O persoană poate avea o opinie că prezența este ceva simplu și ușor de înțeles, accesibil tuturor. A fi "aici și acum" este de ajuns. Nu putem spune că această poziție nu este corectă, dar această interpretare este prea superficială și poate duce la un rezultat, atunci când o persoană nu își dă seama forța reală pentru mulți noi, starea de spirit și mulțumit cu un pic, gândire care eliberați întregul potențial al acestui fenomen.
Primul lucru pe care este de dorit să-l înțelegeți este că forța și calitatea prezenței depind în mod direct de durata totală a acestei condiții în timpul zilei, săptămânii, lunii etc. Astfel, o persoană care are doar zece minute pe zi "își amintește" nu este deloc ca cea care se află în acest stat timp de mai multe ore. De asemenea, prezența cuiva care a început să rămână în momentul actual doar cu o lună în urmă va fi complet diferită de cea a cuiva care a dedicat câțiva ani acestei lucrări.
Înainte de a dezvolta ideea de concentrare și de diferite niveluri de prezență, aș dori să o descriu cât mai clar posibil pentru a crea cea mai bună înțelegere.
Cum să afli prezența
Prezența este o stare care apare în momentul în care atenția este îndreptată spre percepția senzorială a sinelui. Aceasta este o experiență subtilă, însoțită de o înțelegere clară, un sentiment și un sentiment că există, sunteți aici. Experiența arată că pentru majoritatea oamenilor nepregătiți, atunci când vă acordați atenție, nu există nici un sentiment de "eu", nimic care ar putea fi resimțit, simțit, înțeles. Acest fenomen este legat în mod direct de faptul că o astfel de persoană, înainte de a se afla în viața sa, a fost conștientă de sine însă foarte rar, sub forma unei apariții rapide și spontane a focarelor. Concentrarea prezenței sale nu vă permite să simțiți nimic, pentru că voința lui (conștientă) "Eu" de fapt nu o face.
De asemenea, vreau să observ că prezența este diferită de ceea ce unii conștientizează. Conștientizarea implică în mod deliberat atenția asupra unui proces, atât extern, cât și intern. Dar, prin această acțiune, o persoană nu se poate simți, pierzându-se în fenomenele observate, dând toată atenția observată, uitând perceptorul. În plus, este util să știm că prezența în majoritatea cazurilor este însoțită de conștientizarea în multe domenii. Adică, vă simțiți pe sine, aveți ocazia să înțelegeți și să controlați mișcările, vorbirea, gândurile și emoțiile. Cu ajutorul acestei instrucțiuni, puteți verifica dacă sunteți într-adevăr prezent, deoarece conștiința de sine vă oferă un control tangibil asupra corpului. Deși într-o stare de slăbire se poate întâmpla să vă amintiți de tine, nu puteți fi conștient de nimic altceva. Acest lucru depinde direct de cantitatea de energie liberă.
Este bine de înțeles că prezența este păstrată prin eforturi voluntare. Și, la rândul lor, apar cu un control conștient al atenției. Când te uiți în mod deliberat pentru a în cazul în care nu este utilizat pentru a cauta în viața obișnuită pe gândurile și emoțiile, senzațiile ale corpului și alte procese interne. La începutul prezenței - este cea mai mare parte un proces mental, te vezi prin intelect, dar este doar o imitație a adevărat conștiința de sine, care implică o experiență destul de diferite, de a fi bogată în sine.
Prima formă de prezență
În ceea ce privește formele de conștiință de sine, voi identifica două dintre ele, care sunt destul de diferite unul de altul, forme. Prima este o prezență care poate fi accesată de toți cei care au învățat despre acest lucru și au depus eforturi în el - aceasta este prezența prin efort. Această condiție apare sub influența unor practici și exerciții speciale. Aici trebuie subliniat că cea mai importantă etapă pentru obținerea stabilității în această formă de conștiință de sine este dorința de conștientizare constantă a prezenței sau absenței unei stări de prezență pe tot parcursul zilei. O persoană trebuie să-și amintească cât mai mult despre sine și să verifice din nou și din nou: "Sunt eu aici?". De asemenea, este important să observăm consecințele unui mod de viață obișnuit, fără să ne realizăm. Vedeți greșelile și suferințele pe care viața automată le aduce. Din aceste observații se naște o poftă puternică pentru a fi prezentă cât mai des posibil. Și această poftă este necesară pentru a ajunge, mai devreme sau mai târziu, la a doua formă a acestei stări uimitoare.
Aproximativ cinci state
La un moment dat, în cartea sa „tăcere Educație“ Am individualizata cinci stări de conștiință, cele trei cele mai importante: activă, pasivă, mediu sau zero (caracterizate de claritate în comparație cu celelalte), precum și două de tranziție: de la pasiv la activ, și invers acesteia. Se poate afirma în mod sigur că prezența este cea de-a șasea stare care poate apărea, suprapunând oricare dintre cele de mai sus. Adică, vă puteți da seama (simțiți-vă) în timpul fazei pasive, când sunteți slăbit și, de exemplu, doriți să dormiți. Cu toate că va fi mult mai dificilă decât în alte faze mai active, cu excepția stării de hiperactivitate, ceea ce complică, de asemenea, capacitatea de a „aminti tine.“
Desigur, cea mai bună condiție, în care prezența persistă mai mult și apare mai des, este starea mediană, atunci când persoana este în același timp alertă, alertă și calmă.
A doua formă. Prezența naturală
Dar înapoi la tipurile de prezență. a doua forma lui este disponibilă aparent doar un pic, din nou, din cauza faptului că o persoană este satisfăcută mică și nu știe că este posibil să se mute la un nivel calitativ nou de conștiință, dacă ai câștiga perspective noi și de a face mult mai mult efort. A doua etapă a prezenței este rezultatul formării "energiei" auto-realizării în ceva nou, complet necunoscut majorității oamenilor. Așa cum am scris mai devreme în articol „Crearea unei personalitate conștientă“ apare în voi ca o nouă viață, o nouă ființă, bazată pe voința eforturilor. În acel moment, totul se schimbă și acum nu este necesar să fie prezent nici un efort. În același timp, viziunea și sentimentul lumii sunt mult transformate, dezvăluindu-vă misterul și frumusețea ascunsă.
Pentru achiziționarea unei a doua formă de prezență sunt două moduri: în primul rând - un efort major în lucrul cu atenție, de urmărire de identificare, meditație, etc. În acest fel se pune un accent mai mare pe practică și exerciții. A doua cale este în multe moduri similare, are ca scop eliminarea denaturării conștiinței, cum ar fi modele de gândire greșite și o varietate de tulburări mintale personalitate în anexa la această lucrare este de a elibera mintea de sarcini ale lucrurilor materiale și egoismul, în același timp, există un proces de activități de auto-descoperire. Aceasta duce la o stare de calm profund, restabilirea dreptului lucrării corpului și psihicului uman. Cea de-a doua cale este mai complexă și mai lungă, pentru că de fapt ea include și prima. Dar, în primul rând, metoda poate permite prezența unei restructurări suficient de completă și a conștiinței, fără armonizarea și integrarea fragmentelor de personalitate disparate.
În concluzie, aș dori să exprim principala idee a acestui articol într-o singură frază:
"Dacă vrei să fii prezent cu adevărat, strădui să o faci cât mai des posibil".
Nu te opri la mic, continuă să lucrezi. Și amintiți-vă că, chiar și realizarea unei a doua formă de prezență nu trebuie să se oprească complet efort, pentru că prima „persoană conștientă“ este foarte fragil și poate deveni rapid invizibil pentru ochiul rămâne.
Cifuri în fiecare marți (5001)
Proiectul "Figura este în fiecare marți." Dar de ce? Un semn de respect pentru permanență, dar nu eternitatea proceselor. Cum ar fi palpitația și respirația. Un simbol al atenției și prezenței. Imnul posibilității de realizare.
Espresso: realizat pentru prima oară
Astăzi este ziua în care am reușit în cele din urmă să obținem un gust de espresso de la o mașină de espresso domestică pe care o sugera. Secretul? Da, există un secret. O duzină de factori care trebuie luați în considerare și corect.
Calendarul evenimentelor
Seminarii, cursuri, conferințe și întâlniri din această lună în Rusia și în lume
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: