Astăzi, un stil de viață sănătos și sport sunt la modă, dar, din păcate, nu toată lumea a reușit să se despartă de un obicei atât de periculos, cum ar fi fumatul, pentru totdeauna. Unii încearcă să combine țigările cu pregătirea sportivă în speranța că va fi mai rapid să renunți la fumat. Să vedem cum afectează nicotina organismul și dacă să combine fumatul cu alergatul.
Țigările conțin nicotină, care este cea mai puternică otrăvire și într-o anumită doză poate duce la moarte. Organismul fumătorului se adaptează treptat și nu poate funcționa normal fără a primi doza următoare. Această substanță are un efect dăunător asupra tuturor sistemelor, perturbând funcționarea acestora. În plus față de nicotină din fumul de țigară conține câteva mii de alte substanțe nocive care distrug încet, dar sigur, corpul.
Efectul fumatului asupra tractului respirator
Nicotina este un stimulant respirator. Când se scade concentrația de substanță în organism, apare deprimarea respiratorie. Acesta este unul dintre motivele pentru care doriți să fumați din nou.
Atunci când fumul este inhalat, rășinile se așează pe suprafața plămânilor. Mecanismele de protecție încearcă să elibereze plămânii de substanțe străine, dar în cele din urmă nu se pot descurca și substanțele nocive înfundă sacul alveolar. Iritarea constantă a tractului respirator cu fum duce la inflamație cronică. Ca urmare, se formează o afecțiune cunoscută sub numele de bronșită a fumătorului. Această boală este însoțită de tuse paroxistică, dificultăți de respirație, insuficiență respiratorie. Scăderea eficacității funcției de respirație duce la intoleranța efortului fizic, saturarea țesuturilor cu oxigen scade.
Cancerogenii, care sunt conținute în fumul de țigară, pot provoca cancer al tractului respirator.
Efectul fumatului asupra sistemului cardiovascular
Nicotina are un efect direct asupra centrului vasomotor al medulla oblongata. Acest lucru duce la vasospasm, creșterea tensiunii arteriale, creșterea frecvenței cardiace. Spasmodic și vaselor coronare, care sunt responsabile pentru aprovizionarea cu sânge a miocardului. În condițiile unui stres crescut și a lipsei de oxigen, mușchiul inimii nu funcționează eficient, epuizează rapid, de altfel, acest efect poate duce la infarct miocardic. Nicotina provoacă o creștere a concentrației de colesterol din sânge, care este cauza aterosclerozei.
Efectul fumatului asupra sistemului nervos
Nicotina acționează activ asupra sistemului nervos autonom, care este responsabil pentru activitatea organelor interne. Ca urmare, există încălcări ale activității cardiace, probleme de la nivelul tractului gastrointestinal, încălcarea ritmului respirației, amețeli. Fumatorii cu experienta sufera de obicei de insomnie, iritabilitate crescuta, dureri de cap frecvente. Cu o scădere a abilității de a munci, încep să fumeze și mai mult pentru a-și activa activitățile și, prin urmare, primesc doar un efect pe termen scurt, după ce trece prin care statul este agravat doar. Nicotina este toxică pentru sistemul nervos, după o scurtă emoție, provoacă o opresiune severă, așa că doriți să fumați din nou.
Efectul fumatului asupra sistemului musculo-scheletic
Nicotina agravează alimentarea cu sânge a oaselor, ceea ce duce în cele din urmă la o scădere a densității osoase, încetinind procesul de regenerare, reducând conținutul de calciu. Fumătorii, mai des decât nefumătorii, au fracturi, entorse, bursită. Recuperarea după leziuni durează mult timp. Persoanele care utilizează nicotină au mai multe șanse de a suferi de poliartrită reumatoidă.
Momente negative de combinare a fumatului cu alergatul
Rularea este o sarcină solidă asupra sistemului musculo-scheletic, a sistemului cardiovascular și a sistemului respirator. La fumători aceste sisteme suferă în primul rând, prin urmare, încărcătura ridicată poate duce la boli grave. În timpul funcționării, frecvența cardiacă este crescută, dar vasele de sânge spastice nu permit aportul adecvat de sânge la toate organele și țesuturile. Un mușchi inimii epuizat, care funcționează în mod constant în condiții de hipoxie, nu poate face față unei sarcini grele.
Plămânii fumătorului nu sunt capabili să furnizeze un schimb normal de gaz între sângele venos și cel arterial. În consecință, țesuturile nu primesc suficient oxigen. Muschii in timpul exercitiilor o nevoie mai ales. La fumător au o productivitate minimă, crește riscul extinderii.
Dacă fumătorul a decis să se deplaseze pe distanțe lungi, atunci nu va reuși să obțină rezultate bune, deoarece rezistența organismului este redusă semnificativ. Făcând pe distanțe scurte, aderenții de țigări forțați să lucreze organismul într-un mod de urgență care este plin de probleme serioase cu sănătatea.
Rularea este o motivație excelentă care vă ajută să renunțați la țigări. Fumătorii ar trebui să înceapă să antreneze foarte atent, cu sarcini minime și, desigur, cât mai curând posibil, să renunțe la o dependenta, ca un sport, iar țigările nu pot exista împreună.
Trimiteți-le prietenilor: