În ciuda eforturilor depuse de un număr de cercetători pentru a găsi cele mai eficiente mijloace de direcționare a formării tehnicii mișcărilor în procesul de învățare să înoate, rezultatul dorit nu a fost încă atins: procesul de învățare are un, procent destul de mare pe termen lung a copiilor care nu stăpânesc abilitatea de înot. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii preșcolari, deoarece în această perioadă apare cea mai intensă formare a cunoștințelor, abilităților și abilităților. Cu această vârstă, se asociază un neoplasm mental global - arbitraritatea proceselor și comportamentelor mintale, manifestată în capacitatea de a controla activitatea mentală și motorică.
Performanța activităților de înot asociate cu mișcarea corpului uman în mediul acvatic creează anumite dificultăți pentru percepția și controlul mișcărilor proprii. stăpânirea cu succes a acțiunilor motorii depinde în mare măsură de modul în care a dezvoltat capacitatea studentului de a corecta percepția și evaluarea propunerilor de rezoluție corespunzătoare, cum adecvată reprezentarea motorului. Practica arată că, în procesul de învățare a copiilor, în majoritatea cazurilor există idei incorecte despre mișcarea studiată.
Am prezentat o ipoteză: înotul copiilor are un efect benefic nu numai pe întărirea și întărirea corpului, ci și pe dezvoltarea cuprinzătoare a calităților fizice.
Obiectul studiului: Copiii studiază înotul în 10-11 ani.
Obiectul de cercetare: Înotul ca un mijloc de întărire și întărire a corpului.
Scopul studiului: identificarea efectului de întărire și întărire, care apare la copiii înotați.
Să studieze și să analizeze literatura științifică și metodică.
Pentru a determina efectul învățării de a înota copiii pe întărirea și întărirea corpului în ansamblu.
Unicitatea înotului ca mijloc de educație fizică
Înotul este un mijloc de educație fizică, care are ca bază menținerea și mutarea unei persoane în apă în direcția necesară.
Înotarea este un mijloc de masaj al pielii și al mușchilor, elevul depășește rezistența semnificativă la apă, antrenând în mod constant sistemul musculo-scheletic, adică a făcut un fel de gimnastică.
Înotul este un tip unic de activitate fizică. Caracteristicile specifice ale efectului înotului asupra organismului copilului sunt asociate cu mișcări active în mediul acvatic. În acest caz, corpul uman este expus la un efect dublu: pe de o parte exercițiile fizice, pe de altă parte - proprietățile unice ale mediului acvatic în care se desfășoară aceste exerciții. Nu trebuie să uităm că apa are o importanță deosebită pentru corpul uman, care reprezintă 80% apă (și celulele creierului sunt 90% apă), toate procesele vitale apar în mediul acvatic al corpului și primele 9 luni ale corpului uman se dezvoltă în apă apă. [1]
În timpul înotului, glandele de transpirație sunt eliminate, ceea ce promovează activarea respirației cutanate și fluxul sanguin abundent la organele periferice.
Influența înotului asupra sistemului cardiovascular
Poziția orizontală în timpul înotului este o condiție specială de lipsă de greutate, care activează fluxul sanguin, dezvoltând și întărind sistemul cardiovascular.
În primul rând, sistemul muscular al copilului este slab dezvoltat, masa acestuia fiind de 22-24% din greutatea corporală (la adult, 40%). În structura, compoziția și funcțiile lor, mușchii copiilor diferă de mușchii unui adult. Muschii copilului conțin mai multă apă, în același timp au mai puține proteine și substanțe anorganice, rezistența lor mecanică fiind mai mică. Legăturile musculare sunt încă prost formate, aparatul inervator al sistemului muscular nu este suficient dezvoltat. [2]
La un copil, mușchii contractă mai lent decât adultul, dar contracțiile în sine apar la intervale mai scurte. Ele sunt mai elastice și mai scurtate într-o măsură mai mare, iar când sunt întinse, ele se prelungesc. Aceste caracteristici ale sistemului muscular al copilului explică faptul că copiii devin repede obosiți, dar oboseala fizică trece mai repede. Prin urmare, incapacitatea copilului de a suferi tulpini musculare lungi, sarcini statice monotone este de înțeles.
Sistemul cardiovascular este bine adaptat nevoilor organismului în creștere. Volumul sanguin al copilului (pe 1 kg greutate corporală) este relativ mai mare decât cel al unui adult, însă calea de mișcare de-a lungul vaselor este mai scurtă, iar rata de circulație este mai mare. Navele sunt relativ largi, iar fluxul de sânge prin ele din inimă nu este dificil. Fluxul de sânge către inimă este facilitat de marele mobilitate a copilului: mușchii în timpul mișcării împing sângele venos prin vase. Dar trebuie să ținem cont de faptul că inima unui copil obosește repede atunci când tensiunea este ușor de excitat și imediat se adaptează la schimbarea sarcinii, ritmul reducerilor sale ușor afectate. Prin urmare, nevoia de repaos frecvent pentru corpul copilului. Aceste caracteristici ale sistemului cardiovascular al copilului trebuie luate în considerare la alegerea exercițiilor fizice.
Deoarece sarcina fizică asupra inimii în timpul călătoriei poate fi liber dozat, înot este una dintre cele mai eficiente tipuri de cultură fizică medicală, care contribuie la dezvoltarea și consolidarea sănătății celor cu tulburări ale funcției cardiace.
Influența înotului asupra sistemului respirator
Persoanele care se ocupă sistematic de înot dezvoltă mușchii respiratori și organele respiratorii, există o consistență bună a respirației cu mișcări. La înot, o persoană respiră aer curat, fără praf și suficient de umidificat. Când respiră în timpul călătoriei, mușchii respiratori poartă o sarcină suplimentară datorită necesității de a depăși rezistența apei, efortul necesar se face și atunci când este expirat în apă. Datorită activității crescute, muschii respiratori se întăresc și se dezvoltă, mobilitatea pieptului se îmbunătățește și crește capacitatea vitală a plămânilor. La înotători ajunge la 5000-7300 cm3 sau mai mult [3].
În procesul de înot se dezvoltă ritmul mișcărilor, necesare pentru orice activitate motorie și toate manifestările vitale ale organismului copilului. Totuși, asimilarea unui anumit ritm al mișcărilor prezintă o sarcină destul de complexă pentru copiii preșcolari. Dezvoltarea abilităților mișcărilor ritmice are loc în diferitele activități organizate și independente ale copiilor. În schimb, înotul promovează în mod eficient dezvoltarea ritmului mișcărilor la copiii preșcolari și, prin urmare, îmbunătățirea activității tuturor sistemelor organismului copilului.
Exercițiile de înot sistematice afectează în mod favorabil dezvoltarea sistemului respirator al elevilor. Capacitatea vitală a plămânilor crește.
Influența înotului asupra sistemului nervos
Efectul pozitiv al apei se manifestă prin eliminarea oboselii în activitatea mentală intensă a elevilor, sporind mobilitatea proceselor nervoase.
Înălțarea timpurie este un stimul minunat pentru dezvoltarea activă a copilului, afectează practic toate organele și sistemele corpului copilului. Acest mijloc universal de întărire, dezvoltare fizică, educație. Se știe că capacitatea de căldură a apei este de aproape 28 de ori mai mare decât capacitatea de căldură a aerului, corpul uman pierde de 30 de ori mai multă căldură în apă decât în aer. Din acest motiv, tratamentele cu apă sunt un agent puternic de întărire. Înotarea crește rezistența organismului la infecțiile respiratorii acute. Se remarcă faptul că, dacă copiii "plutitori" încă dezvoltă ARI, atunci au un flux mai ușor, o durată minimă și complicații mai puțin frecvente.
Educația fizică corectă a copilului este de neconceput fără a-și întări corpul. Cel mai eficient mijloc de întărire - aer, soare, apă. Cea mai eficientă este întărirea cu apă. Este ușor de diferențiat - în ceea ce privește rezistența și durata datorită diferitelor moduri de aplicare a apei de temperatură necesară - atunci când frecați, dând, scăldați. Eficace sunt înotul, înotul, deoarece acestea îmbină impactul asupra corpului copilului cu apă, aer, raze solare și sunt însoțite de mișcare.
Pentru a obține un efect util pentru întărirea și întărirea corpului copilului, trebuie respectate următoarele reguli:
1. Clasele ar trebui să aibă loc în mod regulat, altfel efectul de întărire va fi redus;
2. Nu permiteți o cădere de temperatură mare, ca urmare a faptului că există o mare probabilitate de a se răci;
3. Este necesar să se mărească durata de timp în funcție de competențele dobândite.
În timpul antrenamentului am învățat căile de bază ale înotului și am învățat cum să înot cu crawlarea pe piept, cu crawlerea pe spate și alamă, în coordonare deplină și observând tehnica înotului. În plus, am stăpânit tehnica de a intra în apă sărind din noptieră. În acest an am fost mai puțin bolnav și obosit de lecții, iar după antrenament am simțit o ușoară oboseală și, în același timp, ușurința și bucuria de a juca sport.
Mijloacele de educație fizică includ factorii igienici, forțele naturale ale naturii, exercițiile fizice. Dezvoltarea fizică a omului este, de asemenea, influențată de o varietate de mișcări care sunt implicate în diverse activități (cum ar fi forța de muncă etc.), reflexele necondiționate și masajul.
Dintre toate sporturile ciclice, înotul diferă de altele prin faptul că se poate practica aproape de la naștere. În același timp, mulți copii mai mari, adolescenți, tineri și chiar și adulții din această țară sau nu știu cum să înoate sau să se deplaseze în apă în mod corespunzător, fără a fi sarcini suficiente și, prin urmare, pluti fără beneficii de sănătate de mult. [4]
A învăța să înoate contribuie la dezvoltarea armonioasă a școlii și are un efect pozitiv asupra dezvoltării tuturor sistemelor organismului: imbunatateste respiratia, circulatia sangelui, intareste sistemul musculo-scheletice, are un efect benefic asupra sistemului nervos central.
Datorită lecțiilor regulate de înot, calitățile fizice de bază ale unui elev sunt îmbunătățite - viteză, rezistență, coordonare, forță.
Înotarea poate fi eficient utilizată pentru a preveni și chiar trata tulburările de postură și înclinare care sunt destul de frecvente în rândul copiilor și adolescenților moderni. Deci, când înotați cu un baston, apare îndreptarea coloanei vertebrale. Și adolescenții care sunt liberi au, de obicei, rate de creștere ridicate.
Astfel, se poate argumenta că ipoteza a fost confirmată, iar scopul studiului a fost atins.
Îmi doresc ca, în mod obișnuit, mai mulți copii au început să se angajeze într-un sport atât de util și frumos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: