Calitatea vieții depinde în mare măsură de bogăția materială, dar nu este determinată în totalitate de ei. Deci, vă puteți îmbunătăți perfect calitatea vieții fără a vă deplasa într-o altă țară și nici măcar nu schimbați lucrarea într-una mai profitabilă.
Să enumerăm câteva criterii care afectează în mod direct calitatea vieții și să vă spunem cum să le schimbați în bine. Unul câte unul, aceste schimbări pot părea nesemnificative, dar împreună ele influențează puternic cât de fericiți și satisfăcuți simțiți.
Cum afectează calitatea vieții?
Orice probleme de sănătate reduc calitatea vieții. Cu toate acestea, nu toți oamenii doresc să eliminați rapid durerea și disconfortul, continuând să îndure, și sperăm că organismul se poate ocupa.
În unele cazuri este adevărat, dar nu toate. De exemplu, dacă simțiți durere în dinte, atunci când mâncați dulce, este clar că dintele nu se va recupera. Amâna o vizită la dentist, pur și simplu înrăutăți calitatea vieții și agravați problema.
Cum se schimba
Nu conduceți sănătatea voastră. Mergeți la medicul dentist dacă știți că aveți carii dentare. Deci, vă păstrați dinții mai mult, fără a provoca durere, îndepărtare și protecție.
Femeile ar trebui să facă o ecografie de san la fiecare șase luni: cancer de san este primul dintre cazurile de cancer si boli ale femeilor sunt bine tratate în stadii incipiente.
Nu suferiți durere în spatele și gâtul inferior după o zi de lucru - mergeți la chirurg sau terapeut manual, fără a aștepta o hernie și ciupirea nervului.
Asigurați-vă că sănătatea este o prioritate și nu trebuie să dezvăluiți consecințele neglijenței voastre.
Cum afectează calitatea vieții?
Alimentele dăunătoare agravează sănătatea și scurtează viața, strică bine și duc la obezitate, ceea ce reduce semnificativ calitatea vieții.
Da, calitatea produselor alimentare într-o anumită măsură, depinde de nivelul de venit: alimente sanatoase, cum ar fi somon și carne de vită, fructe de non-și legume de sezon, nuci sunt destul de scumpe. Cu toate acestea, reducerea cantității de fast-food, dulciuri și alte alimente dăunătoare, este posibil să se cumpere alimente sănătoase, chiar și cu un buget limitat.
Cum se schimba
Du-te la o dieta sanatoasa este destul de usor, principalul lucru este de a invata principiile de baza si de a determina in mod clar de ce o faci. Apropo, pentru a mânca alimente sănătoase, nu este nevoie să cheltuiți o mulțime de bani: iată câteva sfaturi despre cum să economisiți pe alimente și să mâncați bine.
Obiceiuri rele
Cum afectează calitatea vieții?
Dependența de țigări, alcool, dulce reduce calitatea vieții. Petreci câteva mii de ruble pe lună, care aduce de obicei plăcere și beneficii, se confruntă cu emoțiile negative ale stigmatizare sau se condamnă singuri-te pentru a fi slab. În plus, dependențele dvs., precum alimentele dăunătoare, au un efect proastă asupra sănătății și reduc durata de viață.
Cum se schimba
Pentru a combate obiceiurile proaste, aveți nevoie de un gol și de un înlocuitor.
Scopul va ajuta în procesul de înțărcare pentru a-și susține hotărârea de a scăpa de obiceiul rău. În mod ideal, acest obiectiv ar trebui să aibă un rezultat real care să poată fi urmărit. De exemplu, sporirea performanțelor sportive.
Cu toate acestea, nici un obiectiv nu vă va ajuta să vă mențineți dacă nu aveți un înlocuitor. Dependența este o sursă de plăcere și ajută la rezolvarea stresului, deci trebuie să găsiți ceva care să înlocuiască acțiunile obișnuite.
Încercați să faceți sport, să aveți un hobby, să întâlniți oameni noi. Astfel de plăceri vă vor ajuta să scăpați de stres și să schimbați mediul, care este, de asemenea, foarte util în combaterea obiceiurilor proaste.
Ordine în viața de zi cu zi
Cum afectează calitatea vieții?
Unul dintre criteriile pentru calitatea vieții este confortul în casă, ceea ce este imposibil fără curățenie și ordine. Clutter-ul reduce concentrația, crește nivelul de stres și provoacă emoții negative. Gunoiul din casă scade senzația de confort și chiar face ca oamenii să consume mai multe alimente dăunătoare.
Cum se schimba
Pentru casa ta nu este depasita cu praf si gunoaie, obtineti obiceiuri utile pentru a lupta impreuna:
- pune lucrurile în locurile lor;
- spălați imediat vasele după masă;
- arunca lucruri pe care nu le folosiți;
- Curățați o dată pe lună.
Satisfacția cu viața
Cum afectează calitatea vieții?
În cazul în care nivelul de trai este determinată de indicatori obiectivi, cum ar fi nivelul veniturilor, condițiile de muncă, oportunități de educație și de recreere, calitatea vieții depinde adesea de opinia subiectivă a unei persoane - este mulțumit de viața sau nu lui, cum apreciați starea sa.
Se pare că calitatea vieții poate fi îmbunătățită în orice condiții externe, schimbându-se pur și simplu atitudinea lor față de ceea ce se întâmplă.
Cum se schimba
Foarte adesea nu supărat evenimentele reale, și amintiri din trecut sau frica de viitor. Dacă înveți să se concentreze asupra momentului prezent, nu zboară pe gânduri din trecut sau viitor, dispar sursa multor anxietăți, stresul și gândurile negative. Datorita acestui fapt, confortul psihologic si satisfactia cu viata vor creste.
La început, concentrarea în momentul prezent sau, cu alte cuvinte, conștientizarea, vă va cere să vă depuneți eforturi. Pentru a nu vă deranja, încearcă să exersați atenția nu în mod constant, ci de mai multe ori pe zi, de exemplu, în timpul recoltării sau al mâncării.
Meditația ajută de asemenea să vă obișnuiți cu conștientizarea. Doar nu încercați să meditați imediat, pentru o lungă perioadă de timp: vă veți plictisi repede și nu vă veți mai putea face. Începeți treptat și formați un obicei - aceasta este cheia succesului în orice afacere.
După cum puteți vedea, pentru a îmbunătăți calitatea vieții, nu trebuie să câștigați de două ori mai mult. Uneori este suficient pentru a vindeca un dinte care te deranjează pentru o săptămână, să se simtă o explozie de energie de la un prânz sănătos, să curețe gunoiul de pe desktop și observați cum delicioasa cafea bei sau fericit pentru a vedea prietenul său.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: