Desigur, puteți cere ajutor de la un specialist, dar atunci trebuie să oferiți o sumă rotundă pentru un masaj. La urma urmei, este necesar să o conduceți într-un curs - pentru 10-15 proceduri. Prin urmare, cea mai bună soluție este să învățați cum să faceți singur masajul.
Să ne uităm cum să facem masajul atunci când prindem nervul sciatic la domiciliu, ce fel de tratament sunt eficiente și cum să prevenim o astfel de problemă neplăcută ca sciatica.
Cauze și semne de sciatică
Prinserea nervului sciatic se poate întâmpla din cauza unor circumstanțe diferite:
- dureri de spate;
- o hernie a discului intervertebral;
- boli infecțioase: gripă, tuberculoză, herpes zoster etc;
- tulburări circulatorii;
- stenoza coloanei vertebrale lombare, spondilolisteză, sindromul muscular în formă de pară;
- gută;
- diabetul zaharat și altele.
Provocatorii apariției sciaticei sunt tumori ale vertebrelor, hipotermie, exerciții fizice severe sau leziuni ale aparatului muscular al bazinului mic, intoxicație.
Sciatica se manifestă viu: pacientul simte durere severă în partea inferioară a spatelui, trecând prin mușchii gluteului până la picioare. O persoană poate avea lombago în membre, picioarele prost.
Simptomele și cauzele prinderii nervului sciatic
Efectul pozitiv al masajului cu sciatica
Cu această metodă de tratament a prinderii nervului sciatic, pot fi obținute următoarele rezultate:
- senzații dureroase trec;
- nervul sciatic se relaxează treptat;
- restabilește circulația sanguină afectată;
- pacientul isi creste starea de spirit, creste productivitatea.
Ce fel de masaj pentru sciatica de a alege?
Masajul terapeutic nu poate fi efectuat în timpul exacerbării inflamației. Este destinat prevenirii sciaticii.
Principala diferență dintre un masaj terapeutic și unul relaxant este că include tehnici precum vibrația, frecarea, stoarcerea.
Masajul relaxant trebuie făcut în timpul unei perioade de exacerbare a sciaticii, precum și cu dureri de spate scăzute. Acest tip de masaj reglează circulația sanguină locală, îndepărtează spasmele din mușchi.
Sciatică. Ce să faceți dacă durerea "împușcă"
Masaj general cu apăsarea nervului sciatic
Înainte de a efectua o sesiune de tratament clasic la domiciliu, trebuie să aflați dacă puteți masura un nerv sciatic atunci când ciupiți. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți un vârf al nervului sciatic (locul inflamației), să utilizați degetul mare pentru al apăsa.
Dacă durerea nu apare nici măcar cu o presiune puternică asupra mușchiului, atunci procesul inflamator se află într-o etapă neconcludentă, astfel încât să puteți începe masajul:
- Pacientul trebuie să se așeze pe o suprafață tare (de exemplu, pe o masă), să stea pe stomac, să încerce să se relaxeze. Pentru un masaj confortabil, puteți pune o pernă sau o rolă sub burtă.
- Rata care a efectuat masajul ar trebui să înceapă sesiunea cu mișcări de mișcare. Apoi se poate muta în mișcări circulare, de tip pieptene. Apăsați pe zona de problemă este interzisă.
- La început, persoana face un masaj de spate, un coapse. El folosește astfel de metode de influență cum ar fi tăierea, vibrația, frecarea, frecare. Trecerea la zona taliei, vibrația este interzisă.
- După masajul spatelui și taliei, vine rândul feselor. Apăsând pe punctul de inflamație cu degetele ambelor mâini, persoana încălzește mușchii. Apăsarea ar trebui alternată cu mișcarea.
- După ce fesele se duc la picioare și spatele coapselor. Masajul picioarelor trebuie făcut cu atenție, fără a apăsa puternic muschii. Pentru ca mâinile să alunece mai bine pe piele, acestea trebuie mai întâi lubrifiate cu un gel sau un unguent special. În timpul masajului coapsei și coapselor se folosesc tehnici cum ar fi mângâierea, frecarea picioarelor într-o spirală cu ambele mâini, frecarea degetului mare de-a lungul nervului sciatic, mângâierea picioarelor cu tampoanele degetelor.
- Sesiunea de masaj general se termină cu mișcări de mișcare ale spatelui, taliei, șoldurilor.
Poate masaj
Datorită creării unui vid în regiunea nervului sciatic, circulația sângelui se îmbunătățește, pielea se încălzește la locul conservelor, staza de sânge este eliminată, durerea trece.
Cât de corect se poate face masajul atunci când ciupiți nervul sciatic, pentru a ajuta într-adevăr și nu a provocat arsuri ale pielii? Pentru aceasta, trebuie să urmați clar instrucțiunile:
- Utilizați numai borcane uscate. Înainte de a le pune, trebuie să lubrifiați zona cu probleme a pielii cu un ulei special.
- Pentru a crea un vacuum, trebuie să introduceți o torță de ardere în borcan, apoi aplicați-o pe piele. Cu manipulările corecte, pielea se trage imediat, persoana se va simți călduță, o senzație ușoară de arsură în timpul procedurii. Aruncând torța, apropo, se face astfel: pe un baston de lemn trebuie să fixați vata de bumbac înmuiată în alcool și să o aprindeți.
- Pentru a determina unde să instalați cutiile, ar trebui să vă întindeți pe spate, să vă puneți mâinile sub fesele voastre. Cu o forță pentru a apăsa palma la gâtul coapsei. După aceasta, veți simți puncte dureroase, este acolo și va trebui să instalați borcane medicale de vid.
- La sfârșitul masajului terapeutic se poate face o odihnă, acoperirea taliei cu o pătură de lână, dați o ceașcă de ceai din plante fierbinți.
O mască de masaj se poate realiza prin două tehnici: punct și dinamic. În primul caz, 5-6 cutii sunt plasate imediat pe spatele inferior, nu se mișcă, sunt în aceeași poziție.
În cel de-al doilea caz, pacientul este setat pe o bancă și efectuează de asemenea mișcări circulare pe suprafața pielii.
Durata masajului cu vacuum nu trebuie să depășească 15 minute. Băncile pentru prinderea nervului la domiciliu pot fi stabilite în fiecare zi sau în fiecare zi. Nu aruncați aerul din cutie.
Dacă nervul este stors, se poate face masaj la domiciliu, dar numai dacă sciatica nu a fost cauzată de leziuni spinale.
presopunctură
Acupresura este foarte dificilă pentru o persoană care este departe de medicină, deoarece va fi dificil pentru el să găsească puncte active pentru a fi influențate.
Principalele locații ale punctelor active, care trebuie presate de o persoană care acționează presiune asupra nervului sciatic:
- centrul hamstrings;
- fibula din spatele piciorului;
- zona sub genunchi (fosa popliteală);
- picioare (talpa picioarelor);
- partea inferioară a feselor.
Acupresura trebuie făcută zilnic timp de 2 săptămâni.
Dacă după 1,5-2 luni după masaj durerea nu trece, trebuie să mergeți la spital. Poate că pacientul va primi o intervenție chirurgicală.
Miere de masaj
La talia pacientului se aplica 1 lingura. l. miere încălzită, frecată uniform și ușor.
După absorbția produsului de apicultură, rămășițele de miere sunt șterse, după care pielea este bătuată ușor.
La sfârșit, talia trebuie să fie ștersă cu un șervețel umed, să înfășoare corpul cu o pătură caldă.
Masajul cu miere poate fi folosit împreună cu un masaj general sau punct.
Exerciții pentru ciupirea nervului
Dacă nu există posibilitatea să cereți unei rude să facă un masaj, atunci vă puteți ajuta să deblocați nervul sciatic.
Tehnica de desfășurare a exercițiilor:
- în poziția în sus a abdomenului înclinat pe brațe, încet încet să ridice trunchiul, până când ambele mâini sunt îndreptate. În această situație, ar trebui să stați câteva secunde. Apoi treceți ușor în poziția de plecare;
- în poziția de pe spate îndoiți picioarele în genunchi, trageți-le la piept. Încercați să ajungeți pentru genunchi cu fruntea;
- în aceeași poziție, îndoirea genunchilor, înlăturarea mâinilor de-a lungul corpului, ridicarea lentă a bazinului;
- în poziția pe toate cele patru scoateți piciorul stâng și mâna dreaptă, țineți-le în aer timp de 10 secunde. Repetați cu membrele opuse;
- stați pe podea, îndoiți picioarele astfel încât tocurile să atingă fese, întindeți brațele în fața lui. Începeți ușor să vă aplecați, încercând să atingeți ambele palme ale podelei;
- așezându-se pe tocuri, întinzându-și mâinile pe laturi, apoi încet conducându-le în spatele lui, încercând să facă un castel.
Pentru a scăpa de nervul strâns, trebuie să începeți să faceți exercițiile cât mai curând posibil. Mișcările corecte stimulează circulația sângelui, restabilește activitatea zonei problematice.
Un exercițiu important în tratamentul apăsării nervului sciatic
Regulile de masaj pentru clești nervoase
- Înainte de a efectua orice fel de masaj, trebuie să preîncălziți zona lasată. De exemplu, puteți utiliza un unguent de încălzire, un sac de nisip sau un tampon de încălzire.
- Dacă, în timpul unei mișcări ușoare de masaj, pacientul simte durere severă, atunci trebuie să întrerupeți o sesiune de tratament și să căutați urgent ajutorul unui specialist.
- Auto-masajul pentru un vârf al nervului sciatic se poate face nu mai mult de 5 minute.
- Înainte de masaj, trebuie să consultați un neurolog.
- Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să treceți cel puțin 10 sesiuni de masaj.
Măsuri preventive
Pentru a preveni prinderea nervului sciatic, ar trebui:
- monitoriza constant postura;
- să se angajeze în cultură fizică, gimnastică și sport. Ajută excelent la înot, yoga, mersul pe jos;
- ia pauze de 30 de minute la fiecare 2 ore pentru acei oameni care lucrează într-o poziție șezând;
- evitați hipotermia (îmbrăcați în vreme);
- nu ridicați greutatea;
- dormi pe un pat ortopedic sau pe o saltea tare;
- scapa de obiceiurile proaste;
- urmați greutatea. Cu greutate în exces pentru a merge pe o dietă, pierde în greutate;
- purtați pantofii potriviți (cu căptușeală, spate tare, înălțimea tocului nu este mai mare de 5 cm).
Atunci când ciupiți nervul, o procedură medicală eficientă este un masaj care poate fi ușor efectuat acasă.
Dar, înainte de a face acest lucru, trebuie să mergeți la o consultare cu un specialist, astfel încât acesta să stabilească un diagnostic precis, să prescrie tratament, să ofere recomandări privind efectuarea masajului sau a exercițiilor de gimnastică împotriva sciaticii.
Aceste materiale vă vor interesa:
Sfaturi și rețete mereu proaspete și sănătoase în grupul nostru VKontakte
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: