Cum se vindeca kefirul de hipertensiune?
Care sunt simptomele hipertensiunii?
Mulți oameni se întreabă cum se manifestă hipertensiunea și cum se înțelege că este în general ea. Primele semne ale acestei boli sunt creșterea instabilă a tensiunii arteriale, precum și durerile de cap periodice, frecvența cardiacă crescută și așa mai departe. În plus, există o durere semnificativă în inimă și în piept. În plus, scenariul de dezvoltare poate avea loc în moduri diferite - amorțeală a degetelor pe picioare și mâini, insomnie și așa mai departe. În cazurile severe, hipertensiunea provoacă apariția de accidente vasculare cerebrale, boli de rinichi și așa mai departe.
Ce ar trebui să fac mai întâi?
Mai întâi, ceea ce trebuie făcut atunci când este detectată hipertensiunea arterială este restricția sărurilor. Prin urmare, trebuie să excludeți din dietă alimente sărate, murături, marinate și toate aceste lucruri. În plus, începeți să luați medicamente care vor promova eliberarea de săruri din organism.
În plus, pentru prevenirea hipertensiunii arteriale ar trebui să înceapă o activitate activă motorie - mersul pe jos și jogging dimineața, acesta este ceea ce este cu adevărat necesar. Apropo, într-o zi trebuie să mergeți la 5-7 km. Și, desigur, când hipertensiunea ar trebui să fie tratată cu medicamente speciale care să ajute la reducerea tensiunii arteriale.
Cum să ne ocupăm de mâncare?
În ceea ce privește nutriția, merită să păstrăm o dietă echilibrată. Aici, kefirul potrivit va fi foarte util. Sub cuvântul "corect" înseamnă utilizarea corectă a produsului. Toți cei care se confruntă cu probleme de hipertensiune ar trebui să știe că este necesar să consumăm kefir. Foarte oportun va fi un iaurt slab sau mediu. În plus, sunt binevenite și alte produse lactate, cum ar fi iaurt, ryazhenka sau brânză de vaci. Puteți adăuga smântână neacidă la rație.
Vorbind despre chefir, amintim că ajută la stabilizarea activității tractului gastrointestinal, precum și a ficatului. Ficatul, la rândul său, este un organ de filtrare a sângelui care intră în inima și creierul corpului. În plus, chefirul conține o mulțime de vitamine (de exemplu, vitamina A și B), sare de calciu și fosfor. Una dintre principalele componente ale kefirului, care ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, este acidul lactic. Este foarte rapid absorbit de organism, substanțele din care sunt incluse, inclusiv în sânge. Acest lucru ajută la normalizarea și scăderea tensiunii arteriale. Includerea iaurtului util în dieta umană este necesară pentru prevenirea hipertensiunii. Kefirul stimulează apetitul unei persoane și acest lucru este foarte important în cazul bolii pe care o considerăm.
Dieta împotriva hipertensiunii
Pentru a trata hipertensiunea arterială, folosiți diete speciale de medicamente, pe care le oferim acum ca exemplu. Deci:
- dar micul dejun: un pahar de iaurt util si cateva crumburi de grau (la fel ca pentru un mic dejun);
- pentru prânz: supă vegetariană, omeletă cu caserolă de legume, legume și fructe proaspete (roșii, castraveți);
- în gustarea după-amiaza: mâncați cât mai multe fructe proaspete, fructe de pădure etc.
- și cina: o tocană de legume sau o caserolă și un pahar de suc de boabe. Timp de 1-2 ore înainte de culcare, beți un alt pahar de iaurt slab.
Astfel, după ce stați pe una din aceste diete, există o probabilitate ridicată de a spune la revedere hipertensiunii o dată pentru totdeauna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: