Sucuri de legume pentru rețete de scădere în greutate și recomandări de medicină tradițională pentru armonie

Este dovedit științific faptul că sucul de legume naturale dieta, retete sunt foarte usor de preparat, funcționează în două direcții: pentru a ajuta la controlul greutății și un risc cu 30% mai mic de progresie a bolii de inima, hipertensiune si diabet. Există doar un singur "dar": gastroenterologii avertizează că băuturile din legume afectează selectiv organismul, astfel încât acestea ar trebui luate cu înțelepciune.

Beneficiile și regulile de gătit sucuri de legume

Utilizarea și prepararea adecvată a sucului de legume reprezintă garanția unui rezultat pozitiv. Gătitul și băutul unei băuturi este mai bine dimineața, astfel încât să nu provoace insomnie noaptea.

Frumusețea și sănătatea într-o singură sticlă

Sucurile din legume au un efect laxativ pronunțat. Îndepărtați zgura și toxinele acumulate, curățați intestinele de putregai și gaze, ceea ce îmbunătățește în mod semnificativ tenul și bunăstarea generală.

Caracterizat printr-un efect diuretic slab, elimina pungile de sub ochi și umflarea, satura organismul cu minerale si vitamine vitale fără a primi excesul de calorii, suprima foamea, stabiliza cifrele de zahăr.

Secretele preparării corecte a sucurilor pentru diete

Este mai bine să pregătiți băutura prin presare manuală - aceasta vă permite să salvați enzime întregi și mai multe vitamine. Pentru a bea suc de legume pentru pierderea în greutate este necesar în 30-35 de minute după presare. În amestecurile de culoare este de dorit să se adauge ulei vegetal în cantități mici - promovează asimilarea carotenului.

Durata dietei clasice este de maximum 3-4 zile, iar în variațiile combinate (sucuri de legume și alte produse alimentare) - 7-8 zile.

Cum să pierdeți din greutate pe sucuri de legume

Puteți aduce greutatea înapoi la normal cu băuturi din legume în mai multe moduri. Metoda optimă trebuie aleasă pe baza stării de sănătate și a preferințelor personale.

Nutritionistii nu recomanda consumul de sucuri exclusiv de legume mai mult de 2 până la 3 zile - este plină de agravarea gastrită și probleme cu sistemul cardiovascular. Pentru o zi, trebuie să beți 500-700 de grame de băutură, diluată cu apă pură în cantități de 200-250 mililitri, iar excesul de grăsime va dispărea literalmente "în fața".

Puteți aranja 1-2 ori pe săptămână o zi strictă de descărcare (utilizarea unui suc în timpul zilei) sau o opțiune ușoară (suc de legume + produse alimentare).

Un pahar de suc este un mod blând, permițându-vă să vă satisfaceți foamea înainte de a mânca. Datorită unei băuturi vegetale, aportul de calorii va scădea pe fondul obținerii complexului de vitamine necesar organismului.

Cele mai bune retete de sucuri de legume: o talie ideala si o buna dispozitie

Este suficient să ai un pahar de suc pe zi, pentru a pierde cu ușurință și în mod natural 1,5-2 kilograme timp de 3 săptămâni. Pentru comparație: o dietă fără suc de legume vă permite să pierdeți numai 350-400 de grame.

Suc de roșii

Energizing și delicios scăzut de calorii (17 la 20 kcal / 100 ml) băutură cu aromă și gust de roșii proaspete are un laxativ și un efect diuretic, crește aciditatea elimină „sindromul leneș stomac“, constipație, flatulență. Contraindicații: boli gastro-intestinale în fază acută, guta, urolitiază.

Desigur, aceasta este o băutură făcută cu roșii proaspete. O fereastră de decorare a nectarului este preparată dintr-o pastă de roșii și supusă unui tratament termic utile.

Suc de țelină

Țelina bine "arde" grăsimea, curăță intestinele, stimulează activitatea glandelor suprarenale, neutralizează toxinele, îndepărtează sărurile. Cea mai mică cantitate de lichid este conținută în frunzele verzi, cea mai mare - în tulpinile plantei. Contraindicații: gastrită, ulcer peptic, sarcină, lactație, aciditate gastrică crescută.

Pregătiți o băutură utilă imediat înainte de utilizare. Gustul specific poate fi îmbunătățit prin adăugarea de sucuri din alte legume și fructe.

Suc de suc

Lumina băutură castravete sete călire, accelerează metabolismul, toxinele si excesul de lichid, scade aciditatea, simptome arsuri la stomac facilitează normalizează tensiunea arterială, promovează golirii natural. Contraindicații: ulcer peptic, gastrită.

Pentru a îmbogăți băutura de castravete, se pot adăuga ierburi proaspete, usturoi tocat, piper roșu măcinat. Nu este recomandat să sare un produs alimentar.

Cursul tratamentului cu sucuri de legume ar trebui să înceapă cu doze mici (50-60 mililitri), ajustând treptat doza la doza recomandată (1-2 cesti zilnic). Deteriorarea bunăstării (dureri de cap, amețeli, slăbiciune generală, oboseală crescută) este o ocazie de a apela la gastroenterolog.