Apa este baza vieții pe Pământ. Este greu să ne certăm, pentru că pentru toate lucrurile vii, lipsa umidității care dă viață poate fi un factor fatal. Nu este o excepție, iar corpul uman, care, prin definiție, este unul dintre cele mai complexe în natură, are nevoie, de asemenea, de o reînnoire zilnică a aprovizionării cu apă. Acest lucru este vital, deoarece organismul nostru pierde în mod regulat apă: transpirăm, mergem la toaletă etc.
Cu toate acestea, viața modernă intensă, urmărirea succesului și a creșterii carierei sunt adesea atât de entuziaști încât uităm să mâncăm bine și în special să bem apă în cantitățile potrivite. Oamenii și-au dezvoltat obiceiul de a suprima senzația de foame și de sete. Dar dacă uităm să mâncăm, atunci nu este atât de înfricoșător ca lipsa de apă din corp. Persoanele care își expun periodic corpul la stresul "anhidru" foarte repede dăunează sănătății și bunăstării. Problema deshidratării este, de asemenea, relevantă în megacities moderne, unde nivelul de trai este destul de ridicat.
Mai ales pentru tine, am scris 18 simptome de lipsa de apă în organism, astfel încât să puteți în orice moment pentru a identifica amenințarea într-un stadiu incipient, pentru a preveni deshidratarea, și acele boli teribile care vor urma.
Să mergem ...- Uscăciunea în gură! Acesta este primul și 100% indicator al lipsei de apă în organism. De regulă, acest sentiment precede senzația de sete. Toată lumea se confruntă cu gura uscată, iar în zilele fierbinți este obișnuită. În plus, se usucă în gură și în timpul odihnei de noapte, o persoană se trezește și stinge setea. Profesioniștii și boxele profesionale se confruntă cu acest fenomen în timpul rapoartelor și conferințelor. Nu e de mirare că întotdeauna iau un pahar cu apă pe scena sau pe podium. Atleții care suferă de stres prelungit se confruntă și cu gura uscată. Cu toate acestea, sportivii profesioniști nu beau lichide în timpul orelor de curs, ci doar umezesc palatul și gâtul uscat și scuipă apa.
- Uscăciunea și durerea în ochi. Cel mai probabil ați întâlnit senzații neplăcute de ochi uscați, când se pare că au turnat nisip. Începem să ne freăm ochii în mod constant, vasele de sânge se ridică pe suprafață, de multe ori trebuie să clipeăm. Și dacă purtați lentile de contact, uscarea ochilor este mult mai neplăcută uneori: lentilele dispar sau se îndepărtează, ceea ce irită ochii mucoși și mai mult. Surprinzător, oamenii în astfel de cazuri nu înțeleg că motivul pentru lipsa de apă. Trebuie doar să beți câteva pahare de umiditate care dă viață, iar ochii uscați neplăcuți vor dura 5-10 minute.
- Sentimentul de sete. O dorință puternică de a bea apă, care este pur și simplu imposibil de rezistat, indică începutul deshidratării corpului. În această stare, este absolut lipsit de importanță pentru o persoană să bea - lichid fierbinte sau înghețat, ceai, cafea, sifon, apă minerală etc. Sarea cronică indică o lipsă permanentă de apă în organism.
- Uscăciunea pielii. Acesta este cel mai extins organ al corpului nostru, care îndeplinește mii de funcții importante, dintre care cea mai importantă este apărarea corpului. Pielea este numită o oglindă a stării corpului, deoarece orice deficiență a oligoelementelor și substanțelor utile, orice procese dureroase sunt reflectate pe ea. Pielea uscată indică o afectare gravă a proceselor metabolice datorate deshidratării organismului. În acest caz, este necesar să se mărească consumul de apă pe zi la normele acceptate de -1,5-2 litri.
- Un sentiment constant de foame. Lipsa de apă în corpul uman este ușor de confundat cu un sentiment de foame ușoară. De regulă, în această situație, începem să căutăm ceva de mâncare. În după-amiaza, avem adesea o gustare, iar seara și noaptea suntem la datorie în apropierea frigiderului, în speranța că vom satisface în cele din urmă senzația constantă de foame. Cu toate acestea, nu știm că setea se mașcă foarte ușor ca foamea. Și indiferent de modul în care "lopali", corpul nostru va cere tot mai mult, deoarece nu a primit produsul solicitat - apă. O modalitate simplă de a determina un astfel de fals sentiment de foame este să beți un pahar de apă. Dacă foamea a dispărut, atunci ai vrut doar să bei, să nu mănânci.
- Reducerea volumului de masa musculara. Dacă suntem 85% din apă, atunci, respectiv, iar mușchii au un procent mai mare. Fapt! Ce se intampla in procesul de deshidratare cu masa musculara? Este simplu - scade, deoarece organismul scoate musculatura din mușchi pentru a menține alte organe vitale. Din acest motiv, mușchii își pierd elasticitatea, devin flambii și nu mai pot suporta cu ușurință majoritatea sarcinilor zilnice. Tu literalmente nu ai suficientă forță, vrei să dormi tot timpul sau să te culci pe canapea. De aceea, oamenii activi din punct de vedere fizic își beau multă apă în timpul activităților lor.
- Probleme cu imunitatea și boala prelungită. Toată lumea își amintește sfatul înțelept al medicilor despre consumul frecvent de apă în timpul răcelii. Acesta este un sfat bine întemeiat pentru întărirea sistemului imunitar al organismului. După cum știți, apa nu este numai cel mai bun conducător al micro-substanțelor din corpul uman, ci și un excelent "curatator". Este cu apa că toxinele sunt eliminate din organism. Cu o lipsă de lichid, acesta va fi consumat din sânge, ceea ce uneori încetinește procesul de recuperare și întărire a imunității.
- Oboseala cronică. Când "așezăm bateria" dorim doar un lucru - să dormim! Aceasta este o funcție naturală de protecție a corpului cu o lipsă de energie, deshidratare și oboseală. Regimul economic ne permite să facem față cu refacerea forțelor. Cu toate acestea, dacă somnolența persistă constant, atunci acesta este un semn de lipsă de apă. Deoarece umplerea stocurilor de lichid, fără ajutorul nostru, organismul nu poate, pur și simplu ne dezactivează, transformând întregul corp în modul eco - un vis. Letargie, iritabilitate eterna, oboseala - aceasta este cauzata de lipsa apei de 90%.
- Oboseala. Când corpul se simte obosit pentru perioade scurte de timp, motivul este tonul muscular scăzut. Și deja știm că mușchii slabi se datorează lipsei de apă. Cu puțină activitate fizică, dezechilibrul nu este atât de vizibil, dar merită să se "strângeți", iar deshidratarea corpului devine evidentă, pe măsură ce deversările de apă pentru activități active cresc uneori.
- Probleme cu digestia. Sunteți cu adevărat surprinși când, cu o dietă normală, vă apar, există probleme cu stomacul - balonare, frustrare, arsuri la stomac, etc. Motivul este și lipsa de lichid, deoarece pereții stomacului sunt alcătuiți din celule care au nevoie de apă în volumul necesar. În plus, sucul gastric devine foarte vâscos, cu o umiditate insuficientă și nu poate face față cu descompunerea alimentelor.
- Constipația și alte senzații neplăcute în timpul defecării. Un alt simptom al lipsei de apă este constipația. În astfel de situații, medicii cu experiență sfătuiesc să nu luați o dată pentru laxativă, dar încercați să beți 2-3 pahare de apă. În 85% din cazuri, constipatie este cauzata de deshidratare, deoarece produsele alimentare nu este dizolvată de suc gastric și nu absorbite de peretii stomacului. De asemenea, pot apărea senzații dureroase în timpul defecării. Dacă nu urmați balanța de apă a corpului dumneavoastră, acesta va afecta starea de sănătate a tractului digestiv.
- Laxitatea pielii și semnele de îmbătrânire prematură. De-a lungul anilor, corpul nostru pierde unele dintre funcții, printre care capacitatea de a menține un volum suficient de apă în "bins". Atunci când semnele de îmbătrânire prematură apar pe piele, este un semn că procesele distructive s-au întâmplat în interiorul corpului pentru o lungă perioadă de timp. Și sunt mult mai periculoase decât manifestările externe. Deshidratarea uneori agravează schimbările legate de vârstă și accelerează apariția infirmității senile. Dacă nu doriți să vă uitați și să vă simțiți ca o "epavă" - beți mai multă apă.
- Urinarea necorespunzătoare. Numărați de câte ori vă duceți la toaletă pentru o mică nevoie. Dacă este mai puțin de 4 ori, este un clopot să se gândească la lipsa de apă din organism. Acordați atenție și culorii urinei, dacă este întunecată, atunci corpul are o mulțime de toxine și toxine. Cel mai simplu mod de a configura toate sistemele este de a crește cantitatea de apă pe care o bei pe zi.
- Set de greutate corporală. Lipsa apei conduce la faptul că organismul începe să-l acumuleze pentru utilizare ulterioară și să-l păstreze în organism prin orice mijloace. Prin urmare, dacă o persoană bea puțină apă, atunci câștigă greutate. Din acest motiv, toate dietele oferă să beți mai multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.
- Durere în articulații. Amestecul constă din țesuturi cartilaginoase, care la rândul lor sunt 80% apă. Din acest motiv ele sunt elastice și durabile. De asemenea, în sacul comun este un fluid sinovial care înmoaie frecarea din interiorul articulației. Când sunt deshidratate, există senzații neplăcute în articulații, scârțâind în coate și genunchi. Cartilajul devine neelastic, iar fluidul articular se transformă într-o țesătură vâscoasă și groasă. Deprecierea scade și frecare în interiorul îmbinărilor crește. Cel mai adesea, genunchiul și coloana vertebrală suferă prima de la deshidratare, deoarece au sarcina principală chiar și cu un stil de viață liniștit.
- Modificați culoarea selecțiilor. Într-un organism sănătos, urina are o culoare transparentă, care, de asemenea, vorbește despre un echilibru normal al apei. Schimbarea culorii descărcării în direcția întunecării indică o lipsă de apă în corp. De obicei, urina întunecată apare dimineața în timpul primei urinări, când corpul este deshidratat după ce dormea. Cu toate acestea, dacă urina are o culoare similară și în timpul zilei, atunci trebuie să măriți cantitatea de apă potabilă utilizată.
- Migrene, amețeli. Durerea de cap este, de asemenea, unul dintre semnele de deshidratare, care de obicei se aprinde dacă alte semne de lipsă de apă au funcționat. Amețeli și migrene sunt similare cu o durere de cap după o mahmureală, deoarece cauza apariției lor este aproximativ aceeași - lipsa apei.
- Diaree, intoxicații alimentare, vărsături. În astfel de condiții, corpul consumă monstruos o mulțime de rezerve de lichid, astfel încât deshidratarea în acest caz se întâmplă uneori mai des. Pentru a compensa pierderile, trebuie să beți apă obișnuită în cantități mari, deoarece numai ea nu dăunează corpului slăbit. Medicii recomandă otrăvire, vărsături sau diaree pentru a adăuga sare în apă și a le folosi în gume mici. Sarea reține fluidul în organism și reduce probabilitatea de deshidratare.
Cel mai surprinzător în toate aceste simptome este că cele mai multe probleme sunt ușor de rezolvat prin adăugarea a 2-3 pahare de apă pe zi. Aceasta este o medie de 500-700 de grame. Dacă vă obișnuiți să beți în plus față de ceai și cafea, sifon și apă minerală, apă potabilă curată dimineața, după-amiaza și seara cel puțin un pahar, veți evita pericolul de deshidratare cronică. În plus, luați în considerare cu atenție semnalele pe care le transmite organismul - uscăciunea gurii, mușchii și pielea, urina groasă etc. Aceasta va ajuta în timp să reacționeze la problemă și să o rezolve chiar la început.
Dacă doriți să beți numai apă potabilă curată, contactați compania "Ape de sănătate". Vom livra apa naturala la domiciliu sau la birou in 2-3 ore de la aplicare.
* Promovare pentru Moscova, MO, St. Petersburg, LO
Vă mulțumim că v-ați abonat la newsletter-ul nostru.
Produsele noastre
Apă Sulinka Silicon / Sulinka Si
Biovita Apă / Biovita
Apă Stelmas O2 / Stelmas O2
Vă mulțumim că v-ați abonat la newsletter-ul nostru.
Urmează apele naturale
Când cumpărați acest produs, primiți un cadou de la care puteți alege.
Sankt Petersburg:
+7 (812) 318 70 48
Mon-Fri 9: 00-19: 00,
Sambata 9: 00-17: 00
Vă mulțumim că v-ați abonat la newsletter-ul nostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: