Cu fitness, acea aerobic - sunt tipuri de activitate fizică pentru a menține nu numai forma fizică, ci și un stil de viață sănătos. Complexul de exerciții din domeniul fitness și aerobic are multe diferențe. Să vorbim despre ele în detaliu: aerobic și fitness - care este diferența.
Aerobic și fitness - care este diferența:
- Ce este aerobicul?
- Ce este fitnessul?
- Care este diferența?
- Aerobic și fitness - diferențele sunt evidente.
Ce este aerobicul?
Complexul de exerciții aerobice a fost dezvoltat de Kenneth Cooper, un american de la naștere. În SUA, aerobicul este foarte popular nu numai ca o modalitate de a aduce organismul în ordine, ci și ca o tehnică menită să consolideze sistemul cardiovascular. Exercițiile de aerobic sunt o modalitate excelentă de a preveni riscul apariției și dezvoltării bolilor cardiace și ale sistemului respirator. In timpul exercitiilor, aerobica imbogateste in mod activ toate organele si celulele cu oxigen, ceea ce ajuta la cresterea tonusului muschilor si celulelor. În plus, exercițiile aerobice sunt destul de simple, pot fi ușor efectuate de oameni de toate vârstele. Aerobic și fitness - care sunt diferențele?
Ce este fitnessul?
Spre deosebire de aerobic, care se bazează pe îmbunătățirea corpului, fitness-ul este mai mult destinat corecției figurii, întărind mușchii. Exercițiile fizice sunt mult mai greu de realizat decât exercițiile aerobice, deoarece includ un complex de întindere și dezvoltare a forței. În plus, pentru a obține rezultate semnificative în fitness, este foarte important să o combinați cu o dietă echilibrată.
Care este diferența?
Răspunzând la întrebarea - fitness și aerobic: care este diferența, să încercăm să comparăm aceste două tipuri de activitate fizică. Ambele hobby-uri contribuie la întărirea și îmbunătățirea corpului și sunt considerate foarte utile pentru oameni. Cu toate acestea, dacă aerobicul nu are practic contraindicații, atunci clasele de fitness sunt prezentate persoanelor cu o stare bună de sănătate. Diferența dintre fitness și aerobic este un set de exerciții. În aerobic, este oarecum simplificat și nu necesită consiliere de la terți, în timp ce atunci când practică fitness, recomandările unui antrenor-mentor ar putea fi necesare.
Aerobica este mult mai ușor de făcut la domiciliu după ce au fost studiate diverse videoclipuri și programe TV. În timp ce cea mai eficientă formă de fitness cu rezultate vizibile este posibilă numai în sporturi și săli de sport. Deși mulți au achiziționat recent simulatoare și echipamente de bază, după care practică cu succes mediul de fitness la domiciliu.
În cele din urmă, principala diferență dintre fitness și aerobic este faptul că primul tip de activitate este conceput pentru a corecta cifra, iar al doilea - pentru a preveni bolile.
Deci, să trasăm o linie:
1. Scopul principal al fitness - pierderea rapidă în greutate, întărirea musculară, dezvoltarea flexibilității și a forței; aerobic - întărirea sistemului circulator și cardiac.
2. Aerobica este simplă și nu necesită abilități speciale, în timp ce pentru o fitness eficientă trebuie să faceți foarte mult efort.
3. Sala de fitness implică utilizarea dietelor sau cel puțin respectarea principiilor nutriției adecvate.
4. Aerobicul este perfect pentru clasele de acasă, dar nu aduce rezultate vizibile dacă scopul este pierderea în greutate.
Aerobic și fitness - diferențele sunt evidente
Dacă primul tip de activitate se potrivește perfect tuturor, de la mic la mare și chiar poate fi identificat cu încărcarea obișnuită, atunci cu cel de-al doilea caz, lucrurile sunt oarecum mai complicate. Pentru a face munca de fitness, exercitiile trebuie facute cel putin 2-3 ori pe saptamana, punand o presiune asupra tuturor grupurilor musculare. Fitness este cel mai popular printre femei și are un număr mare de destinații. Cu ajutorul de fitness într-o perioadă relativ scurtă poate duce la forma de zone problematice, dar este extrem de necesar să vă amintiți să mănânce în mod corespunzător. Fitness este practic calea spre înălțimile atletice, iar aerobicul este un hobby modest care va ajuta corpul să devină mai sănătos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: