Dar despre totul în ordine! Acest articol pentru acest blog a fost scris de unul dintre cititorii noștri obișnuiți Zhdanko Larissa Viktorovna din Kazahstan. Prin profesie, un profesor de limba engleză. În corespondența ei personală, Larissa mi-a împărtășit cum dieta fără sare a influențat bunăstarea ei generală - pur și simplu nu exista limită pentru bucurie și optimism. Prin urmare, i-am cerut să împartă cu restul vizitatorilor noștri pe blog un secret de succes al recuperării. I-am dat cuvântul.
Mod eficient pentru a rezista bolii - a mânca în mod corespunzător
A trebuit să apăr lucrarea stăpânului meu, așa că nu mi-am făcut sănătatea. Când presiunea a coborât, a mâncat ceva sărat. Ca rezultat, apărarea a fost un mare succes și într-o zi m-am trezit cu o durere teribilă în articulațiile mele.
Vechea înțelepciune orientală spune: "Noi suntem ceea ce mâncăm". Cu această afirmație, nu putem fi de acord. Excesul de sare comestibila provoaca multe probleme de sanatate. Puteți să scăpați de ele dacă revizuiți complet dieta. Principalul lucru nu este să mergem la extreme. La urma urmei, beneficiile și efectele nocive ale unei diete fără sare merg una lângă alta. Mi-am dat seama de rezultatele sale efective. Mama mea are ateroscleroză de gradul patru, iar medicul ei a cerut-o să-și schimbe dieta.
Până în prezent, ateroscleroza este prima cauză a morții în țările dezvoltate ale lumii. Boala are un caracter prelungit, iar rezistența cu succes la aceasta va ajuta doar la refuzul de sare și la administrarea medicamentelor adecvate, numite de medicul curant. Dieta îi ajută să facă față cu succes bolii.
Meniul dietei fără sare este diferit de alimentele cu care suntem obișnuiți. Această frază pare neobișnuită. Cum pot să renunț la sare? Cu toate acestea, atunci când durerea se face mai sigură, sunt necesare măsuri radicale și un contraatac.
Principiul dietă se bazează pe faptul că sarea a venit la noi într-un mod natural, din diverse alimente. La plusurile acestei diete, în plus față de beneficiile pentru sănătate, pot spune că există diferite alimente, inclusiv carne, produse lactate, precum și fructe, legume, verdețuri.
Ce spun ceilalți?
Când am încercat să pregătesc prima fel de mâncare, am ales o rețetă pentru tocană de legume. Îmi place foarte mult, dar recunosc că fără sare mâncarea părea absurdă. Am fost în disperare și nu știam ce să fac. Apoi am decis să mă familiarizez pe Internet cu feedback cu privire la dieta fără sare pe care au plecat-o alții. Mulți dintre ei, ca mine, aveau probleme de sănătate.
Mărturiile pe care le citeam m-au ajutat să fiu pozitiv. Când planificați o problemă importantă, trebuie să credeți în rezultatul său de succes, altfel nu ar trebui să o luați. După îndepărtarea sarei din dietă, oamenii au reușit să scape de umflături. La ei metabolismul a fost ajustat. Unii au reușit să piardă multă greutate.
O fată a reușit să-și piardă 30 kg de greutate în exces! O dieta fara sare pentru pierderea in greutate este un instrument eficient si dovedit! Spun asta pentru că în 2 săptămâni am pierdut 3 kg, pe care am încercat să-l scot în zadar de mai mulți ani. Pacientii care sufera de ateroscleroza, a spus ca starea vaselor din ele sa imbunatatit, iar durerea articulatiilor a scazut.
Cum să facem față unui gust neobișnuit?
La recomandarea unui medic, este mai bine să vă abțineți complet de la consumul de sare, abia atunci a fost posibil să vă bazați pe restabilirea zidurilor vaselor care s-au restrâns datorită unei leziuni a bolii. Prin urmare, este recomandabil să nu folosiți acest produs la prepararea produselor alimentare în general.
Puteți adera independent la meniul pentru o dietă fără sare timp de 14 zile. În această perioadă, dieta este considerată sigură. Un termen mai lung poate fi prescris numai de către medicul curant.
Dacă decideți să alegeți această dietă, va trebui să renunțați complet la alimentele grase, prăjite, afumate și condimentate. Nu este recomandat să mănânci murături și ciorbe bogate. Produsele de cofetărie sau cârnații sunt contraindicate. Peștele și carnea pot fi consumate numai în formă fiartă.
Micul dejun poate fi alcătuit din diverse băuturi: ceai sau cafea neagră. Dimineața puteți mânca biscuiți nu din pâine. Este utilă o terci de fulgi de ovăz. În plus, micul dejun este frumos să începeți cu salate de legume îmbrăcate cu ulei vegetal.
Prânzul este preparat din carne sau din pește cu legume. Puteți mânca ouă sau salată. Este bine să beți sucuri fără a adăuga conservanți. Nu distrugeți în cantități mici și brânză tare. Pentru cină, pui fiert și iaurt. Fructe delicioase și suculente pentru desert.
Înlocuire alternativă
Pentru mulți se pune întrebarea: „Ce poate inlocui sarea cu o dietă fără sare?“ Corpul, care este folosit pentru alimente sărate, va necesita mâncarea obișnuită. Pentru el, acesta este un factor puternic de stres. În prima zi din sare mi-am amintit brusc Robinson Crusoe, care a fost pe o insulă pustie și a trebuit să supraviețuiască într-un fel. El a luat opțiuni care ar putea înlocui sarea pentru o lungă perioadă de timp. Acum a trebuit să fac același lucru.
Se pare că, în loc de sare, se pot folosi diferite ierburi sau amestecuri ale acestora. Există mari oportunități de experimentare. Curry, usturoi uscat, scorțișoară, nucșoară, șobolan uscat.
Aromele vegetale aromate reduc nevoia umană de clorură de sodiu. Mi-a plăcut susan mai mult decât altele. Înainte de a servi mesele gata, le-am stropit cu suc de lamaie. Astăzi, alimentele brute reprezintă o modalitate alternativă de vindecare.
Consumul fără sare - ajustarea necesară în nutriție
La o dieta fara sare, sarcina este adesea folosita. Pentru mamele viitoare, această opțiune este o necesitate. Dieta vă permite să obțineți o dietă echilibrată. Corpul și mama, iar copilul primește toate vitaminele și mineralele necesare.
Schimbările în dietă fac mai ușoară tolerarea toxicozei și chiar uita complet de ea. Dieta corectă este o condiție importantă pentru dezvoltarea completă a fătului. Dacă vă revizuiți dieta în timp, puteți scăpa de obezitate. Extra lire sterline dispar rapid.
Totul este util cu moderatie, care sunt contraindicatiile
Dieta fără sare are de asemenea rău, ca orice altă alimentație nutritivă. Prin urmare, sfătuiesc toată lumea înainte de a începe să o practică, consultați medicul sau dieteticianul dumneavoastră. Sarea este necesară pentru ca toate organele să funcționeze corect. Când nu este suficient, atunci corpul este într-adevăr amenințat cu deshidratarea sau supararea sistemului gastrointestinal.
Se pare că nici tu nu poți trăi fără sare. Este necesar să învățăm să respectăm măsura. Ascultați sfatul nutriționiștilor și turnați alimentele în timpul meselor. Atunci receptorii limbii percep rapid acest gust. Este mai bine să consumați alimente care conțin o cantitate mare de clorură de sodiu. Dintre acestea, aș dori să notrez mai ales brânza și peștele de mare. Aceste produse conțin aproximativ 3 g de sare și par a gusta sărate.
La momentul scrisului, am fost pe o dieta timp de 14 zile. Articulațiile mele au încetat să mă îngrijoreze și am îmbunătățit sănătatea. Dacă doriți, puteți încerca, de asemenea, dieta în practică. Îmi doresc toată lumea sănătate și căldură.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: