Mamele lucrătoare știu cât de greu este trecerea de la problemele de birou la o familie și dă copilului cât mai multă atenție de care are nevoie. Grijile care se acumulează în cap în timpul zilei, nu vă lăsați să plecați, ca și când ar fi comandat, de îndată ce treceți pragul casei.
Ei continuă să ocupe toate gândurile, dezvoltându-se în stres cronic și interferând cu relațiile normale de familie. Cum pot să învăț să las lucrurile la locul de muncă și să trec ușor la modul de acasă? Există 9 moduri simple și eficiente pentru acest lucru.
Auto-masaj. Pentru a elimina rapid oboseala si pentru a returna energia, masati intens punctele biologic active. Ele sunt situate între sprâncene, în centrul sub nas, sub buza inferioară și în mijlocul palmei. Luați fiecare punct timp de 30 de secunde.
Pieptă-ți părul. Aceasta relaxează mușchii mimicii de pe față și scalpul. Pentru 8 ore de concentrare și de lucru cu monitorul, acești muschi se strâng, spasmodic. Acest lucru provoacă durere și greutate în cap. Combinați-vă părul în direcții diferite 10-15 minute pentru a elibera tensiunea și a elibera gândurile.
Luați un duș. Apa, atât energetic cât și fizic, elimină stresul acumulat și urmele stresului din corp. Cu o presiune puternică de apă, masați capul, gâtul și umerii. Începeți cu apă caldă, aproape fierbinte și terminați la rece.
În drum spre casă, mâncați înghețată sau un ciocolată. O porție de carbohidrați va respira energia voastră, iar plăcerea de bunătate va deveni o parte din anti-stres.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: