A venit toamna și cu ea am început mult mai greu să ne ridicăm în dimineața, la muncă mergem ca muștele somnoros, suntem constant împrăștiați, nu concentrați și iritabili. Unii oameni chiar încep să experimenteze depresia. Toate aceste simptome vorbesc pur și simplu despre lipsa de vitamine în organism. Și asta înseamnă că, după ce am umplut deficitul, putem reveni calm la ritmul obișnuit al vieții. Astăzi vă vom spune cât de diferite simptome sunt asociate cu o lipsă de vitamine și minerale.
Corpul tău nu are vitamina E. Pentru a compensa consumabilele tale, include-ți alimentele din alimentație, nuci, pești grași și uleiuri vegetale.
Fragilitatea părului și a unghiilor
Aceste simptome indică o deficiență a vitaminelor B și a calciului. Mulți dintre ei în cereale germinate, boabe de cereale integrale, pâine integrală.
Sângerarea gingiilor
Corpului îi lipsește vitamina C. Se găsește în ceapă, usturoi, fructe și legume. De asemenea, puteți bea o perfuzie de cățeluș sau un decoct de ace de pin.
Bad somn și iritabilitate
El vorbește despre deficiența de magneziu și potasiu. Aceste oligoelemente se găsesc în caise uscate, pastă de caise, prune și sfecla.
Crampe noaptea
De asemenea, vorbiți despre lipsa de magneziu și potasiu.
Buzunar pe coate
Acesta este un simptom clar al lipsei vitaminelor C și A. Se găsesc în toate legumele și fructele de culoare portocalie: morcovi, dovleci, roșii, caise, caise uscate.
Vreau un sărat
În organism, infecția a devenit mai acută sau procesele inflamatorii au crescut, mai ales în sistemul genito-urinar.
Vreau un dulce
Poate că ești epuizată nervoasă și ai nevoie de o alimentare rapidă cu energie - glucoză. În acest caz, este mai bine să utilizați miere sau ciocolată amară, astfel încât să nu existe probleme cu tractul gastro-intestinal.
Vreau mâncare proaspătă
Acest simptom poate vorbi despre gastrită sau despre probleme cu ficatul. Alimentele proaspete vor ajuta la ameliorarea spasmelor și la ameliorarea stomacului.
Alimentele par proaspete
Poate că aveți depresie.
Vreau să mestec semințele
Corpul tău nu are antioxidanți.
Vreau un acid
Organismul însuși cere aceste produse, deoarece necesită stimularea ficatului sau a vezicii biliare. Includeți o lămâie, afine în dietă.
Vreau amar
Aveți probleme cu tractul gastro-intestinal. O curățire foarte delicată a corpului este potrivită aici.
Vreau un ascuțit
Mâncarea picantă stimulează digestia, dar trebuie consumată în cantități foarte rezonabile și nu pe stomacul gol.
Trage pe fructe de mare
Cel mai probabil, vorbim despre o lipsă de iod în organism.
Corpul tău este un sistem incredibil de inteligent care îți oferă constant semnale și tot ce ți se cere, ascultă-le!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: