Recomandări pentru persoanele în vârstă: comportament în căldură
În timpul verii și uneori în sezoanele de tranziție, populația din Belarus este expusă unui pericol crescut din cauza temperaturii ridicate și a umidității ridicate. Acest lucru este deosebit de periculos când se întâmplă „unda de căldură“ (mai multe zile, în special la cald într-un rând) și a crescut în mod semnificativ atunci când sarcina termică (o combinație de temperatură ridicată și umiditate relativ ridicată sau o temperatură foarte ridicată, chiar dacă umiditatea este scăzută). Definiția "valului de căldură" în majoritatea părților lumii: temperatura aerului este de peste 32,2 grade Celsius timp de trei zile consecutiv sau mai mult. În cazul în care umiditatea relativă depășește 70% sau în cazul unei temperaturi mai ridicate, chiar dacă umiditatea este mai mică, se va produce o încărcătură mare de căldură la o temperatură de 30 de grade Celsius.
Starea în căldură poate duce la consecințe negative de grade diferite (aceste grade sunt descrise în detaliu mai jos). Cele mai periculoase consecințe pot fi accidentele termice și epuizarea termică. Accidentul de căldură apare atunci când corpul nu este în stare să se răcească în vreme caldă: transpirația este ineficientă și temperatura corpului scade repede, ajungând uneori la 41 de grade Celsius și mai mult în 15 minute (!). Epuizarea termică este mai puțin periculoasă decât accidentul de căldură, consecința căreia se află în căldură, care se poate întâmpla după ce a fost în căldură timp de mai multe zile dacă o persoană nu bea suficiente fluide.
Temperatura ridicată a aerului este deosebit de periculoasă pentru persoanele în vârstă. Pericolul este crescut chiar mai mult în cazul în care persoana în vârstă suferă de obezitate, boli cronice, să ia anumite medicamente, suferă de o boală acută sau, în cazul lipsei de lichid din organism (deshidratare).
Recomandări pentru prevenirea efectelor negative ale expunerii la soare
Cea mai bună protecție împotriva efectelor negative ale expunerii la soare este aceea de a preveni aceste consecințe. Este necesar să se monitorizeze prognozele meteo și să se pregătească în funcție de acestea. În zona "Shfela" și pe coasta Mării Mediterane, este necesar să se acorde atenție nu numai temperaturii aerului, ci și încărcăturii termice - o combinație a temperaturii și umidității aerului.
Crearea unei atmosfere răcoritoare
În orele în care căldura atinge vârful, se recomandă să rămâneți acolo unde funcționează aparatul de aer condiționat. În cazul în care casa dvs. nu are aer condiționat, este recomandat să petreceți mai multe ore în zonele publice în care funcționează aparatul de aer condiționat și cât mai puțin posibil la căldură;
Cel mai bun mod de a răci un apartament este să folosiți un aparat de aer condiționat. Nu este necesar să porniți aparatul de aer condiționat 24 de ore pe zi, dar este important să îl porniți în timpul orelor în care căldura atinge un maxim;
Ventilatoarele pot ajuta la căldură, dar atunci când temperatura aerului depășește 35 de grade Celsius, ventilatoarele nu pot răci corpul sau să protejeze împotriva pericolului pentru sănătatea ta;
În vremea caldă, se recomandă să coborâți jaluzelele sau să atârnați perdelele pentru a reduce pătrunderea soarelui, dar este necesar să ventilați camera. Jaluzelele scoase pot reduce pătrunderea căldurii în apartament cu aproximativ 80%;
Înotarea în apă rece în duș sau în baie ajută la răcirea corpului;
Este recomandat să purtați haine ușoare, ușoare și confortabile.
- Feriți-vă, ieșiți în căldură
- Încearcă să nu ieși în căldură. Cel mai bine este să părăsiți casa numai dimineața devreme și în seara;
- În vreme caldă este de dorit să vă odihniți. Este de dorit să se facă cât mai puțin posibil lucrările fizice, educația fizică și sportul în vremea caldă. Dacă totuși trebuie să faceți acest lucru, în timpul muncii și exercițiilor fizice, împreună cu activitatea fizică, beți 2-4 pahare de apă rece sau alte băuturi răcoritoare mai recomandate.
- Dacă trebuie să ieșiți afară:
- Este important să purtați o pălărie cu margini largi, să purtați ochelari de soare, să purtați haine ușoare, ușoare și confortabile și să păstrați protecția solară pe piele;
- Încercați să vă odihniți adesea la umbra;
- Minimizați expunerea la soare și / sau activitatea fizică la căldură.
- Atenție: nu puteți rămâne niciodată (sau nu lăsați altă persoană) într-o mașină parcată cu ferestrele închise.
- Beți multă apă
- Este necesar să beți multă apă rece sau alte băuturi răcoritoare;
- Se recomandă să beți cât mai puțin băuturi îndulcite, precum și băuturi care conțin cofeină sau alcool;
- Este necesar să beți 8-10 pahare de lichid pe zi - chiar dacă nu vă simțiți sete!
- Mâncarea ar trebui să fie ușoară și echilibrată.
- Avertisment: dacă medicul v-a spus să limitați cantitatea de băutură din motive medicale, trebuie să vă consultați cu el, ce să faceți în zilele deosebit de calde.
- Exercițiu precauție extremă în caz de risc crescut:
Este necesar să consultați medicul în următoarele situații:
Dacă o persoană suferă de boli cardiovasculare, excesul de greutate, alte boli cronice, tulburări mintale și, de asemenea, în caz de boli acute sau de deshidratare;
Dacă o persoană ia medicamente care acționează asupra sistemului nervos central (creier), cum ar fi sedative, hipnotice, medicamente pentru boala Parkinson, precum și medicamente pentru anumite tulburări psihice. Aceste medicamente pot crește sensibilitatea la căldură, iar acest lucru, la rândul său, crește riscul de a suferi de căldură.
Dacă o persoană în vârstă trăiește singură:
În zilele în care se produc undele termice, ar trebui să-l vizitați cel puțin o dată pe zi și să aveți grijă de faptul că el nu dezvoltă semne de epuizare a căldurii sau accident vascular cerebral (semnele enumerate mai sus). Poate fi vizitat de rude, prieteni, vecini sau voluntari;
Este important să se acorde o atenție specială semnalelor de efecte negative ale căldurii și să se asigure victimelor asistența necesară, după cum sa arătat mai sus.
Efectul căldurii asupra corpului uman
Starea în căldură poate duce la consecințe negative de grade diferite. Cele mai periculoase consecințe pot fi accidentele termice și epuizarea termică.
De obicei, atunci când temperatura corpului crește, corpul se răcește prin transpirație și nu permite creșterea temperaturii corpului. Cu toate acestea, în vreme caldă și umiditate ridicată, transpirația nu se evaporă rapid și corpul nu se poate răci singur. În acest caz, poate exista un accident vascular cerebral - cea mai periculoasă consecință a efectului de căldură asupra corpului. Accidentul de căldură apare atunci când corpul nu este în stare să se răcească în vreme caldă: transpirația este ineficientă și temperatura corpului scade repede, ajungând uneori la 41 de grade Celsius și mai mult în 15 minute (!). Acest lucru poate duce la consecințe grave pentru sistemul nervos și întunecare manifestă de conștiență, confuzie sau convulsii, precum și încălcarea altor organe vitale. Dacă o persoană rănită de accident vascular cerebral de căldură nu beneficiază imediat de asistență, aceasta poate duce la deces sau invaliditate permanentă.
Riscul de a suferi de accident vascular cerebral de căldură este crescută la pacienții vârstnici, sugari și copii de la naștere până la vârsta de 4 ani, la persoanele care suferă de boli cardiovasculare la persoanele care sufera de supraponderali, in cazul persoanelor care suferă de boli cronice, persoanele care iau anumite medicamente, precum și în cazul bolilor acute sau în cazul lipsei de lichid în organism (deshidratare).
Simptomele de accident vascular cerebral de căldură: temperatura corpului peste 39,5 grade Celsius, spălată, piele caldă și uscată (fără transpirație), puls rapid, dureri de cap severe (inclusiv senzație de „bătăi de inimă“ în cap), amețeli, greață, black-out și confuzie.
Ce ar trebui să fac dacă bănuiesc că a avut un accident vascular cerebral?
Transferați rapid victima la spital;
Înainte de sosirea asistenței, victima trebuie plasată într-un loc răcoros / umbrit și răcită (de exemplu, folosind prosoape umede).
Atenție: în caz de accident vascular cerebral, nu permiteți victimei să bea! Personalul medical va da victimei fluide prin venă.
Epuizarea termică este mai puțin periculoasă decât accidentul de căldură, consecința căreia se află în căldură, care se poate întâmpla după ce a fost în căldură timp de mai multe zile dacă o persoană nu bea suficiente fluide.
Riscul de a suferi epuizarea căldurii este mai mare la vârstnici, la persoanele cu tensiune arterială ridicată și după efort fizic într-un loc fierbinte.
Simptomele epuizării căldurii: transpirație profundă, paloare, dureri musculare, oboseală, slăbiciune, amețeli, dureri de cap, greață sau vărsături și tendința de a pierde conștiința. Pielea, de obicei în acest caz, este rece și umedă, pulsul este rapid și slab, respirația este rapidă și superficială. Temperatura poate fi normală. Dacă victima nu beneficiază de asistență, starea lui se poate înrăutăți și se poate produce o lovitură de căldură.
Ce trebuie făcut în caz de epuizare a căldurii?
Pentru a vă odihni într-un loc răcoros, pentru a îndepărta hainele presate;
Răciți corpul (de exemplu, folosind prosoape umede);
Răciți camera sau mergeți în camera în care funcționează aparatul de aer condiționat;
Bea apa sau alte bauturi racoritoare in gume mici;
Monitorizați situația. În cazul unei agravări a stării victimei, de exemplu, în caz de vărsături, întunecare a conștiinței sau confuzie, este necesar să se solicite imediat asistență medicală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: