Nutriție adecvată, multă mișcare, obiceiuri proaste și exerciții regulate - așa arată un stil de viață sănătos. Sportul este sănătatea. În cazul în care circumstanțele nu permit vizite regulate la sala de sport, o bicicletă cu mini-exerciții vă va ajuta.
Dimensiunea redusă a bicicletei pentru mini-exerciții se spune prin nume. Designul compact este ușor de adaptat chiar și într-un mic apartament, în țară și în muncă.
Principalele avantaje ale unei biciclete de antrenament mini
Mini-bicicleta are următoarele avantaje:
- greutate mică, construcția este ușor de transportat;
- simplitate și fiabilitate;
- dimensiune compactă;
- preț scăzut;
- capacitatea de a instrui într-o poziție confortabilă oriunde;
- întărește sistemul cardiovascular și respirator, mușchii mâinilor picioarelor;
- ajută la lupta împotriva stresului și păstrați-vă forma, pierdeți greutatea și creșteți rezistența.
Cumparatorul este uimit de varietatea modelelor acestui echipament sportiv. Dar, este important să știți că nu fiecare marcă este un produs de încredere și de înaltă calitate.
Producătorii de încredere
În piața modernă există o mulțime de mini-biciclete de la diferiți producători, dintre care cele mai populare dintre ele sunt enumerate mai jos.
Mini bicicletă de exerciții DFC SC-W002
Caracteristicile tehnice ale modelului
Această bicicletă portabilă mini-exercițiu este echipată cu un sistem de încărcare cu curea. Vârf volant 2 kg. Datorită dimensiunii compacte a mini-bicicletei, utilizatorul are o greutate limitată: limita superioară este de 110 kg. Dar dispozitivul este convenabil pentru a lua cu tine la natura, munca, într-o călătorie de afaceri.
Garanție, care dă producătorului - 1 an. Un set complet de mini-biciclete cântărește 7 kg. Afișajul arată: caloriile consumate în timpul lecțiilor, viteza și timpul curent, distanța parcursă.
Dezavantajele unei biciclete cu mini-exerciții includ lipsa unui veloergometru și imposibilitatea utilizării unui profesionist. Nu este instalat pe acest model un senzor cardiac bicicletă și senzori care măsoară pulsul.
Mini-bicicletă pentru exerciții Aerophyte
Această bicicletă compactă cu mini-exerciții vă va ajuta să conduceți cursuri la domiciliu. Puteți să-l luați pe drum, la birou, la natură, pentru a nu întrerupe lecțiile și în orice condiții pentru a vă menține în formă. Antrenează un picioare și mâini cu bicicleta de mers pe jos, este potrivit pentru aducerea corpului în ton, pentru corecția în greutate, un set de masă musculară.
În epoca procesiunii victorioase a progresului tehnologic și a ritmului dinamic al vieții, nu este deloc necesar să participi la sălile de gimnastică pentru a menține corpul în formă bună. Ajustarea nivelului de dificultate ajută la diversificarea procesului de instruire. Mini-simulatorul are un calculator încorporat, afișarea căruia afișează date despre timpul total al orelor, distanța parcursă, consumul de calorii și timpul. După terminarea cursurilor, computerul se oprește.
- simulator cu picioare stânga și dreaptă;
- instruire;
- două pedale;
- mini-calculator;
- o roată de reglare;
- șuruburi pentru fixare și garnituri (4 buc.).
Materialul din care este fabricat bicicleta de mini-exerciții este din material plastic și oțel de înaltă rezistență. Greutatea totală de 4,1 kilograme, culoarea execuției - gri.
Marca Bradex Aerofit (SF0052)
Dezvoltarea musculaturii umerilor, spatelui, brațelor, picioarelor, feselor, șoldurilor, scăderii în greutate, îmbunătățirii circulației sângelui și a funcției cardiace este scopul unei biciclete de minigolf. Costul este de aproximativ 2700. Pentru un preț atât de scăzut, lucrul este pur și simplu magnific. Este lumină, nu necesită mult spațiu: dimensiunile sunt atât de compacte încât este posibil să se păstreze simulatorul sub pat.
Bradex "Aerofit" este fabricat din plastic ABS și metal de o calitate mai bună. Creatorii acestui design au părăsit pedalele ca fiind partea cea mai necesară și totul a fost eliminat, înlocuind monitorul larg care arată distanța parcursă, timpul, calorii arse.
De la "Aerofit" este un model cu o roată care reglează rezistența pedalelor.
Design incredibil de confortabil al unui design elegant.
Clasele pe o bicicletă cu mini-exerciții pot fi combinate cu lucrul pe calculator: prin stabilirea picioarelor, puteți face simultan lucrurile preferate pentru a face corpul să se potrivească.
Persoanele cu astfel de boli, cum ar fi tahicardia, tromboflebita, astmul și alte boli cardiovasculare, diabetul zaharat, bolile oncologice și problemele cu sistemul musculoscheletal sunt contraindicative.
- baza mini-veloterului;
- stabilizatori - din spate și din față;
- pedale dreapta și stânga;
- șuruburi hexagonale (4 buc.);
- garnituri (4 buc.);
- calculator;
- stabilizatori de bază (2 buc.);
- o roată care reglează rezistența pedalelor;
- stick trigger;
- șurubul roții dispozitivului de reglare;
- Manual de instrucțiuni:
- baterie.
Sculptura corporală GB-1101 / BY-810
O bicicletă portabilă cu sistem de încărcare cu curea cântărește 5,1 kg. Dimensiunea sa este de 40x35x40 cm. Greutatea maximă a unui stagiar este de până la 100 kg. Țara de origine - China. Afișajul arată: timpul de antrenament, viteza, consumul de calorii, kilometri parcurși. Costul este în limita a 3060 de ruble.
Monark Compact Rehab 871E
Despre marca MONARK: sistem de incarcare curea, lungime 60 centimetri. Scopul său este de a corecta membrele inferioare și superioare. Încărcăturile de intensitate scăzută o folosesc acasă și în spitale. Aceasta este o opțiune ideală pentru utilizatorii de scaune cu rotile, grație funcționării moi.
- timp;
- numărul de rotații ale pedalelor pe minut și totalul.
Mini biciclete de exerciții Torneo Duo
Această versiune chineză este cea mai bună modalitate de a face fitness la domiciliu. Simulatorul ajută picioarele și mâinile. Mărește mobilitatea articulațiilor, este convenabilă în depozitare, practică și durabilă, încarcă ușor articulațiile.
Cea mai mare încărcătură este limitată la 100 de kilograme, i. E. Se calculează bicicleta pentru bicicliști pentru utilizatori adulți, a căror greutate nu depășește această valoare.
Afișajul înregistrează numărul de rotații, calorii arse, distanța parcursă, viteza. Greutatea construcției este de 6 kilograme, sarcina este centura, reglajul este mecanic. Dispozitivul este alimentat de o baterie, volantul cântărește 2 kilograme.
Atunci când alegeți o bicicletă cu mini-exerciții, trebuie să acordați atenție producătorului, mărcii și feedback-ului lăsat de utilizatori pentru a evita greșelile și deșeurile financiare inutile.
Ce branduri de mini-biciclete să aibă încredere
Preferința este dată brandului de simulatoare: Aerofit, Kettler HouseFit Torneo.
Alegerea unei biciclete cu mini-exerciții depinde în mare măsură de dimensiunea camerei în care este planificată instalarea echipamentului.
Alegerea culorilor este mai puțin afectată de schema de culori în care este executat echipamentul. Deși ultimul factor nu este decisiv, dar depinde de modul în care armonic bicicleta de exerciții mini se va potrivi în interior.
Este important să determinați inițial funcțiile, dintre care multe dintre ele nu pot fi necesare în procesul de instruire (de ce să plătiți mai mult). Pentru a face acest lucru, familiarizați-vă cu atenție cu caracteristicile mini-bicicletelor.
Cele de bază sunt:
- dimensiuni și greutate;
- producător;
- posibilitatea reglării scaunului și a volanului;
- greutatea admisă a atletului;
- nivelul încărcăturii;
- prezența unui senzor pentru măsurarea frecvenței cardiace.
Nu este recomandat să cumpărați mini-biciclete ieftine și promoționale. Între timp, nu este necesar ca indicatorul de calitate slabă să fie ieftin. Atunci când cumpărați, vă recomandăm să întrebați despre garanțiile și întreținerea furnizate. Deși astfel de încărcături sunt binevenite și sunt acum utilizate pe scară largă, asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de a începe antrenamentul, pentru a nu vă dăuna sănătății.
Cum să începeți antrenamentul
Pentru ca exercițiile mini-biciclete să fie utile și productive, nu uitați cele trei reguli - abordați instruirea sistematic, cu atenție și cu atenție. Trebuie să le facem regulat, dar moderată. Pentru a începe, este suficient să faceți două abordări pe zi, cu o durată totală de 15 minute. Între abordările de odihnă, care durează 30 de minute, astfel încât corpul are timp să se recupereze.
După lecții regulate pe mini-biciclete timp de două săptămâni, crește rezistența, mărește imunitatea, mușchii vin în ton.
Mini bicicleta pentru exerciții fizice conduce la o îmbunătățire a activității cardiace, a plămânilor și a întregului corp. Pentru a da o sarcină intensă de la bun început nu este recomandată: măsura ar trebui să fie respectată în toate, în clase de sport - inclusiv.
Echipamente pentru mini-biciclete
Capacitatea de a monitoriza distanța parcursă este furnizată de ecrane cu cristale lichide care completează dispozitivele. Acestea sunt ghidate de cât de multe calorii sunt cheltuite, cât timp sunteți "pe drum". În unele modele, datele pe calculator oferă o idee despre activitatea corpului în timpul antrenamentului. Unele dintre ele au până la 20 de programe care ajută utilizatorul să aleagă un mod în funcție de caracteristicile individuale ale unui anumit organism.
Înainte de a folosi bicicleta cu mini-exerciții, este obligatoriu să consultați un specialist competent care vă va ajuta în alegerea unui program de pregătire adecvat.
Articole similare
-
5 coafuri uimitoare pentru mamele tinere în 5 minute, zona de păr
-
Mini-implanturi - cel mai modern mod de fixare a protezelor detașabile
Trimiteți-le prietenilor: