Mulți producători de ester de nutriție sport poziționat creatina etil (Creatina Etil Ester sau ECE) ca o versiune mai eficientă a creatinei. Cu toate acestea, susținătorii ECE nu au reușit niciodată să-și dovedească avantajele față de CrMono (creatină monohidrat), sau măcar să ne convingă că acest medicament nu este mai rău decât CrMono.
Experimentul a implicat 30 de bărbați care nu erau atleți profesioniști. Subiecții au fost împărțiți în grupuri: un grup a primit o pulbere placebo cu maltoză și dextroză, al doilea - creatină monohidrat, al treilea - creatină eter etilic. Aditivii au fost luați la o doză de 0,3 g pe 1 kg de masă slabă (aproximativ 20 g pe zi) timp de 5 zile, apoi 0,075 g pe 1 kg de masă musculară (aproximativ 5 g pe zi) timp de 42 de zile. Astfel, în mod tradițional, faza de "încărcare" a fost urmată de o fază de susținere. La 6 și 48 de zile CrMono nivelul recepției de creatina a nivelului de creatina musculara a depășit cei care au luat ECE. De asemenea, este interesant faptul că, în ziua a 6-a și a 27-aa zilei de administrare a CrMono, nivelul creatinei în mușchi a fost mai mare decât în cazul consumului de CEE, iar în a 48-a zi a fost chiar mai mare (dar acest lucru nu a fost statistic semnificativ). In plus, studiul a constatat ca ECE este mai mult conversia de creatina in creatinina inutil. 6, 27 și 48 zile a experimentului atunci când primesc ECE produs de 2-3 ori mai mult decât în creatinină când CrMono.
Astfel, se poate concluziona că eterul etilic al creatinei nu poate fi mai bun decât orice creatină monohidrat cunoscută!
Frumusețea științei în capacitatea sa de a rezolva disputele și de a distruge miturile. Dacă aveți în continuare îndoieli cu privire la care creatină să faceți preferință, acum alegerea este evidentă.
Studiul original în limba engleză (14 pagini) este disponibil pentru descărcare numai pentru utilizatorii înregistrați. Înregistrarea durează doar 55 de secunde.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: