Acum, mulți oameni sunt foarte dornici de computere, gadget-uri diferite, dar într-o măsură mai mică - sport. Desigur, nu există nimic în neregulă cu gadget-urile, toate sunt uneori folosite, dar nimeni nu a anulat încă sportul.
Nu este atât de important ca, probabil, să nu deveniți campion, principalul lucru fiind în cadrul trainingurilor. În timpul exercițiului, veți avea un spirit puternic, un caracter constant și, de asemenea, un corp subțire și frumos. Oamenii sportului se evidențiază întotdeauna în mulțime, în majoritatea lor provoacă simpatie printre prieteni și la locul de muncă, pentru că Acești oameni se caracterizează prin calități precum constanța, perseverența și stabilitatea morală.
Există o mare varietate de sporturi și fiecare este unic în felul său. Toate aceste tipuri sunt împărțite în Olympic și nu olimpice. Până în prezent, lista Jocurilor Olimpice include 28 de vară (41 de discipline) și 7 sporturi de iarnă (15 discipline). Astăzi veți afla despre un asemenea sport. arm wrestling. Armrestingul nu este un sport olimpic, dar, ca și în orice alt fel, există dificultăți. Acest sport este reprezentat de o luptă pe mâinile unei mese speciale. Lupta este controlată de doi judecători, situați pe fiecare parte a mesei. Cel mai puternic adversar trebuie să tragă mâna adversarului în partea sa. Dacă pentru tine din partea ta pare o ocupație foarte simplă și ușoară, atunci nu te grăbi la concluzii.
Ca orice alt sport, există multe dificultăți în armament. Există, de asemenea, sesiuni de formare periodică, încărcături de putere, respectarea unei anumite dietă, controlul greutății, examinarea medicală regulată etc.
În conformitate cu regulile de formare ar trebui să aibă loc de trei ori pe săptămână. Formarea este construită pentru toți sportivii în moduri diferite, însă sunt stabilite aceleași principii de bază. Antrenamentul este strict conform programului, care este însuși antrenorul. Fiecare sportiv este însoțit de propriul său program individual de încărcare. Instruirea are loc în mai multe etape:
- Antrenament cardio pentru a se încălzi și pentru a pregăti organismul pentru exerciții fizice.
- Exerciții fizice pentru anumite grupe musculare.
- Stăpânirea și elaborarea tehnicii de luptă la o masă specială.
Există trei tactici de luptă:
- Lupte de cai (cea mai mare parte perie, pronator, biceps, trage pe sine și degete).
- Lupta în "borcan" (tulpina bicepsului, partea inferioară a palmei, greutatea joacă un rol semnificativ).
- Lovitura "lopata" (tensiunea se duce la palma, etanseitate si degete)
Poți să antrenezi toate grupurile musculare deodată, dar este posibilă o combinație - adică câteva grupări musculare pe antrenament, unul cu pregătire de forță și celălalt suport. Lupta la masă se desfășoară separat sau are loc la sfârșitul antrenamentului.
Programul de formare pentru începători, de regulă, poate fi același pentru fiecare formare, adică practicantul trebuie să facă exerciții de forță pentru dezvoltarea fiecărei părți individuale a mâinii. Și lupte la masă el a fost în primele câteva luni, nu este necesar, sarcina principală pentru începători pentru a obține de tracțiune și de ligamente cetate pentru a le pregăti pentru stres și de a elimina riscul de rănire.
Pentru cei care se antrenează deja mai mult de o lună, se folosește de obicei principiul priorității. Asta este, pentru exerciții de formare sunt efectuate pentru a consolida un anumit grup de mușchi (de exemplu, perii și degete). Dacă antrenamentul trece cu un calcul complet, atunci va fi suficient 4-5 exerciții cu 4-5 abordări în fiecare. Timpul de odihnă între abordări poate fi selectat între 2 și 5 minute.
La sfârșitul antrenamentului, puteți efectua un exercițiu pe un alt grup de brațe și unul sau două exerciții pentru dezvoltarea fizică generală - de exemplu, stai-up-uri cu o barbell, urcând o coardă.
La concurs, ne uităm la adversarii noștri, luând în considerare tehnicile, tacticile de a lupta cu propriile note, de a elimina greșelile proprii și de a învăța de la ceilalți, câștigând experiență. ne cunoaștem, comunicăm cu oameni interesanți, facem noi prieteni, obținem sprijin în victorii sau înfrângeri, mergem la concursuri în alte orașe sau chiar în țări. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să-ți programezi programul în sala de gimnastică și să ai un antrenor de bună credință.
În cadrul tuturor acestor cursuri organizate în mod clar, nu este dificil să devii un atlet puternic, este important doar să înțelegi nevoia și să te antrenezi.
M-am luptat pentru al patrulea an. În această perioadă am participat de patru ori la campionatele Republicii Kazahstan, câștigând două de argint, una de aur și o medalie de cupru, au participat la competițiile din Asia deschise în Tașkent, terminând pe locul doi acolo.
Mulțumită luptei armate am găsit o mulțime de cunoștințe, am devenit mai puternică și mai încrezătoare. Obiectivul meu este de a câștiga competițiile mondiale - să devină mândria părinților, antrenorului și întregii țări.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: