Anticii credeau că omul și cerul sunt asemănători unul cu celălalt, că corpul uman este de fapt un mic univers. A păstra sănătatea în funcție de timpul anului este de a vă aduce organismul în concordanță cu schimbările care au loc în natură și în cosmos.
În tratatul "Linshu" se spune: "Omul înțelept este angajat în cultivarea vieții. El trebuie, în funcție de perioada anului pentru a se adapta la frig și căldură, să fie calm, nu prezintă bucurie și furie, să trăiască într-un loc liniștit, pentru a menține un echilibru de yin și yang, pentru a regla fermitatea și catifelarea. Dacă reușește, atunci nu se va întâmpla nimic rău pentru o persoană, nu i se va întâmpla nimic neașteptat, el va găsi longevitate ". Tratatul "Ne-ching", de asemenea, vorbește despre anotimpuri: "Yin și yang-ul celor patru anotimpuri sunt rădăcina tuturor. Prin urmare, yangul perfect în yangul de primăvară și de vară, în toamna și iarna ying cuiburi, nu se detașează astfel de rădăcină. "
Nu este surprinzator, Taoismul legături strânse între o schimbare fiziologică în corpul uman și schimbarea anotimpurilor în natură, considerând că aceste schimbări fiziologice sunt rezultatul prirastaniya și descreșterea de yin și yang. Pentru a trăi mult timp, trebuie să aduceți schimbări în organism, în conformitate cu scăderea și creșterea yin și yang-ului în natură. Principiul de bază al conservării sănătății, ținând cont de perioada din an este primăvara și vara pentru a „hrăni yang“, toamna și iarna „Yin hrăni“, care este în jurul valorii de „urmează natura“.
Principalele direcții ale "hrănirii vieții" în perioada de primăvară sunt următoarele:
1) Rochie corect, păstrați-vă cald. În primăvară, uneori este foarte rece și dacă nu luați măsuri, aceasta poate duce nu numai la scăderea rezistenței organismului, ci și la gripa, tuse și bolile sistemului respirator. Este deosebit de important să se evite hipotermia la persoanele în vârstă. Cu toate acestea, nu îndoiți stick și rochie prea cald pentru a nu transpira, deoarece rezultatul persoanei de transpirație de răcire poate fi, de asemenea, un număr mare de boli "primavara".
2) Monitorizați corectitudinea alimentării. În tratatul "Qianjinfang" Se spune: "Când vine primăvara, în alimente trebuie să reduceți cantitatea de acru și să creșteți cantitatea de dulce pentru a prețui splina Qi." Pentru a nu afecta organele interne, în primăvară este necesar să se limiteze consumul de medicamente.
3) Implementarea măsurilor de prevenire a bolilor. În acest sens, ar trebui să se acorde atenție asigurării faptului că nu există recidive de boli vechi și, de asemenea, să se prevină apariția diferitelor boli infecțioase.
4) Petreceți mai mult timp exercițiilor fizice (înot, alergare, qigong, taijiquan, etc.).
Conservarea sănătății în timpul verii. Vremea caldă, tipică pentru acest moment, poate servi drept un obstacol în calea reglării echilibrului de temperatură a corpului, poate întrerupe metabolismul apei și a sării în organism, poate mări încărcătura inimii și poate afecta negativ funcția digestivă. Un fenomen frecvent la vremea caldă este șocul termic, care poate duce la deces.
Principalele direcții ale "vieții prețioase" în timpul verii:
1) Nu permiteți oboseală fizică, vă odihniți corpul în timp util, găsiți timp pentru un somn scurt.
2) Mențineți o dispoziție fără probleme. Gao Liang, în lucrarea sa „Tszunypen Ms-jian“ a scris: „In vara, ar trebui să configurați în centrul de tăcere, încearcă să mențină un sentiment constant de“ gheață și zăpadă „în duș. Din acest motiv, este posibil să se reducă efectul căldurii de vară asupra corpului. " Lipsa de control al dispoziției duce, de obicei, la izbucniri de furie, cauzate de căldură.
3) Evitați vântul în timp ce sunteți în stare de supraîncălzire. În timpul verii, cauza răcelii este, de obicei, hipotermia, care rezultă din încercările de a scăpa de căldură din cauza vântului. Prin urmare, nu dormiți, de exemplu, cu ventilatorul care rulează.
4) Respectați regulile de igienă. În timpul perioadei de vară, infecțiile enterice sunt răspândite, deci nu trebuie să uitați de igiena atunci când mâncați, pentru a preveni pătrunderea infecției prin gură. Vara nu trebuie să fie prea mult, ar trebui să se acorde prioritate mâncării ușoare și ușoare.
5) Evitați supraîncălzirea și umezirea. In vara, de regulă, este vreme caldă și umedă, astfel încât să iasă pe stradă, trebuie să se ascundă de soare, nu merg prea mult timp în hainele îmbibate sau transpirate pentru a preveni efectele dăunătoare ale căldurii simultane și de umiditate, ceea ce duce la apariția de ulcere.
Conservarea sănătății în perioada de toamnă:
În tratatul "Suwen" se spune că în toamnă natura vine într-o stare pașnică și calmă, "qi ceresc" este activat și "qi pământesc" este "curățat". O persoană trebuie să urmeze condiții naturale schimbătoare - înainte de a merge la culcare și de a se ridica mai devreme, orientându-se astfel, de exemplu, pe cocoși; țineți emoțiile într-o stare calmă.
Potrivit Qiu Chuji, în toamnă este necesar să se reducă cantitatea de acută și este mai acru, care contribuie, "prețuirea qi" a ficatului. După ce vă treziți dimineața, ar trebui să vă acoperiți ochii și să efectuați 21 de bătăi cu dinții, apoi să înghițiți saliva. De asemenea, puteți freca palmele celuilalt înainte de senzația căldurii puternice, pentru a vă masura ochii, ceea ce contribuie la îmbunătățirea viziunii. Toate aceste moduri populare vechi de "cultivare a vieții" sunt destul de aplicabile pentru menținerea sănătății în timpul toamnei.
Să aruncăm o privire la această problemă din perspectiva medicinei moderne. În toamnă există o schimbare treptată a vremii calde într-o perioadă rece. La începutul toamnei, vremea este încă suficient de caldă pentru multiplicarea activă a bacteriilor patogene. De aceea, în acest moment alimentele se strică rapid și există destule cazuri de dizenterie. La sfârșitul toamnei vremea este uscat, contribuind la aspectul pielii uscate, gură uscată, buze crăpate, provocând uscarea membranei mucoase nazale, disconfort în gât, și așa mai departe; n. În toamnă există perioade de ploaie prelungită, vremea devine mai rece, iar frigul înlocuiește în cele din urmă căldura. Acesta este timpul răcelii. Toamna face cerințe speciale pentru conservarea sănătății, care poate fi redusă la următoarele prevederi generale:
1) Îmbrăcăminte pentru vreme. În toamnă, dimineața și seara este necesar să se pună ceva cald, iar după-amiaza, când se încălzește, se dezbracă. Nu îmbrăcați-vă imediat prea cald pentru a nu privi corpul de capacitatea de a se adapta la frig.
2) Cum să vă pregătiți pentru frig. Cu alte cuvinte, în toamnă este necesar să se pregătească haine calde în cazul înghețurilor puternice, să se pregătească dispozitive de încălzire.
3) Monitorizarea stării psihologice. Faptul este că vânturile și ploile toamnei castrează adesea descurajarea, duc o persoană într-o stare deprimată. Crearea unei atitudini psihologice pozitive în condiții adverse de mediu reprezintă o componentă importantă a măsurilor de conservare a sănătății în perioada de toamnă.
Conservarea sănătății în timpul iernii:
În tratatul "Suwen" se spune că în timpul iernii totul în natură intră într-un stat "închis, secret". Prin urmare, să te ridici dimineața ar trebui să fie mai târziu, și du-te la culcare mai devreme. Emoțiile trebuie păstrate în interiorul lor, ceea ce corespunde nevoilor de menținere a sănătății în acest moment al anului. Potrivit punctelor de vedere ale lui Qiu Chuji, "în perioada de iarnă, ar trebui să evitați frigul și să aveți grijă să rămâneți caldă, iar în cele din urmă trebuie să cunoașteți măsura. Nu încălziți în mod constant cu un incendiu puternic, pentru că și acesta poate dăuna. Mâinile și picioarele sunt conectate la inimă, deci nu încălziți mâinile prin foc, astfel încât "focul" să nu lovească inima și să provoace nervozitate. Trebuie să trăim într-o cameră caldă, să ne îmbrăcăm bine, să ne străduim un echilibru în mâncarea rece și cald. Nu ar trebui să fie imprudentă în vânt rece, în special persoanele în vârstă, pentru că frigul cauzează răceala comună poate fi complicată de o tuse, amețeli, și chiar paralizie. "
Medicina modernă consideră că, în timpul iernii oamenii rece din cauza temperaturii scăzute în camere, din cauza neglijării de îmbrăcăminte cald, din cauza echilibrului hormonal sau anemie pot dobândi cu ușurință insomnie, dureri de spate și dureri articulare, enurezis. În plus, iarna este o perioadă de exacerbare a bolilor respiratorii cronice, în special a bronșitei. Vremea rece la oameni contribuie la stres psihologic, starea de depresie, oboseală generală, care poate duce la miocardic, emfizem pulmonar, reumatism, hepatită cronică. În timpul iernii, mâinile, picioarele și urechile sunt cel mai expuse la frig, care este adesea cauza ulcerațiilor.
1) Mențineți căldura în cameră.
2) Să mănânci corect. După consultarea unui medic, puteți lua orice medicamente de întărire.
3) să se angajeze în mod activ în educația fizică. În timpul iernii, este util să faceți mai mult exerciții fizice sau pur și simplu salubritate: mai mult de mers pe jos în aer liber, practicarea Taijiquan, etc. Educația fizică permite corpului uman să se adapteze mai ușor la mediul rece, pentru a-și crește rezistența. În plus, activitățile fizice scutesc depresia, îl inspiră și se umple cu energie vitală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: