Potrivit psihoterapeutului american Eric Bern, "intuiția înseamnă că știm ceva, fără să știm cum am învățat despre el". Uneori intuiția ne spune cum să acționăm corect într-una sau alta situație și uneori este tăcută și indiferent cât de greu încercăm, refuză să ne ajute.
Exerciții mici pentru un succes mai mare
Potrivit psihoterapeutului american Eric Bern, "intuiția înseamnă că știm ceva, fără să știm cum am învățat despre el". Uneori intuiția ne spune cum să acționăm corect într-una sau alta situație și uneori este tăcută și indiferent cât de greu încercăm, refuză să ne ajute. Și toate pentru că nu o dezvoltăm. Cu toate acestea, știința psihologică știe că intuiția poate fi instruită, precum și memoria, atenția, acuitatea, simțul mirosului. Mai jos sunt exerciții simple care s-au dovedit în practica și practica mea a elevilor mei.
1. Lucrul cu pendulul
Adăugați greutatea la lungimea firului de 10-20 cm (cu cât încărcătura este mai mare, cu atât este mai mare firul). Obțineți un pendul. Așezați-vă pe un scaun drept, întindeți-vă spatele, în timp ce talpa trebuie să atingă ferm podeaua. Nu puneți piciorul în picioare. Umeri relaxați, coate situate pe masă. În această poziție, energia poate curge liber prin sistemul nervos. Deci, este mai ușor și mai concentrat decât cu o "letargică" postură. Împingeți pendulul până la capăt cu degetul mare și arătătorul.
Mișcarea pendulului poate fi de patru tipuri: de la el însuși și de a lui (pe verticală), de la stânga la dreapta sau invers (orizontal) levovraschatelnymi (invers acelor de ceasornic), pravovraschatelnymi (sensul acelor de ceasornic).
Ce înseamnă fiecare tip de mișcare pentru tine?
Intreaba-te:
- când pendulul dorește să-mi răspundă "da", cum se va mișca;
- același cu privire la "nu";
- dacă pendulul spune "Nu pot răspunde", cum se va mișca?
Sau, în schimb, puteți încheia cu makyaetnikom ceva de genul unui acord: invitați-l să răspundă întotdeauna la acest lucru și așa și așa mai departe. De exemplu, "da" - oscilații verticale, "nu" - orizontal, "nu pot răspunde" - în sens contrar acelor de ceasornic.
Nu există elemente mistic în mișcarea pendulului. subconstientul nostru trimite impulsuri la sistemul nervos, mușchii, ko¬torye produc micro-mișcări involuntare, invizibile cu ochiul liber, dar transmise firul cu sarcina.
Instruirea cu un pendul în răspunsurile la cele mai frecvente întrebări în fiecare zi până la cinci minute și începând cu un rezultat probabil de aproximativ 50%, în fiecare săptămână vă veți crește eficiența cu aproximativ 10%. Într-o lună veți vedea că intuiția dvs. este eficientă cu 80% - 8 răspunsuri corecte din 10, iar în două luni eficiența este de obicei 90%. Acum este timpul să o implicăm în soluționarea problemelor de afaceri.
2. Vizualizare
Când activați intuiția pentru a atinge obiectivul de care aveți nevoie:
- ține cont de obiectiv;
- să formuleze dorința de a folosi intuiția;
- nu interfera cu controlul conștient;
- încredere în intuiția ta.
Activează-ți intuiția cu exerciții de vizualizare. De exemplu, să luăm obiectivul de a obține un apartament. Închide ochii.
Lasă apartamentul dorit să apară în fața ochilor minții, într-un loc potrivit, într-o casă înconjurată de verdeață, populată de vecinii minunați, cu o garanție a siguranței pentru copii. Uitați-vă bine la acest apartament, lăsați-l "să vă impresioneze". Bucurați-vă de viață în noul dvs. apartament. Decoreaza-o asa cum iti place, mergi pe ea si simti efectele sale benefice. Aceste opinii ar trebui să vă facă să vă simțiți fizic bine. Treceți-le la intuiția dvs., formarea unei dorințe de a obține un apartament ca urmare.
Vizualizați zilnic imaginea, puneți în prealabil întrebări:
- Dacă funcționez corect;
- ce trebuie făcut;
- care este cea mai bună cale pentru a obține rezultatul.
Înțelegeți-vă că la fiecare 2 (3, 4) zile veți sta jos (de preferință în același timp) și scrieți tot ce vine în minte. După mai multe sesiuni de acest tip, sfaturi și soluții neașteptate la problemele actuale vor veni la dvs. Încercați să le folosiți și să vă lăudați tot timpul: "Intuiția mea funcționează minunat. Eu folosesc totul. Mulțumesc. " Rezultatele vor veni foarte curând și nu vă vor dezamăgi.
3. Formarea profesională
În toate situațiile, trebuie să urmați acest algoritm:
- concentrați asupra obiectivului;
- să se concentreze pe o problemă specifică;
- stabili primele impresii ale întrebării;
- descifrați impresiile;
- urmați mesajele primite.
Selectarea unui traseu. Când conduceți o mașină, nu o urmați, dacă este posibil, în mod obișnuit. Stabilește-te pentru ceea ce simți, unde există "blocaje de trafic" și unde sunt absente. Nu utilizați planul urbanistic. Apoi, la rândul său, activați "autopilotul" intern. Mulțumesc subconștientului tău.
Cărți. Du-te la librărie doar așa, fără un scop specific, lăsați intuiția să vă spun ce carte să cumpere. Luați cartea în mâinile voastre, uitați-vă prin ea. Încă o dată, puneți întrebarea - am nevoie de ea. Dacă da, cumpărați și mulțumiți subconștientului.
Timp liber. Nu planificați nimic în avans. Dați posibilitatea intuiției de a determina ce este mai bine pentru dvs. în acest moment. Posttupayte prin senzație intuitivă. Nu uitați să vă mulțumiți.
Ar trebui să fie acceptat cu recunoștință gândurile și asociațiile emergente. Următoarea etapă va fi iluminarea, atunci când primiți instantaneu în moduri cele mai neașteptate un răspuns întreg și clar la întrebarea care vă interesează.
4. Instalarea luminilor intuitive
Desenați o imagine mare a semaforului în culori strălucitoare și agățați-o într-un loc proeminent. Vă puteți imagina că ați adunat o lumină de seară reală. Stați alături de "lumina semaforului", respirați calm și adânc.
"Instalarea" unui dispozitiv intuitiv este făcută pentru a obține un răspuns lipsit de ambiguitate la întrebările cerute:
- Verde: nu există obstacole;
- Galben: atenție, atenție (gândiți din nou);
- Roșu: opriți - pericol (nu faceți).
Închide ochii. Imaginați-vă că nu este inclusă o lumină de trafic închisă. Imaginați-vă apoi că fereastra verde este aprinsă în fereastra de jos. Concentrează-te pe ea. Realizați că verde înseamnă pentru dvs. că "totul este în ordine", că este asociat doar cu emoții pozitive - "Totul este posibil", "Sunt pe drumul cel bun".
Verde corespunde unui sentiment tot mai mare de bunăstare și încredere. Învață să simți acest sentiment.
Acum mergeți la cea roșie. Concentrează-i atenția asupra ei. Recunoști semnalul de oprire, avertizare, interdicție? Cu cât priviți mai mult la roșu, cu atât mai precis vă simțiți inadecvată, inutilă, vă dăunează unor acțiuni. Probabil, veți auzi chiar "nu", clar pronunțat într-o voce interioară.
La început, fiecare culoare trebuie administrată cel puțin cinci minute. Treptat, accelerați ritmul de exerciții, conectați ideea de nuanțe, o varietate de perspective.
Când învățați să păstrați bine imaginea unui semafor în subconștientul dvs., începeți să puneți întrebări despre intuiția dvs. Începeți cu una simplă, de exemplu, selectând un meniu.
Folosiți tehnica "semaforelor intuitive" atunci când evaluați proiectele de afaceri, colegii, necesitatea de a implementa ceva.
Încercați prima cursă "externă" la magazin alimentar sau la bazar. Încercați să compilați "inconștient" un plan de achiziții pentru noul meniu, încercând să simțiți (vezi) ce semnalizează semnalul de trafic.
Evaluați rezultatele casei. Poate că veți începe să mâncați cu un beneficiu mai mare pentru organism sau pentru o geantă sau cu timpul.
Încercați să urmați sfaturile primite, chiar dacă acestea nu sunt adevărate. Simțiți bucuria obținerii rezultatului dorit și a deranjării dacă intuiția nu a funcționat. De exemplu, v-ați întrebat "va ploua mâine?" Am primit un răspuns că nu. Și dimineața s-au sculat și au văzut că va ploua. Du-te fără o umbrelă, se simt disconfort, spunându-mi că a fost greșit, și nu drept răspuns protraktoval al subconștientului. Cu toate acestea, dimpotrivă - dacă intuiția a spus că va ploua în dimineața, soare luminos - Ia-o umbrelă cu tine și du-te cu ea cel puțin nu dezvăluite, se confruntă cu disconfort și convinge mine că a fost înțeles greșit ați răspuns inconștient.
Este foarte important să urmați sfatul. Creierul nostru este un computer uimitor care se autoreglează. Și este mult mai plăcut să renunțați la endorfine - hormoni ai plăcerii, atunci când totul este în ordine și sunteți mulțumiți decât adrenalina asociată cu un sentiment de disconfort. Subconștientul va începe să caute modalități prin care să vă dau mai mult să înțelegeți "ce va fi".
Este mecanismul "adrenal-endorfic" care stă la baza principiului auto-învățării creierului. Dar, dacă urmați sfaturile de intuiție atunci când acesta este „greșit“ cu probleme serioase, cum ar fi semnarea unui contract, cumpărarea sau vânzarea ceva semnificativ - poate afecta în mod semnificativ tine. De aceea, primele săptămâni de formare este necesar, să respecte cu strictețe regula: În primele etape pentru a seta mintea subconștientă doar un mic probleme, nu semnificative, în timp ce urmând ca pentru viață, cu excepția disconfort ușoară nu va dăuna. Numai atunci când sunt convinși că majoritatea covârșitoare a cazurilor (90% până la 10%) intuiției dreapta, puteți trece la probleme mai complexe. Experiența arată că, începând cu versiunea de 50% până la 50%, o intuiție lună va da răspunsurile corecte la 80%, în termen de două luni de 90%, trei în 90-95% din cazuri.
Din 47 de persoane care au suferit un curs de formare similar în 43 de intuiție după 4 luni au dat răspunsurile corecte în 90-95% din cazuri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: