Borschul delicios pentru slăbire nu este un mit, ci o realitate. Toată lumea este obișnuită cu această dietă, este tortura, foamea constantă și mâncarea complet monotonă. Sincer, înainte de a fi complet de acord cu acest lucru, până într-o zi instructorul de fitness mi-a spus secretul produselor passevki dietetice. Și mi-a scris această rețetă simplă pentru un borsch minunat și incredibil de gustos cu pui. Acesta conține un minim de calorii, și în exterior și pentru a gusta ea nu se deosebesc de bunica borsch. Cu el puteți mânca cu plăcere: și în același timp - pierdeți în greutate! Mi se pare că acesta este visul oricărei femei: atât bucuria de mâncare, cât și rezultatul bucuriei pe scări. Interesat? Apoi împărtășesc rețeta pregătirii sale: este foarte curând sezonul de plajă.
ingrediente:
- piept de pui - 0,3 kg;
- 200 de grame de cartofi;
- sfecla - 50 de grame;
- un cap de ceapa;
- un morcov mediu;
- parsnip - 1 buc;
- 300 de grame de varza;
- 100 de grame de piper dulce bulgar;
- țelină - 1 pețiolă;
- roșii - 300 de grame (fără coajă);
- 2 linguri ulei vegetal;
- cateva catei de usturoi;
- condimente, sare (la gust);
- proaspete verzi.
Borscht delicios pentru slăbire. Rețetă pas cu pas
- Înainte de a pregăti un borsch dietetic, ar trebui să lustruiți cartofii și tăiați în cuburi. După turnarea apei: va trebui să schimbăm apa de mai multe ori, astfel încât amidonul să fie eliberat maxim din legume.
- Am freca sfecla rosie pe tirochke de mijloc, și de asemenea, de mai multe ori schimba apa, astfel încât roșeața este ușor spălat.
- Am pus cratița pe un foc slab, aruncam în apă felii mici de sân, fierbem ușor. Apoi, îndepărtați spuma formată și continuați să fierbeți supa.
- Adăugați sfecla în bulion și gătiți timp de 15 minute. Am îndepărtat spuma albă.
- În timp ce bulionul este preparat, ne vom da seama cum se face passekrovka dietetice. Așa că puneți tigaia pe focul de mijloc. Se toarnă puțin ulei vegetal. Când se încălzește, se toarnă roșiile în sucul tău: cantitatea pe care o alegi în funcție de aciditatea dorită.
- Tăiați ceapa în cuburi mici și turnați-o în amestecul de roșii. După ce tăiem țelina și trimitem ceapa. Am amestecat toate ingredientele bine.
- Se toacă legumele la foc mediu până când lichidul este aproape complet evaporat. Aveți grijă ca grătarul de borscht dietetic pentru pierderea în greutate să nu fie ars.
- Broton este deja preparat timp de 15 minute, acum putem adăuga cartofi și se amestecă.
- Se freacă de morcovii de la mijlocul grătarului și de păstăi. (Dacă nu aveți parsnip, atunci rețeta dietetică de borsch poate face fără ea).
- Se taie piperul (mai multe culori) în cuburi mici și se toarnă în borsch. Gatim totul la aproximativ 7 minute, după ce verificăm pregătirea cartofului: ar trebui să fie aproape gata.
- Cum să gătești borscht cu carne fără varză? Răspunsul este clar, astfel încât să se toacă varza și se toarnă în bulion.
- Se toarnă borscht și se condimentează cu condimentele necesare. Aducem varza la fierbere, scoatem spuma alba.
- Următoarea pregătire pas cu pas a borschului prevede adăugarea de passevki recoltați.
- Taiem usturoi și verde foarte fin și se toarnă în borsch. Apoi verificam sarea: daca totul se potriveste, apoi se aduce la fierbere si se scoate din foc.
O rețetă utilă și ușoară pentru borsch-ul dietetic cu piept de pui va fi o mântuire pentru toți oamenii care sunt diete. Știm cu toții că, practic, în timpul perioadei de slăbire, se folosesc legume, fructe și mono-produse. În borscht sunt colectate toate vitaminele necesare și proteine (pui), care vă vor afecta pozitiv figura. Principalul lucru este că o dietă pe borș nu vă va afecta sănătatea. Pierde in greutate cu beneficii: grija de sanatate - si alege aceasta reteta minunata dietetica. Pe site-ul "Îmi place să gătesc" puteți găsi alte mâncăruri cu conținut scăzut de calorii și delicioase pe care le veți dori cu siguranță.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: