Transferul căldurii de vară este dificil chiar și pentru o persoană obișnuită, să nu mai vorbim de o femeie însărcinată care are deja de rezolvat o mulțime de probleme - toxicoză, umflare, amețeli, slăbiciune, vene varicoase. Dar acest lucru nu înseamnă că merită să cheltuiți toate lunile de vară acasă, există multe modalități de a vă ușura șederea în căldură. Știind cum femeile gravide tolerează căldura, vă va fi mai ușor să vă pregătiți corespunzător pentru această perioadă și să vă protejați de multe momente neplăcute.
Cum să se ocupe de căldură în timpul sarcinii în stadiile incipiente?
Primele luni de sarcină pentru multe femei devin un adevărat test, deoarece modul normal de viață este împiedicat de o toxicoză teribilă. Nu este fiecare femeie care poate sta în această perioadă a unei case din cauza studiului sau a muncii, așa că trebuie să învățăm cum să ne ocupăm de căldură. Dacă sunteți obligat să călătoriți adesea în transportul public, apropiați-vă de fereastra deschisă. Dacă vă simțiți rău, nu ezitați să cereți un loc, altfel totul ar putea să ajungă să cadă. Puneți întotdeauna o sticlă de apă curată sau suc de lamaie, care vă ajută să scapați de senzația de greață.
Deseori ventilați camera, mai ales în seara și dimineața devreme, când aerul este încă proaspăt. Nu suprasolicitați camera cu un aparat de aer condiționat, amenință o răceală, care este foarte periculoasă în poziția dvs. Asigurați-vă că aveți timp să vă plimbați într-o zonă curată, neacoperită, în weekend, dacă este posibil, ieșiți din oraș.
Fierbinte și sarcină târzie
Ce trebuie să faceți pentru a face mai ușor să tolerați căldura:
- Nu purtați pantofi prea strânși și închisi, ceea ce va provoca disconfort și va împiedica mișcările normale.
- Eliminați toate ornamentele - în timpul sarcinii, mai ales vara, există o umflare puternică a degetelor. Bijuterii pe astfel de mâini nu numai că nu arata plăcut din punct de vedere estetic, dar, de asemenea, stoarce puternic, perturbând circulația.
- Luați întotdeauna șervețele umede sau apa termală cu tine pentru o plimbare - în caz că se face rău, puteți întotdeauna să vă reîmprospătați și să vă aduceți la viață. La domiciliu, ștergeți-vă fața cu infuzii de mușețel, uleiuri esențiale cu un miros plăcut de menta, grapefruit, portocaliu, lavandă etc.
- Purtați o pălărie - vă va proteja de supraîncălzire și accident vascular cerebral.
- Nu utilizați produse parfumate - aproape toate femeile însărcinate au un miros de miros. Chiar și parfumul dvs. preferat poate provoca un atac de greață și amețeli, așa că aveți grijă cu produsele cosmetice.
- Răsfățați-vă picioarele obosite cu băi de răcoritoare și masaje de relaxare, în timpul zilei puteți utiliza geluri speciale.
- Asigurați-vă că utilizați produse de protecție solară - datorită conținutului ridicat de melanină, pielea unei femei gravide se tunde mult mai repede.
Sistemul de hrană și nutriția
Femeile gravide au nevoie de o masă completă, în ciuda faptului că căldura obositoare poate afecta lipsa poftei de mâncare. Nu uitați de carne și de produse lactate, dar din produse semifabricate, făină și dulce, este recomandabil să refuzați. Ajutați-vă puțin să vă reîmprospătați și, în același timp, refaceți aprovizionarea cu vitamine va ajuta la salatele de legume. Fructele nu sunt mai puțin folositoare, dar cu prudență ar trebui să mănânce căpșuni, care este un produs alergenic. Nu exagerați cu sare, deoarece acest produs contribuie la retenția apei în organism. Norma pentru femeile gravide este de 5 g pe zi. Nu utilizați băuturi carbogazoase care pot provoca arsuri la stomac și probleme gastro-intestinale. Îndepărtați setea cu apă uzată purificată, compoturi, băuturi de fructe, ceaiuri răcoritoare pe bază de plante. Dar, în tot ceea ce trebuie să cunoașteți întinderea, altfel probleme cum ar fi umflarea nu pot fi evitate. Urmăriți regimul de băut, femeile însărcinate nu trebuie să consume mai mult de 2 litri. apă pe zi. Dacă căldura este proastă pentru sănătatea dumneavoastră, aveți slăbiciune sau febră, adresați-vă medicului.
Postări populare
Icoane de stil: Marilyn Monroe Marilyn Monroe a fost una dintre cele mai atractive și charismatice femei din secolul al XX-lea. Nu era doar o actriță, cântăreață sau model, Marilyn era o icoană, un simbol al erei ei.
Domnilor de noroc! KinoShedevr: povestea în fețe Comedia preferată despre escroci a împușcat un prizonier, poliția a revendicat și aprobat de secretarul general.
15 din normele pentru cei care ingrijesc un copil băiat începe să devină mai în vârstă și luând ca bază comportamentul celor din jurul lui încă din copilărie, sexul puternic, construiește comunicarea cu colegii și rudele.
Povești mari de dragoste: Yesenin și femei În cinstea zilei de naștere a lui Serghei Yesenin. Amintiți-vă de dragostea pe care a purtat-o prin furtuni, furtuni și viața de zi cu zi.
A lua sau nu împrumuturi? Ne ocupăm de experți! Cât de mult merită rubla? Mi-e teamă să clarific, dar gama de fluctuații este cunoscută de toată lumea și își înspăimântă apropierea de o sută de rundă.
Să fim prieteni
Pentru femei- Perechea perfectă pentru mâini cu o reducere de până la 65%
- Finn Flare - Calitatea stilului cu o reducere de până la 70%
- Cosmo - fabricat în Italia cu o reducere de până la 45%
- D`imma - Ești irezistibil! cu o reducere de până la 65%
- FreeSpirit - În lumina reflectoarelor cu o reducere de până la 65%
- Urban Classics - Regulile dvs. cu o reducere de până la 50%
- Classics pentru el cu o reducere de până la 75%
- Salvador Dali Toust cu o reducere de până la 50%
- Finn Flare - Calitatea stilului cu o reducere de până la 70%
- Perechea perfectă pentru mâini cu o reducere de până la 65%
- Microplane Lékué cu o reducere de până la 55%
- Dream Time - Lumea Viselor cu o reducere de până la 55%
- Trio - știi mai bine cu o reducere de până la 80%
- Curățați și confortabil în casa dvs. cu o reducere de până la 30%
- "Papitto" - Cu grijă pentru crumbs cu o reducere de până la 40%
- Perechea perfectă pentru mâini cu o reducere de până la 65%
- Finn Flare - Calitatea stilului cu o reducere de până la 70%
- Cosmo - fabricat în Italia cu o reducere de până la 45%
- D`imma - Ești irezistibil! cu o reducere de până la 65%
- FreeSpirit - În lumina reflectoarelor cu o reducere de până la 65%
- Giorgio Costa - parte a Italiei, cu o reducere de până la 80%
- Wisell - Traieste la maxim! cu o reducere de până la 25%
- Oceania - Magic pietre cu o reducere de până la 70%
- Franchesco Mariscotti cu o reducere de până la 30%
- Lina - Evident plus, cu o reducere de până la 65%
- Microplane Lékué cu o reducere de până la 55%
- Dream Time - Lumea Viselor cu o reducere de până la 55%
- Trio - știi mai bine cu o reducere de până la 80%
- Curățați și confortabil în casa dvs. cu o reducere de până la 30%
- "Papitto" - Cu grijă pentru crumbs cu o reducere de până la 40%
- Haft - Rafinări interioare cu o reducere de până la 70%
- Milano Milano cu o reducere de până la 30%
- Monbento - Bon Appétit! cu o reducere de până la 20%
- Estro - Vise dulci cu o reducere de până la 35%
- "Leader" - confort maxim cu o reducere de până la 40%
- Silampos - Bucătărie ideală cu o reducere de până la 25%
- Păstrați sănătatea la o reducere de până la 40%
- "Construirea unei copii fericite împreună", cu o reducere de până la 60%
- Regent - Geniul gătitului! cu o reducere de până la 55%
- DECOmotive BegAl cu o reducere de până la 50%
Articole similare
-
De ce mă simt rău în timpul sarcinii care sunt cauzele și ce trebuie să facă
-
Pentru a face Uzi de un uter ca face sau face, norma sau rata, caracteristici la sarcină
Trimiteți-le prietenilor: