Clasic de box, este cunoscut de mult timp, nu este cel mai productiv sport dacă doriți să învățați de auto-apărare. Oricum, există reguli în cutie și nu există reguli pe stradă. Cu toate acestea, este întotdeauna util să învățăm câteva elemente ale artei marțiale obișnuite, care este renumită pentru simplitatea ei. Piatra de temelie a oricărui boxer nu este numai săritura de funie. dar, de asemenea, de stabilire a loviturii, și de înțelegere a modului de a bate în mod corespunzător adversarul tău. Nu sunt atât de multe lovituri, dar fiecare este destinat unei situații specifice în inel.
Înainte de a lovi
Mai întâi de toate, ar trebui să înveți elementele de bază ale boxului și nu este grevă, ci antrenament fizic, încălzind corpul și rack-ul drept.
Vorbind despre stand, nu trebuie doar să vă țină pe picioare, ci și să vă ajutați loviturile. Dacă țineți majoritatea articolelor cu mâna dreaptă, atunci trebuie să vă deplasați piciorul stâng la un unghi de 45 de grade față de poziția adversarului. Călcâiul piciorului stâng trebuie să fie pe linia ciorapii piciorului drept. Greutatea corporală este distribuită uniform pe talpa picioarelor, coatele sunt presate și mâinile acoperă fața. Și nu se acoperă așa cum le place, ci într-un anumit fel: cel stâng protejează obrazul, cel drept protejează bărbia. Nu puneți bărbia în față, puneți-o jos.
Un semn pentru noi din jocul Mortal Combat - în care toată lumea a încercat să ajungă pe maxilar. Dar, în realitate, această lovitură nu pare atât de brutală și este folosită rar. Adevărul este că boxerii profesioniști își deschid rareori bărbia, pentru că îmbolnăvirea cu adevărat dăunează, dar puteți profita de această lovitură în viața reală.
De fapt, aceasta este o lovitură clasică superioară. El este dat cu pumnul pe traiectoria interioară, în timp ce pumnul trebuie să fie pornit. Este necesar să se urmărească bărbia, dar dacă este închisă, atunci este mai bine să nu folosiți această lovitură. Cu toate acestea, dacă sunteți mai presus de adversar, puteți aplica o comandă superioară pe plexul solar. Această lovitură are un plus - este considerată una dintre cele mai puternice în box. Și un minus sănătos - nu întotdeauna există ocazia să o aplici.
De asemenea, din boxul tradițional. Se aplică, de regulă, capului sau corpului de la o distanță apropiată. Pentru a lovi în conformitate cu toate regulile de decență, ar trebui să vă îndoiți brațul la cot, să vă apropiați de obiectul indignării și grevei voastre, folosind rotația corpului și transferul centrului de greutate. O astfel de lovitură este adesea folosită ca un knockout. Simpla forță a impactului se datorează rotației corpului în jurul axei sale și rotirea șoldurilor. De asemenea, trebuie să lucrați cu picioarele: acestea sunt baza pentru rotația corectă a corpului.
Puteți să vă loviți în creștere, pentru aceasta trebuie să vă loviți cu ajutorul unei jolte a piciorului de sprijin, care se realizează prin extinderea picioarelor. Și puteți să vă loviți și să vă așezați, în acest caz impulsul este transferat de la genunchi la șolduri și apoi, urmând lanțul cinetic, direct la pumn. Există, de asemenea, această lovitură minus - este prea măturat, pentru a putea intra într-un contraatac.
Jeb - o lovitură atât de tare, nu foarte puternică, pentru că nu este aplicată de mâna principală, ci de cea care este prezentată (dacă ești dreptaci, apoi plecăm). Este necesar pentru o sarcină simplă, dar extrem de importantă - să țineți inamicul la distanță. Impactul în comparație cu alții este destul de slab, dar poate fi consolidat. Pentru a face acest lucru, este suficient să vă răsuciți mâna și mâna în ultimul moment.
Opțiunile însele se descurcă foarte mult, însă esența lor se reduce la următoarele: stați într-un suport, o mână slabă aruncă în față, pe deplin indiscutabil; pumnul în momentul impactului este ținut într-o poziție orizontală, adică palma la sol. Această lovitură este, de asemenea, bună pentru un contraatac.
De asemenea, o lovitură directă, care este folosită cel mai adesea ca contraatac. Se numește o cruce pentru un motiv: să lovească lovitura prin mâna adversarului, adică stânga - prin dreapta și crucea dreaptă - prin mâna stângă. Este necesar să bateți capul.
Și din nou, pentru a face un atac fructuos, trebuie să vă folosiți picioarele. Crucea începe cu o împingere a piciorului drept, mișcarea trunchiului înainte cu transferul de greutate către piciorul stâng. În același timp, vă rupeți pumnul din poziția inițială. Această lovitură poate fi făcută dintr-un loc și cu un pas înainte. Dacă doriți ca lovitura să fie mai puternică, atunci folosiți-vă umărul.
Recepție învechită, populară la mijlocul secolului al XX-lea. Se consideră a fi una dintre cele mai puternice lovituri în box, deoarece lovitura este utilizată cel mai mult prin împingerea piciorului și prin întoarcerea casetei. Cu toate acestea, el are un număr de minusuri (nu pentru nimic că a ieșit din moda). Ideea este că lovitura necesită timp și pregătire, pentru că nu este altundeva să reacționeze la inamic. Din acest motiv, această lovitură este rar utilizată la mijlocul sau la începutul bătăliei, dar acum este adesea folosită atunci când inamicul este bătut. Swing - o garanție excelentă pentru knock-out.
Pentru a efectua un leagăn trebuie să vă luați brațul șoc înapoi și îndreptați-l. Apoi urmează turnul corpului și scufundă capul în jos, în timpul căruia brațul face o rază mare și lovește capul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: