Criza profesională

Criza profesională (epuizarea profesională).

Cum începe epuizarea profesională? În primul rând, de la comunicarea cu mulți și cu alți oameni, cu subordonații, colegii, clienții etc. Confruntată cu situații de comunicare cu experiențe sau reacții emoționale negative, o persoană involuntar se implică în aceste experiențe și începe să experimenteze o tensiune emoțională crescută. Dacă el nu are capacitatea de a se distanța (pentru a trata imparțial intenționat problemele altui), atunci în cele din urmă va scădea de la comunicare.







Există un alt aspect al epuizării profesionale, constă în lipsa motivației pentru activitate și conștiența competenței insuficiente proprii. Se manifestă în primul rând într-un sens al goliciunii emoționale și a oboselii cauzate de propria lor muncă.

Indicatorul epuizării este o atitudine demonstrativă indiferentă, dacă nu nerecunoscută, atitudinea față de munca și obiectele muncii omului. Următoarea dovadă este un sentiment de incompetență în sfera lor profesională, o conștientizare a eșecului.

De regulă, criza profesională se manifestă în trei moduri: epuizarea emoțională, o evaluare cinică a atitudinilor față de muncă și rezultatele acesteia și lipsa de sentiment de realizare personală.

Criza profesională se manifestă într-un sentiment de oboseală constantă, oboseala si epuizare nervoasa. Suprapunerea toate această stare de spirit proastă cu ușurință să apară anxietate și sentimentul de vinovăție. În unele cazuri, există o tulburare de somn, somnul devine intermitent. Omul sau dificultăți de adormire, apoi se ridică în dimineața și este dificil să se simtă toată ziua suprasolicitate sau în stare de veghe ore de 3-4 dimineața și nu pot dormi, rezultatul este același - oboseală și slăbiciune. În cazul în care acest lucru va continua pentru o lungă perioadă de timp, există un sindrom de privarea de somn cronice, ceea ce afectează în mod negativ sistemul nervos. Există dureri de cap persistente, senzații neplăcute ale inimii, fluctuații ale tensiunii arteriale, probleme cu tractul gastro-intestinal, tulburări neurologice.

În jur, aproape toate, fără excepție, provoacă iritare, furie, furie, dezgust și alte sentimente care nu au avut loc niciodată înainte. Modifică brusc atitudinea față de tine, față de activitățile tale profesionale.

Formarea și manifestarea unei crize profesionale este influențată în mod semnificativ de sex, vârstă, nivel educațional, stare civilă, vechimea în serviciu, caracteristicile personale. În psihologie, acest lucru se numește factori individuali.

Există o diferență în manifestarea crizei profesionale la bărbați și femei. Femeile au mai multe șanse să se simtă epuizat și obosit (epuizare emoțională), bărbații au o atitudine cinică față de munca lor și de rezultatele ei (depersonalizarea). Se explică astfel, femeile sunt foarte sensibile la factorii de stres în îndeplinirea îndatoririlor lor, cerându-i să-și empatizeze, subordoneze, abilitățile educaționale. Bărbații acordă, de asemenea, o mai mare atenție valorilor instrumentale și demonstrează o creștere. sensibilitate la efectele stresului în situații care necesită calități cu adevărat masculine, cum ar fi reținere emoțională, putere si rezistenta, capacitatea de a adăuga greutate la realizarea activităților sale, etc.

De asemenea, situația familială nu rămâne în paralel. La persoanele care nu sunt niciodată căsătorite, probabilitatea unei crize este mai mare.







Impactul educației asupra crizei profesionale este redus, persoanele cu studii superioare ar putea avea creanțe umflate, mai degrabă decât persoanele cu studii medii.

Un astfel de factor precum rezistența este strâns legat de educație și manifestarea crizei. Dacă o persoană este activă, monitorizează situațiile de viață, reacționează flexibil la diverse tipuri de schimbări, va încerca să prevină situația în care se dezvoltă criza.

Factorii organizaționali nu sunt mai puțin importanți. Volumul de lucru excesiv, o durată considerabilă a orelor de lucru, munca suprasolicitată stimulează declanșarea crizei. Există încă o regularitate: abilitatea de a lua decizii și posibilitatea reală de a face acest lucru poate provoca, de asemenea, o criză. Într-o mare măsură, relația cu colegii, precum și cu conducerea, a influențat criza. O caracteristică este observată: dacă există sprijin pentru seful, angajatul rezistă cu succes stresului. și, prin urmare, criza. Este legată de relația și stimularea muncii.

În prezent, majoritatea oamenilor cred că stimulentul ar trebui să fie o recompensă materială. Cu toate acestea, nu ar trebui să reduceți moralul. Nu este atât de mult încurajarea, ci și corelația cu contribuția muncii, care este importantă aici. După atât de multe eforturi umane sunt trecute cu vederea, și totuși el a fost atât de dornic să își facă treaba cât mai bine posibil. Există un timp și persoana își spune: de ce să încerc, care este folosirea acestui lucru? El continuă să-și facă treaba, prin inerție, dar fervoarea dispare, iar apoi vine criza profesională timp.

Există încă o problemă legată de factorii organizaționali: aceasta este o contradicție în cadrul îndatoririlor funcționale ale unei persoane, atunci când este necesar să facem ceea ce este nedorit sau pur și simplu imposibil. Prin urmare, o cale directă spre nemulțumirea față de munca lor, epuizarea emoțională, atitudinea negativă față de muncă în ansamblu.

O criză profesională este o traumă mentală. În fața ei, nimic nu rămâne așa cum a fost înainte. Lumea obișnuită a unei persoane se prăbușește înaintea ochilor noștri, devine imprevizibilă, noțiunea de securitate și securitate se prăbușește în praf. Omul încetează să-și controleze viața și activitățile în această viață.

Există mai multe aspecte ale personalității care sunt afectate de traume. dacă aceste aspecte sunt suficient de dezvoltate, atunci este mai ușor pentru o persoană să facă față unei traume, dacă nu, atunci o criză profesională se poate transforma într-o criză a personalității. O persoană pierde stabilitatea și capacitatea de a menține echilibrul. În același timp, există un sentiment de anxietate de durată, capacitatea de a se bucura în tot ceea ce este pozitiv este pierdută. Mulți își pierd simțul legăturii cu cei dragi, abilitatea de a iubi și a prețui iubirea pentru sine, își îndoiesc dreptul la fericire. Toate acestea cauzează un sentiment de izolare și duc la disperare și singurătate. O persoană își pierde capacitatea de a lua decizii, comite greșeli profesionale. încrederea în sine și încrederea în ceilalți sunt pierdute.

Între timp, pentru a preveni o criză profesională și pentru a păstra capacitatea de a trăi și de a lucra pe deplin, trebuie să aveți grijă de tine - nu numai de sănătatea fizică, ci și de sănătatea mintală. Cea mai simplă măsură de protecție împotriva unei crize profesionale este să înveți să fii conștient de manifestările sale.

Mai jos este un chestionar. După ce ați completat-o, analizați-vă răspunsurile și încercați să identificați modele care duc la o criză profesională. Puteți observa repede problemele și situațiile care vă provoacă stres. Dacă aceste situații devin o normă pentru dvs., atunci este foarte important să vă înțelegeți. Nu înțelegeți, contactați un psiholog.

Când răspundeți la întrebări, nu uitați să includeți atât manifestări interne, cât și externe. Ce schimbări observi în comportamentul tău? Faceți ceva ce nu ați făcut în mod normal înainte? Ce te-ai oprit de la ceea ce obișnuiai să faci? Ce schimbări în corp și sănătate observi?

Au schimbat relațiile cu corpul tău - exerciții fizice, dietă, sexualitate, tensiune corporală sau postură? Ce schimbări au avut loc în relațiile cu ceilalți - colegi, prieteni, parteneri, copii și alți membri ai familiei, vecini, străini? Și cum rămâne cu relația ta cu tine? Ce sa schimbat? Ce vrei să schimbi, dar nu? Ce credeți că este cel mai valoros rezultat al muncii efectuate?

Mulți oameni încep să se gândească la problemele lor și să se îngrijească de ei înșiși numai atunci când devin foarte răi, crezând că cel mai important lucru din viață este munca. Dar munca nu este toata viata, ci doar o parte din ea. Dacă locuiți la muncă și nu lucrați pentru a trăi, atunci este posibilă o criză profesională. Oamenii au nevoie de echilibrul corect de muncă și odihnă, conștientizare și acțiune, echilibru între dăruire și primire. Îngrijindu-vă singuri, trebuie să satisfaceți complexitatea și diversitatea personalității noastre.

Literatură: Shapar V.B. Psihologia situațiilor de criză.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: