Celebritatile cheltuiesc sume mari de bani pentru a intra in forma inainte de cea mai importanta zi din viata lor, o nunta. Kim Kardashian, a cărui celebrare cu Kanye West va avea loc săptămâna viitoare în Florența. ca rezultat al instruirii sporite a atins presa ideală. Dar ea a fost angajată într-o întreagă echipă de antrenori, dar cum rămâne cu cei care vor să-și "omoare" figura singură? HELLO.RU vă va spune despre cele cinci reguli, după care veți vedea ziua nunții cu o sută la sută.
Nu gândiți că "sculpta" scutirea corpului ideal poate fi în săptămâni sau chiar luni. Toți acei indivizi ale căror cifre vedeți pe cutii cu pastile magice sau pe coperțile revistelor despre un stil de viață sănătos, pentru pierderea în greutate și frumusețea figurii au fost implicate în sport de mulți ani. Astfel, fără o ofensivă bună, este puțin probabil ca un tăietor ascuțit și o subțire să funcționeze. Prin urmare, încercați să începeți cursurile cât mai curând posibil și nu amânați începerea antrenamentului pentru ultimele săptămâni înainte de nuntă. Pur și simplu nu veți fi la curent cu acest lucru și va fi aproape imposibil să obțineți un efect mare.
A doua regula pentru cei care au o dorinta puternica de a incepe pregatirea chiar acum, in timp pentru a fi transformati in aceeasi zi. Clasele trebuie să fie ținute frecvent, cel puțin de trei ori pe săptămână. Alternative de antrenament, chiar dacă ați obișnuit să faceți un sport. Lăsați o oră și jumătate de clase de rezistență să fie intercalate cu 10 minute de formare cardio. Astfel, veți putea folosi toate resursele musculare necesare.
Din moment ce nu veți putea da imediat textura corectă mușchilor întregului corp, merită să fiți atenți la acele părți ale figurii care vor fi examinate cu atenție. Scheletul spatelui și a mâinilor - este pe partea superioară a mirelui că trebuie pus un accent mai mare. Nu credeți că trebuie să trageți ganterele de 30 de kilograme și să faceți 100 de împingeri. Principala regulă este combinația de exerciții de ardere a puterii și a grăsimilor.
Exercițiile de ardere a grăsimilor pot include sărituri, mișcări spinale, mahi (toate de 30 de ori). O putere - exerciții pentru triceps cu gantere.
Nu recurgeți la diete radicale. Cel mai adesea, astfel de tehnici fără scrupule au o mulțime de efecte secundare, iar după ce ați pierdut câteva kilograme, veți avea părul uscat, unghiile fragile și fața deshidratată. Dar nunta este ziua când lentilele camerelor și ochii a zeci de invitați se vor întoarce în direcția voastră. Veți fi atenți în detaliu: mâna pe care este purtat inelul, în acest caz ar trebui să fie bine îngrijită, dar un centimetru extra în zona taliei sub rochia de mireasă este puțin probabil să fie văzut de nimeni.
S-ar putea fi mai bine pentru a alege o rochie care pune accentul pe punctele tale forte și ascunde site-ul „problemă“. Este important să se acorde o atenție pe piele (de exemplu, bea un curs de vitamine), mâinile (pentru a face uleiuri de baie de masaj și), pentru a primi dinți albi, și, în general, să încerce să ia în considerare toate detaliile care alcătuiesc imaginea miresei perfecte.
Încercați să nu creați situații stresante pentru corpul dvs. în ultima săptămână înainte de nuntă: nu organizați zile de descărcare și maratoni multi-kilometri. După ce mușchii întinși sau durerea abdomenului nu vă vor permite să vă relaxați și să petreceți această zi cu plăcere. Nu uitați principala regulă: mireasa de la nuntă nu pictează o rochie sau păr, ci un zâmbet și o stare bună!
Trimiteți-le prietenilor: