Sindromul oboselii cronice este o boală care a devenit cea mai răspândită în țările civilizate. Boala se caracterizează prin oboseală pe termen lung, fără a se elimina nici după o odihnă lungă. Apariția CFS este asociată cu dezvoltarea unei nevroze a centrelor centrale de reglementare ale sistemului nervos autonom, datorită inhibării activității zonei responsabile de procesele inhibitoare. Factorii care provoacă boala sunt o povară emoțională și intelectuală dezechilibrată în detrimentul activității fizice.
* Pacienții se simt deprimați, apatie, agravarea dispoziției, slăbiciune musculară, iritabilitate. În ciuda tuturor dezvăluirii tulburărilor fiziologice și organice ale CFS, patogeneza sa până în prezent nu este clară.
* Este posibil să se traseze trăsături psihologice care servesc drept mediu favorabil dezvoltării bolii. Boala apare, de obicei, în workhoholics, foarte energic, ambițios, responsabil, dar cu un sistem nervos vulnerabil. Ei vor să se simtă mai bine decât oricine din jurul lor, să întoarcă munții, să realizeze imposibilul. Ei au un bar prea înalt de propriile lor capacități. Astfel de oameni sunt dornici să facă tot ceea ce au fost instruiți să facă și chiar mai mult decât atât. De obicei, sunt activi, de afaceri, prosperi. Cu toate acestea, în trecut, mulți dintre aceștia au supraviețuit maltratării, tragediei în familie, divorțului sau traumei psihice grave.
* Mulți pacienți din copilărie sufereau de o stima de sine scazuta. Probabil, de aici vine obiceiul de a dovedi constant ceva pentru sine și pentru alții. Pe umerii lor este prea multă povară de responsabilitate, ele tind să fie indispensabile în toate sferele vieții. Posibilitățile sistemului nervos uman nu sunt nelimitate. Mai devreme sau mai târziu, există o defalcare de la supraexpunere. Pacientul are un sentiment de anxietate, teamă, dor, somn este deranjat.
Câteva citate din carte: Mijloacele de oboseală. Andrey Kurpatov.
* Neurastenia (sindromul de oboseală cronică) se poate dezvolta în trei scenarii separate. Primul este sarcini intelectuale mari și sarcini grave de către diverse întreprinderi, adesea întâlnite de oameni care au o responsabilitate excepțională. Al doilea este o suprimare prelungită a propriilor sentimente, respingerea sau incapacitatea de a le manifesta, ceea ce creează tensiuni interne și este capabil să omoare pe cei sănătoși până la moarte. Al treilea este nevoia de a lua decizia și sentimentul de incertitudine care este atât de caracteristic pentru o persoană care nu știe care va fi alegerea lui.
* Dar, în unele cazuri, toate aceste trei opțiuni converg, ca și norocul, în timp și spațiu.
* Oboseala - sau oboseala cronica, oboseala sau neurastenia (acesta este ceea ce va dori cineva) - vine pe o persoana discret. Oboseala epuizează forțele care sunt necesare omului și pentru a nu simți oboseala și pentru a lupta împotriva acestuia.
* Nu orice situație, nu fiecare sferă a vieții noastre poate deveni punctul de plecare al defecțiunii noastre nervoase și a nevrozei ulterioare. Nu orice, ci doar cel cu care avem interese și nevoi personale importante. Exact ceea ce ne este atașat este legătura noastră slabă, dorințele noastre se confruntă cu imposibilitatea realizării noastre care ne înnebunește. Relațiile în familie, cu copii, poziția noastră la locul de muncă, situația financiară etc. sunt lucruri foarte importante pentru o persoană. Și dacă începem să înțelegem că în unele dintre aceste sfere avem, ca să spunem cu blândețe, nu totul este în ordine, începem să ne îngrijorăm și să devenim nervoși. Mai mult, dacă situația nu se ameliorează sau dacă nu luăm măsuri pentru a preveni descompunerea noastră nervoasă, suntem în mod constant așteptați de trei faze ale neurasteniei.
* În prima fază a neurasteniei - egalizare - ne simțim epuizați. În viața noastră nu există nici o certitudine, nu există stabilitate, trebuie să facem o alegere, să luăm o decizie și care - nu știm încă. Acest lucru ne chinuiește, experimentăm, celulele noastre nervoase sunt epuizate, apar primele disfuncționalități ale sistemului nervos. La început, desigur, ele sunt invizibile, compensăm într-un fel, dar și mai rău și, într-un anumit moment, noi, oricum se întâmplă, vom începe să reacționăm la ea printr-o explozie emoțională. Principalele simptome ale neurastenie, care pot fi identificate în prima etapă: iritabilitate (iritabilitate, sau, în cazul în care persoana este el însuși obișnuit aceea că orice ar fi fost să limiteze) și incapacitatea de a separa importante de cele neimportante. Orice fleac, care este o minune, care înainte de a ieși neobservat, provoacă o tensiune pronunțată care poate duce la iritare, un fulger de furie, uneori se manifestă ca un scandal sau o scenă, o isterie pe un loc plat.
* În cea de-a doua fază a neurasteniei - paradoxal - ne simțim nefericiți. Paradoxul acestei faze a bolii este după cum urmează: nu mai reacționăm la probleme grave, dar ne descurcăm în mod constant pe lucruri mici și din cauza lucrurilor mici. Pentru unii, poate părea ciudat, dar pentru un fiziolog este puțin probabil. Creierul este deja într-o stare de epuizare și pentru a "servi" o mare problemă, pur și simplu nu are forța. Brain această problemă, dacă aș putea spune așa, nu pot fi digerate, ci pentru că el apucă cu nerăbdare "mici prăji". Cu alte cuvinte, întrebările serioase apar la persoana care se află în acest stadiu al oboselii, sau lipsită de sens sau insuportabilă. Oricum, dar le ignoră. Este un astfel de sentiment de nefericire - nu este o durere trista, ci o durere atat de plictisitoare cu care te obisnuiesti si nu te simti din nou.
Creierul uman este epuizat de sarcini excesive (sarcina motorului - nesolutionate masa de cazuri si doar experienta), celulele nervoase nu au timp pentru a recupera pentru timpului acordat odihnă (de exemplu, somn), ci pentru că lucrurile mari doar trec neobservate, și mici probleme sunt percepute ca o catastrofă.
Creierul își pierde forma anterioară - eșecurile din activitatea sa duc la tulburare, unele ciudate, inexplicabile, la prima vedere, inconsistență. El nu mai protejează o persoană de iritanții străini și inutili, așa cum se întâmplă în normă, dimpotrivă, el le observă acum; dar pe lucruri serioase, creierul nu mai este capabil să onoreze. Prin urmare, o persoană aflată într-o astfel de situație poate, de exemplu, să fie foarte iritat atunci când, așa cum pare, cineva face multe zgomote, dar nu răspunde la vestea unei creșteri grave a volumului de muncă.
* În a treia fază a neurasteniei - ultraparadoxice - ne simțim absolut stricate. Cu toate acestea, ne simțim adesea stoarși, dar acest lucru nu înseamnă că de fiecare dată în acest caz avem de-a face cu ultima și cea mai dificilă etapă de dezvoltare a neurasteniei. Nu, desigur. Aici, sentimentul de stoarcere este foarte specific, nu este doar o "lămâie stoarsă", este de asemenea o "minge de spargere", precum și un "bec ars". Sper că aceste comparații vor clarifica într-un fel esența chestiunii. O persoană care suferă de neurastenie în forma sa extremă, ajungând la faza ultra-paradoxală a acesteia, nu este un individ, ci un obiect. Nu merge, se mișcă din loc în loc. Când este întrebat despre ceva, el nu crede, pretinde că este implicat în conversație. În cap, așa cum se pare, nimic nu se întâmplă - un fel de vid. Este dificil pentru el să țină gândurile, este greu de înțeles ce se întâmplă în jurul lui, el este într-un fel de prostație. Uitarea, lipsa de minte, prostia - acestea sunt caracteristicile acestei situatii.
Un om suferă de o greutate insuportabilă, are un sentiment, ca și cum ar fi fost zdrobit de o forță enormă și imensă. Constiinta de sine însăși în depresie și neurastenie este diferită: în laitmotivul principal de depresie - lipsa de speranță, în neurastenie - stop, eșec, paralizie. Neuratenia și depresia sunt diferite boli. Dar dacă neurastenia se transformă în depresie - aceasta este într-adevăr o problemă și, prin urmare, o face extrem de nedorită. Cu toate acestea, în scopul de a depresie a intrat în proprietatea a persoanei potrivite, este necesar ca el (omul), în primul rând, o experiență anxietate severă, un stres intern puternic, și în al doilea rând, a cedat la stări depresive gânduri care „toate rele“ și că " nu există viitor ", că" viața nu merită să trăiască ", etc.
O persoană în faza ultraparadoxă a neurasteniei este dificilă, dificil de gîndit, să răspundă la ceva. Specificitatea sa este într-o stare de pasivitate, letargie. O persoană pare să adoarmă și doarme cu ochii deschiși. Orice se întâmplă în jur, nu este capabil să reacționeze la el. În interior se pare a fi încă în viață un fel de viață, dar atât de încet, atât de rar încât și numesc viața ca o limbă nu se întoarce. fixație patologică indispozițiile, aceasta, așa cum este numit, „îngrijire boala“ - este unul dintre simptomele de neurastenie. In finala, la momentul apariției fazei neurastenie ultraparadoxical, o astfel de persoană poate forma convingerea că toate necazurile sale asociate cu aceasta „boala“ pe care medicii nu pot găsi, și că, aparent, „incurabile“. Formarea stării psihologice de doom, din păcate, nu a putut fi corespunde mai bine starea unei persoane care se află la punctul culminant al neurasteniei sale. Ideea de „boala“ este uneori complet și irevocabil ca ultimul cui condus, completează imaginea de oboseală, și în acest caz, pentru a lupta este deja extrem de dificil, pentru că ipohondria - este, de asemenea, o tulburare psihiatrică suplimentară, astfel că, în loc de un singur inamic la om sunt acum două dintre ele.
Trei pași pentru vindecarea oboselii cronice
2. "Renunță la joc" înseamnă să-ți spui literalmente următoarele: "Sunt bolnav, sunt temporar pentru toată lumea și toți au murit!" Cineva poate fi, poate părea ciudat, dar dacă nu trageți comutatorul și nu mai pierzi creierul, apoi un pic mai mult - și se va opri în sine, și probabilitatea de resuscitare ea, apoi intră în discuție. Deci, deconectați este vital! Încetează să participăm la orice, nu suntem interesați de nimic din acest moment, am demisionat. Deranjez ne orice probleme asociate cu familia - toate problemele trecut, toate firele sunt închise până la vremuri mai bune. Totul!
Bineînțeles, vorbim despre oprirea psihologică a situației. Aceasta ar fi, desigur, să fie mai corect de a lua bolnav și într-adevăr tot ascunde pentru un timp, până când vom conduce „în sine în sine“, ci, în general, nu este necesar. Este suficient, fără a schimba modul lor de viață tradițional, gândiți-vă doar acest lucru: „Eu nu sunt e doar umbra mea se duce la locul de muncă și o face să pară că există la domiciliu De fapt, toate acestea sunt doar o imitație de fantoma mici, destul de bine hrănite ....“
* Neurastenie este numele corect pentru oboseala patologică. Scăderea forțelor psihice, și anume acest mecanism subliniază oboseala patologică, duce la disfuncționalități în activitatea sistemului nostru nervos. Pentru o perioadă de timp, însă, corpul poate face față unor astfel de perturbări locale ale muncii sale, compensându-le pentru alte capacități ale creierului (motiv pentru care nu observăm imediat neurastenie).
* Dar aceste oportunități suplimentare, rezervele psihicului - nu sunt nelimitate. Vine un moment în care sunt epuizați, iar în acest moment sistemul se prăbușește, îngropând purtătorul său sub resturile proprii. Apoi devine clar pentru noi că suntem obosiți. De-a lungul timpului, am trecut simptome acum pageant - iritabilitate si oboseala, inspirație bruscă, și slăbiciune la fel de brusc, interne devorate de anxietate si temeri mici, tulburări de somn și dureri de cap, palpitații, și tulburări de memorie, senzație de deznădejde și de depresie, dificultăți de concentrare și o stare de prostratire, letargie generala si fussiness, transpiratie si somnolenta in timpul zilei.
* Dacă nu puteți ieși din problemele dvs. psihologice și vă puteți tulbura, atunci pregătiți-vă cu spiritul și împingeți-vă pentru ajutor. Nu este nimic rușinos și rușinos în acest lucru, este normal, în plus - în această situație, aceasta este singura decizie corectă și un semn de sancțiune respectuos care merită fiecare respect.
* În plus față de disponibilul acum pentru multe oportunități de consultare cu un psiholog, există numeroase programe psihologice de auto-ajutorare. De exemplu, tehnica psihologică: adâncime în corp
Grupul nostru Vkontakte: "Psihologia dragostei"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: