Pentru a fi sanatos si frumos, o persoana ar trebui sa organizeze o dieta sanatoasa, in primul rand. Acest lucru este indicat de nutriționiști, acest lucru este confirmat de numeroase exemple din viață, dar cum să mâncați în mod corespunzător este o întrebare dificil de răspuns în mod neechivoc. Fiecare persoană decide acest lucru în felul său, recurgând uneori la măsuri extreme, cum ar fi postul, deși puteți pierde în greutate fără a refuza chiar să vă mâncați. În această privință, aș dori să mă gândesc la problema actuală: beneficiile și daunele făinurilor din hercule, cât de mult este acest produs iubit de mulți și dacă sunt afectate de consumul de fulgi de ovăz.
Ingrediente și proprietăți utile ale făinii de ovăz
Înainte de a vorbi despre beneficiile și efectele terciului Hercules asupra sănătății, merită să ne întoarcem la tehnologia pregătirii sale. Materia primă pentru producția de fulgi de ovăz este oțetul de grâu (uneori fulgii sunt făcuți din ovăz de cereale), iar esența procedeului este aburirea boabelor, urmată de aplatizarea pe o mașină specială. Ca urmare a procesului tehnologic complex, precedat de uscarea ovăzului și sortarea acestuia, se obține oul "Hercules" - micul dejun preferat al multor ruși și rezidenți din alte țări. Între timp, chestiunea beneficiilor și a efectelor nocive ale terciului herculetic pentru corp în dimineața rămîne controversată.
Avantaje și prejudicii de terci herculeană pentru copii și adulți - problema în discuție, deși spune cu siguranță „da“ sau „nu“ este dificil. Sigur, e gustos și sănătos, mai ales în cazul în care o varietate de feluri de mâncare pentru a adăuga fructe și miere, ca și pentru proprietățile benefice pentru organism, mulți experți consideră că această problemă este extrem de idealizat. Ovăzul este într-adevăr foarte util, deoarece conține o cantitate mare de substanțe utile, inclusiv unele vitamine prețioase B, acid folic, caroten, vitamina F, E și H. izbitoare și compoziția minerală și ovăz conțin un număr foarte mare de micro- și macroelemente, inclusiv potasiu, calciu, sodiu și multe altele.
Având în vedere cantitatea mare de fibre, care face parte din compoziție, merită menționat și beneficiile terciului Hercules pentru pierderea în greutate. Rapidii carbohidrați nu contribuie la depunerea de grăsimi, totuși saturează corpul, în timp ce senzația de sațietate rămâne o perioadă lungă de timp. În ceea ce privește disponibilitatea nutrienților din vitamine și minerale, cantitatea lor în timpul procesării făinii de ovăz este redusă semnificativ, iar cu cât este mai rapid preparatul, cu atât este mai puțin acolo și pentru câteva fulgi este suficient să le țineți câteva minute în apă clocotită.
Mulți compară beneficiile și efectele terciului Hercules asupra apei și a laptelui, pentru pierderea în greutate, în timpul sarcinii, dar este dificil de a da un răspuns fără echivoc aici. Pe de o parte, laptele este util în sine, deoarece conține și o mulțime de nutrienți, deși în acest caz apare o întrebare cu privire la beneficiile pe parcursul sarcinii. Sigur că ea nu va face rău, dar pentru persoanele cu exces de greutate, consumul de lapte ar trebui să fie limitat, cel puțin este necesar să înlocuiți alimentele grase cu lapte degresat.
Ce este dăunător "Hercules"
În ceea ce privește utilitatea unui astfel de produs, cum ar fi fulgii "Hercules", puteți vorbi mult timp, dar există vreun rău din gerbere instant, dacă mănânci în fiecare zi, mai ales? Parafrazând pe Paracelsus și el a înțeles problemele de sănătate, putem spune că și cel mai bun medicament pentru consumul nerezonabil se poate transforma în otrăvire. Deci, în cazul nostru - efecte dăunătoare pot apărea atunci când consumul excesiv de cereale.
Am menționat mai sus că ovăzul conține calciu, util pentru oasele noastre, dar dacă preferați fulgi de ovăz la micul dejun, fiți pregătiți pentru lipsa acestuia. Esti surprins? Acest lucru nu este surprinzător - fulgii noștri preferați, potrivit experților, nu conțin substanța cea mai utilă - acidul fitic, care împiedică absorbția calciului și face propriile concluzii.
Articole similare
-
Beneficiile terciului herculean - cum să fii sănătos și frumos
-
Ryazhenka - proprietăți și beneficii utile, vătămări și contraindicații
-
Pudră de dinți, recenzii, compoziție, beneficii și rău - ziua femeii
Trimiteți-le prietenilor: