Aveți un stil de viață sedentar? Te antrenezi zilnic? Sau lucrați la sfârșit de săptămână? Nu contează! Desigur, totuși știți că efectuarea exercițiilor de întindere este o parte esențială a pregătirii fizice complexe.
Stimularea fluxului de sânge către mușchi și oferirea elasticității articulațiilor, întinderea îmbunătățește postura și forma atletică, reduce riscul de leziuni și dureri articulare.
De ce se întinde?
Asigurați-vă că întinderea este un lucru bun? Bine! Dar ești sigur că, făcând exercițiile obișnuite, folosești mușchii potriviți?
Pentru a obține rezultate bune, nu vă răniți pe cei dragi și poate deveniți chiar mai abrupți decât Van Damme însuși, trebuie să vă "strângeți împreună cu mintea".
Să procedăm? Rulați colecția noastră de muzică pentru exerciții de întindere și du-te!
Mușchii implicați: mușchii drepți și oblici ai presei abdominale.
Acest exercițiu este potrivit chiar și pentru cei care au deja un corp destul de flexibil.
Stați în genunchi, sprijiniți-vă palmele pe călcâie și încercați să vă sprijiniți înainte.
Pentru a evita rănirea, nu vă înclinați capul înapoi.
Textul complet disponibil pentru utilizatorii înregistrați
Este absolut gratuit și nu va dura mai mult de un minut.
După înregistrare veți fi disponibil nu numai întregul material, ci și serviciile noastre de referință
Trimiteți-le prietenilor: