Locul nașterii: SUA, Idaho
Locul de reședință: SUA, Utah
Greutate: 100 kg (competitivă)
A devenit "Domnul Olympia": în 1965 și în 1966
Ce faci azi? Am propria mea companie, specializată în produse pentru fitness.
Secret personal: fiecare set trebuie anterior să fie "vizualizat", adică derulați imaginația cu cel mai înalt grad de certitudine. Personal, am chiar și o respirație mai rapidă.
54 cm fără steroizi și Synthol!
Cartea de vizită a primului "Mr. Olympia" Larry Scott - deltele imense și un volum monstruos de mâini. Astăzi, aceste delte nu sunt surprinzătoare pentru nimeni și mâinile - problema rezolvă cu ușurință "Shintol". Cu toate acestea, atunci în curte a fost la jumătatea anilor '60. Despre "Shintole" pe care nimeni nu le-a auzit niciodată. În ceea ce privește steroizii, au intrat în uz și chiar și în cele mai slabe forme și doze. Deci leagănul acelorași mâini a fost făcut de Larry, care este numit, curat. Ce a jucat rolul principal? Oțel va, caracterul încăpățânat? Nu contează ce este. Genetică slabă! Dorința de pompare a bicepsului a fost invers proporțională cu volumul său de 28 cm.
Astăzi, este obișnuit să vorbim despre diferite limitări naturale acolo, dar atunci culturistii au gândit diferit: culturismul poate face orice! Deci, Larry nu a renunțat. El a încercat diverse metode și a aruncat imediat, dacă banda de centimetru nu a arătat adăugarea rezultatului. A experimentat foarte mult, a gândit-o, a ascultat darea de exerciții diferite și, în cele din urmă, trei ani mai târziu, a ajuns la o descoperire revoluționară numită. "Banca lui Scott". Da, primul "Mr. Olympia" este inventatorul celebrului dispozitiv, pe care el la numit modest "standul muzical".
Un lucru simplu, acum replicat în milioane de exemplare mai mult sau mai puțin succes, în opinia lui Larry, a fost doar o parte a unui sistem mai mare, care, împreună cu suportul pentru muzică foarte specială a inclus o selecție de exerciții și secvența lor particulară. Despre acești foarte puțini oameni știu și, probabil, de aceea popularitatea scaunului lui Scott a scăzut astăzi.
Deci, sistemul este construit pe triseturi, dar câți dintre ei stăpâni depinde de tine. Larry a plecat înainte de șase. Primul exercițiu este ridicarea ganterelor și, nu pe rând, dar cu ambele mâini imediat. Faceți șase repetări, apoi încă patru, dar deja parțiale. În același timp, puteți folosi inselat, dar cu prudență - pentru a nu deteriora ligamentele inferioare ale bicepsului.
Imediat, fără odihnă, apucați bara cu un gât drept. Aici, invazia este inacceptabilă. În primul rând - tehnica perfectă de implementare. Pentru a facilita sarcina, luați picioarele înainte pentru linia portbagajului - este minunat să "imobilizați" corpul (6 repetiții complete și 4 parțiale).
Setul triplu se termină cu ascensoare inversă cu bara EZ. Hvat aici este invers și de aceea. Sub biceps este un alt mușchi flexor cot. Dacă creșteți volumul său, acesta "împinge" bicepsul în sus și va fi vizual mai mare. Mușchiul funcționează numai cu condiția unei strânse inverse, acesta fiind tot secretul. Și aici ne permitem să trăim. Realizați 6 repetări complete și 4 repetate. Aceasta este o singură serie. În total este necesar să se facă 3-5 astfel de serii. Între serie, aveți nevoie de o odihnă scurtă.
Și acum notele principale ale lui Larry Scott
Și încă un secret. Larry recomandă formarea mușchilor deltoizi, a bicepsului, a tricepsului și a antebrațelor împreună și se află în ordinea de mai sus. Exercițiile pe banca lui Scott sunt foarte traumatizante. De aceea, din motive de reasigurare, este necesar să le precedăm cu o instruire completă de jumătate de oră specializată a deltaselor. Cu o astfel de "warm-up" grave nu poate fi comparat cu orice încălzire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: