Cum de a strânge pielea după ce a scăzut în greutate acasă, în ziua de azi

Scapa de pielea sagging acasă

Pielea sanatoasa este una dintre problemele cu care se confrunta multi dupa ce a pierdut in greutate ...
În primul rând, vreau să vă felicit pentru obținerea pierderii în greutate! Rămâneți încă motivați și sănătoși și urmăriți forma dvs.!

Pielea slabă este adesea asociată cu pierderea rapidă în greutate. Rapid pierderea in greutate in cele din urma incepe sa afecteze organismul. Una dintre consecințe este pielea sărată, în special pe șolduri și abdomen. Să aflăm de ce se întâmplă acest lucru și cum să strângeți pielea acasă.

De ce se întâmplă acest lucru?

Pielea este întinsă pentru a se adapta excesului de greutate. De îndată ce se eliberează greutatea și mai ales când se întâmplă rapid, pielea nu are șansa de a se strânge eficient.

Alți factori care afectează tonul pielii sunt vârsta, malnutriția, deshidratarea, expunerea excesivă la lumina soarelui, fumatul. piele pătată - nu este doar inconfortabil și urât, dar este, de asemenea, un memento constant de cât de mare ai fost înainte, care a avut un impact negativ asupra stima de sine.

Cum să strângeți pielea după ce ați scăzut în greutate, astfel încât să puteți îmbrăca hainele pe care le doriți și apoi să-l împușcați fără a fi jenat? Există multe lucruri diferite pe care le puteți face în fiecare zi pentru a scăpa de pielea sărată, aici sunt câteva dintre cele mai bune sfaturi:

Noțiuni de bază despre elementele de bază

Unele strângere a pielii poate apărea în mod natural, mai ales dacă ajutați acest proces urmând următoarele recomandări:

Continuați exercițiile, faceți plimbări regulate.
Beți multă apă - cel puțin 8-10 pahare pe zi.
Uita-te la mâncare. utilizați nutrienții necesari, evitați alimentele grase, mâncarea fast-food.
Reducerea stresului la minim.
Ia multă odihnă ... ascultă-ți corpul.

Acestea sunt instrumente comune care sunt atât de ușor de uitat - mai ales din cauza programului ocupat pe care mulți dintre noi îl conduc. Cu toate acestea, ele sunt foarte importante, deoarece toate afectează pielea, cel mai mare organ al corpului nostru. Efectuați un efort suplimentar pentru a vă asigura că respectați regulile de bază pentru a scăpa de pielea sărată și pentru a vă promova propria vindecare naturală a corpului.

Resetați ritmul

Din moment ce problema de piele sagging este cauzată de pierderea prea rapidă în greutate, cel mai bun sfat este de a încerca să piardă în greutate, la o rată constantă și scăzută. Urmăriți anumite diete și exerciții care nu numai că vă pot ajuta să piardă în greutate, ci și să construiți mușchi. Alegeți exerciții care pot ajuta celulele să se întindă și să se relaxeze, ajutându-le astfel să se întoarcă la formă (pilates, yoga, yogalate, callanetics).

Nutriție din interior

Dacă mese și gustări formate din junk food (chiar dacă mânca în cantități mai mici decât înainte), atunci este puțin probabil să hrăni pielea în mod corespunzător ...

• Proteina este un factor important care este responsabil pentru elasticitatea pielii. Deci, mâncați mai multe alimente care conțin proteine de înaltă calitate - mai multe produse lactate, cum ar fi brânza de vaci, brânza tofu, plante precum fasole și semințe și carne, inclusiv pește și carne de pui.

• Pentru absorbția maximă a proteinelor, utilizați 20 de grame din aceste surse, în termen de 30 de minute de la antrenament.

Îngrijirea pielii

Evitați chimia în produsele de îngrijire a corpului

Sulfații sunt utilizați în multe mijloace în săpun, șampoane, geluri de duș. Acest lucru este benefic pentru producători, deoarece este vorba de detergenți ieftini, și ei creează o mulțime de spumă luxuriantă, dar nu benefică pentru elasticitatea și sănătatea pielii noastre. Sulfații usucă excesiv și irită pielea, lăsându-i umiditatea vitală, ceea ce îl face mai puțin elastic. Acordați atenție calității cosmeticelor corporale pe care le alegeți. Cel mai bine este să folosiți remedii naturale dacă doriți să scăpați de pielea friabilă.

Utilizați o loofahă rigidă și o frecare de corp de cel puțin 2-3 ori pe săptămână în duș pentru a vă ajuta să recâștigeți tonul pielii. Folosiți un scrub pentru a vă ajuta să îndepărtați pielea moartă și să restabiliți pielea mai repede. Loofah-urile Loofah sunt un instrument excelent în lupta împotriva celulitei și a pielii exfoliante, ele ajută și la îndepărtarea delicată și foarte ușoară a pielii moarte. Acordați atenție și scruburilor cu sare de mare.

umidificarea

Unul dintre primele lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta organismul să facă față cu pielea sărată este hidratarea pielii în fiecare zi. Utilizarea unui hidratant adaugă până la 70% din umiditatea din corp și ajută la menținerea elasticității atunci când pierdeți în greutate. Folosind o cremă hidratantă înainte de a merge la culcare noaptea, după un duș sau o baie, va ajuta într-adevăr te pentru a strânge pielea pierde, iar dimineața se va părea mai elastic. Alegeți mijloace naturale pentru hidratarea pielii. sau creme cu ingrediente pe bază de plante care ajută la hidratarea și creșterea colagenului și a elastinei în piele. Unele dintre aceste ingrediente sunt aloe vera. extract de drojdie, ulei de măsline, unt de Shea, vitamina E, vitamina C și vitamina A.

Concentrați-vă pe pregătirea pentru forță

Nu vă faceți griji că, dacă lucrați cu greutate, veți deveni greoaie, ca și bărbații! Culturistii de sex feminin lucreaza foarte mult timp de multi ani pentru a arata asa. Cele mai multe dintre ele iau steroizi pentru a se pompa, deoarece femeile nu au suficientă testosteron pentru a obține masa musculară, ca și bărbații. Deci, nu vă faceți griji în legătură cu acest lucru, faceți exerciții de putere, nu veți arăta mai mare / mai gros.

După ce excesul de grăsime dispare, pielea devine goală și în vrac. Ajutați-vă corpul să construiască mușchi. pentru a umple acest spațiu și pentru a scăpa de pielea saggy. Pielea se va lipi de mușchi și nu se va încinge. Asta va duce la tonifierea lui.

Adăugați yoga la programul dvs.

Yoga poate face minuni. Nu mă credeți? Priviți cum arată Shia Won în anii '70, datorită practicii sale regulate de yoga:

Practica yoga ajută să armonizeze corpul și mintea să fie mai flexibilă, pentru a pierde în greutate, sau de a menține greutatea sănătoasă curentă, și de a ajuta strangeti pielea atarna dupa pierderea in greutate si recapete elasticitatea. Yoga este una dintre cele mai bune metode, dar va dura ceva timp înainte de a obține rezultate. Există diverse asanuri care vă vor ajuta să vă recâștiga tonul întregului tău corp. Grăsimea pe stomac poate de asemenea arde. Au răbdare în timp ce practică yoga.

ÎN CONCLUZIE

Nu lăsați frica de piele frământată, burta de burtă sau brațele descendente să vă oprească sau chiar să înceapă să se lupte cu excesul de greutate. Nu renunta, lupta pentru frumusetea si sanatatea ta. Dacă pielea este căzută după scăderea în greutate, aceasta poate fi corectată. Dați-vă timp și urmăriți aceste sfaturi și veți reuși cu siguranță să o rezolvați.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare