Când se utilizează un corector pentru postură, ca orice alt dispozitiv ortopedic, regula principală este încheiată într-o singură scurtă expresie - "Nu face rău!". Aceasta înseamnă că corectorul trebuie mai întâi să fie corect selectat și apoi să fie corect uzat. Chiar dacă corectorul este conceput pentru prevenire, consultarea cu un ortopedist nu va fi superfluă.
Corectorul pe un trup gol sau un bumbac tricou este pus pe aproximativ la fel ca un rucsac, și este fixat pe talie. Purtați-l într-o poziție în picioare și mai bine dimineața. În acest caz, toate centurile trebuie să fie la nivelul, nu să fie răsucite.
Poziția corectorului este purtată numai în timpul zilei. Pentru noapte trebuie eliminat. În timpul odihnei, muschii trebuie să se odihnească și să se relaxeze - încercările de a regla postura pe timp de noapte vor duce la probleme și mai mari cu coloana vertebrală. Este important să purtați o înclinare în fiecare zi, să nu pierdeți sesiunile de corecție.
Începeți cu o tensiune minimă, crescând treptat. De obicei, durează 2-4 săptămâni - cu unghiul de întoarcere a umerilor atinge maximul său anatomic. Puteți marca curelele cu mânerele pentru a vedea ce tensiune a fost ultima dată.
Correctorul este conceput pentru purtarea pasivă - nu poate să joace sport, să alerge, să danseze, să facă mișcări active ale corpului. Recuperatorul funcționează atunci când stați în picioare, ședinți sau călătoriți calm. În acest caz, dacă corectorul de poziție este utilizat nu pentru profilaxie, ci este numit de către medic, atunci este necesar să urmați recomandările sale pentru purtarea exactă.
Dacă corectorul este utilizat în tratament complex și este numit ca ortoped, atunci acesta trebuie purtat exact așa cum este prescris de medic. Dacă corectorul este achiziționat pentru profilaxie, atunci ar trebui să începeți să purtați de la 30 de minute pe zi, crescând treptat timpul până la 3-5 ore. Pentru a obține un efect tangibil, corectorul posturii este de la 3 la 6 luni.
Este o greșeală să credem că purtarea unui corector de poziție nu va fi simțită în nici un fel. Totuși, aceasta este o "corecție" și, prin urmare, depășește senzațiile obișnuite. Purtarea unui egalizator nu trebuie să provoace dureri imediate; senzatia normala de tensiune in muschi, dupa ce a jucat sport. Și această senzație este arătată și atunci când cititorul de dovezi este îmbrăcat și după îndepărtarea sa.
O senzație ușoară de durere este considerată normală. Pentru claritate, încercați să vă răspândiți umerii, îndreptați-vă spatele și stați în această poziție timp de 20-30 de minute. Veți simți același lucru cu pacientul din recliner. Este important să înțelegeți că atunci când corectați tulburări mai grave, senzația de tensiune va fi mai profundă și mai puternică.
Îngrijirea corectorului posturii este menținerea curățeniei. Deoarece contaminarea declinatorului trebuie spălată manual la o temperatură de cel mult 40 ° C fără agenți de albire. Trebuie să fie presată doar cu mâinile, foarte ușor, fără răsucire și uscare - în formă dezbrăcată pe un prosop. Fierarea corectorilor este imposibilă în orice caz.
Este important să ne amintim că corectorul de poziție (nici profilactic, nici curativ) nu este un panaceu pentru înclinare, scolioză, kyfoză și alte tulburări posturale. Lucrează numai în legătură cu educația fizică, terapia exercițiilor, exerciții regulate pentru a întări mușchii spatelui.
Corsetul ortopedic nu va inlocui niciodata corsetul muscular si numai prin dezvoltarea muschilor spate lungi puteti obtine rezultatul dorit - de a avea o pozitie buna si o spate sanatoasa. Cel mai bine întărește mușchii spatei de înot. Ca opțiune, puteți lua în considerare tenis, badminton, călărie, dans (în special sala de bal).
Faptul este că corectorul de poziție doar îndreaptă coloana vertebrală toracică și formează un stereotip al poziției corecte, însă propriii mușchi țin poziția. Și dacă mușchii sunt slabi, nu vor ține coloana vertebrală și se vor îndoi în mod inevitabil într-o direcție sau alta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: