
Cum să nu obțineți grăsime în timpul sarcinii
Un număr mare de femei se tem să câștige excesul de greutate în timpul sarcinii. Acest lucru îngrijorează chiar și pe cei care au aspirat la sarcină de mai mulți ani și a devenit sensul tuturor lucrurilor.
Dependența alimentară sau captivitatea dulce
Desigur, toată lumea a auzit că există un centru de plăcere în creierul nostru. El garantează: ceea ce ia plăcut, își va aminti și va încerca să experimenteze.
Ce trebuie făcut dacă părul cad
Parul frumos este un factor atât de important pentru o femeie că problema caderii parului provoacă o panică reală. De ce ieri totul a fost bine și mai departe.
Jacket pentru birou
O jachetă este una dintre componentele importante ale dulapului pentru femei. Pentru a lucra în birou este imposibil să vină cu un lucru mai potrivit. Poate fi purtat cu o panglică, fustă, pantaloni.
Baia de baie este bună, aveți excelente scrise despre toate măturile. Fără o mătură, aceasta nu este o baie. Vă mulțumim pentru descrierea detaliată a întregului proces de scăldat.
Baie, am adorat-o din copilărie. Acesta este un loc unde vă puteți relaxa, relaxați-vă. Este foarte util pentru sănătate, tatăl meu nu-l lasă mult timp și este încă foarte bun iarna în zăpadă și într-o cameră de aburi cu mătură de mesteacăn. Wow, cât de minunat este! Vă mulțumesc foarte mult pentru sfatul dvs., îi voi spune tatălui meu cu privire la ele. Multumesc din nou!
Bath este subiectul meu preferat. Îmi plac foarte mult interdicțiile, iar soțul meu și cu mine vizităm baie în fiecare săptămână. Și ceaiul cu ierburi și mături este super. Dacă mă întâlnesc cel puțin o dată pe săptămână într-o baie, nu încep să mă plictisesc.
Și nu sunt un fan al băii rusești. Îmi place mai mult aerul uscat.
Părinții mei sunt iubitorii mari ai băii. În timpul sezonului de vară, în fiecare sâmbătă se scufundă o baie. Dar nu era suficient. Și după ce am studiat cu atenție întrebarea, părinții mei au echipat o saună în apartament. Acum, casele se înalță.
Elena, părinții tăi sunt oameni buni! Este minunat, probabil - să ai o saună în apartament!
Vasily, poate veți găsi timp să reluați vizitarea băii. Aceasta este într-adevăr o procedură foarte utilă.
Îmi place baie, și în general, iubesc să mă încălzesc! La urma urmei, aceasta nu este doar o distracție plăcută, ci și foarte utilă! Cinci motive în favoarea băii: în primul rând, aburul fierbinte consolidează sistemul imunitar. Vă puteți apăra de gripă și răceală. În al doilea rând, baia are un efect benefic asupra pielii, economisim pe scrubs și peelings.) În al treilea rând, este bine pentru cifra, vă permite să piardă în greutate. În al patrulea rând, băile pot vindeca radiculită și boli articulare, încălzind mușchii, tendoanele, ligamentele. În al cincilea rând, în timpul procedurilor de baie există o adevărată pregătire de respirație.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: