Exercițiu pentru ameliorarea stresului
Psihologii cunosc multe modalități de a depăși situațiile stresante. Aceste tehnici și exerciții pentru ameliorarea stresului se pot afla în posesia fiecăruia dintre cititorii noștri.
Este de dorit să practicăm psihotehnica liniștitoare în fiecare zi. Cel mai bun după trezire. În câteva zile, veți simți că ați devenit mai calm, mai încrezători, mai imuni la stres.
Dacă vă păstrați un ochi pe starea de spirit și timpul lor pentru a arunca de tensiune prin intermediul acestor exerciții, și nu veți observa cât de repede lucrurile se vor îmbunătăți în viață, stres și înapoi din nou în jos pentru a porni dungă albă.
Aștept cu nerăbdare să viața de familie, fără certuri, echipa completă bunăvoință la locul de muncă, chiar și în locuri publice va veni peste mai mult de oameni politicoși și zâmbitori. Și toate pentru că lumea din jurul vostru - este o reflectare a statului interior.
Să schimbăm această stare pentru bine, să eliminăm emoțiile negative și să ne adaptăm la o dispoziție pozitivă.
Exercițiu "Problemă"
Acest tip de management vă va ajuta în cazul în care stresul dvs. este cauzat de o problemă "suspendată în aer". Exercițiul are drept scop obținerea păcii interioare și o atitudine adecvată față de o astfel de problemă. Ca urmare a exercițiului, anxietatea scade și starea de panică se retrage.
Se efectuează în 10-15 minute.
Stați confortabil, închideți-vă ochii. Încercați să vedeți situația problemă din lateral, ca și cum ar fi reflectată în oglindă. Includeți în această "imagine oglindă" a celor mai apropiați vecini, cunoștințe sau rude. Imaginați-vă o casă.
Sunt un mic-minded "mama-obraznic." Copilul studiază și e în regulă. Medalia de aur în casă deja, agățat, colectarea de praf într-un loc vizibil. fiicele creierului ale capului nu este încă investit, astfel încât trebuie să faci echipamentul original. La fiecare întâlnire, am venit cu o minte deschisa a unui copil nou-născut: întrebări legitime alte mame responsabile, cum ar fi: „Cum ai decis №768 de la pagina 878 787 manual zaslantsev-Marte“, mi-a prezentat un popas screeching. Cu toate acestea, nu am ignorat conflictul cu profesorul. Dar am reușit să o rezolv cu cele mai mici pierderi. Cum? Acest lucru va acoperi în evidențele sale.
În programul "Misterele lumii" se vorbea despre proprietățile magice ale sifonului. Fără dietă și exerciții, am stat în baie timp de 20 de minute și totul, câteva kilograme rămase.
Dragi mame, chiar vreau să vă aud experiența - cum experimentați ingratitudinea copilului. Deși nu se poate spune pepinieră - un copil de 16 ani. Nu pot spune că este răsfățată de excese, lucruri scumpe sunt date mai ales pentru vacanțe mari sau trebuie să le meritați. Vreau să împărtășesc câteva situații - aceasta este marginea, fierberea, așa că reacționez foarte dureros.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: