Prieteni, mulți dintre voi scrie că se antrenează în piscină dimineața.
Astăzi am încercat din nou acest timp pentru antrenament înot.
Rezultatul este normal:
- după antrenament, o creștere bruscă a energiei, o repulsie.
- dupa 3 ore, sa taie complet somnul, doar sa adoarma la locul de munca, in masina, la o intalnire.
Cei care înoată dimineața - nu aveți asta? Sau știi cum să te descurci cu asta? Sau poate aveți șansa de a lua un pui de somn timp de aproximativ 15 minute în biroul dvs. în timpul zilei?
Acest lucru mi se întâmplă nu numai după piscină, dar nu am observat nici o dependență de factori externi. Fie că am dormit noaptea sau nu, cât de strâns am mâncat prezența acestei condiții nu depinde.
Salvează, de regulă, afluxul de aer proaspăt, fructe, folosirea băuturilor răcoroase, activitate fizică minimă (nu stați pe scaun și, cel puțin, faceți cel puțin o plimbare de-a lungul coridorului).
Sunt tăiată la o oră după antrenamentul de dimineață, imediat după masa de prânz și după muncă.
Pentru mine, am găsit o soluție de anul trecut, a mers să lucreze la navetă - micul dejun și de a lucra în somn microbuz la doar aproximativ 40 de minute pe drumul de intoarcere de la locul de muncă doar a dormit timp de o jumătate de oră în autobuz și este gata cu noua putere pentru antrenament de seară.
În timpul zilei este necesar să se lupte - să bea cafea, să meargă undeva, sângele principal să se disperseze.
Vreau doar să adorm la serviciu, mai ales după cină. Prezența / absența instruirii dimineața sau întărită de seară nu afectează deloc. Chiar și mai probabil, dimpotrivă, pregătirea de dimineață dă vivacitate pentru prima jumătate a zilei. Și în a doua jumătate, în orice caz, sunt tăiat)))
IMHO - individual pentru fiecare organism influența exercițiilor de dimineață asupra oboselii și dorința de a dormi.
era așa. cum a eliminat lipsa de somn (pentru care a trebuit să devină el însuși un sergent și a organizat o gestionare majoră a timpului.) Cât timp este nevoie ca conducta să zboare departe, groază) a trecut. că cel mai amuzant - efectul a fost observat numai în timpul iernii, în primăvara-vara, nevoia de un vis este de obicei mult mai mică.
și deci, dacă este insuportabilă - o ceașcă de cafea bună + o ceașcă de ciocolată caldă (sau (mai rău) doar ciocolată, gram 30). funcționează exact în complesse, doar cafea - cu excepția unui cui stupid în cap nu dă nimic))
Mai mult de jumătate din viața sa a navigat de la 5.30am la 7.30am.
Este bine să te simți în timpul zilei la școală, la universitate, la serviciu. au ajutat doar 20-30 de picături Eleutheroca + 1/3 un pachet de acid ascorbic și toate acestea diluate într-un pahar de ceai cald dulce. și un complex de vitamine (Gerimax Energy în școală, apoi la universitate și la lucrările lui Leveton-P + Elton-P)
Am aproximativ o lună mă duc să înoate la 06:30 (ajunge până la 5,30), dar după aceea am fost în orice caz, trebuie să ruleze, dar din cauza vremii reci - masina de răsucire, iar dacă după piscina, mă duc cu gânduri - stabilesc de a dormi, apoi după ce sarcina următoare - Sunt 100% BODRA pentru restul zilei!
Dar dacă nu fac nimic după piscină - voi adormi pe desktop)))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: