Gândirea pozitivă și concentrarea asupra scopului (exercițiu)


Sursa: destinies.com (de către Peggy McColl)
Traducere: Dmitry Balezin

Ați auzit deja această afirmație de nenumărate ori: "La ce vă gândiți, înțelegeți." La ce te gândești? Ce gânduri ies clar în mintea ta?







Care gânduri vă ocupă de mai multe ori?

Ce s-ar întâmpla dacă ați urmărit gândurile dvs. în următoarele 24 de ore și ați început să vă gândiți la ce vă gândiți? Ce ai descoperi? Afli că te gândești mereu doar la ceea ce vrei și la viața pe care chiar vrei să o ai? Sau, poate, gândurile tale vor fi contrar obiectivelor tale? Poate că gândurile care vă contrazic obiectivele vă străbat capul treptat, dar continuați să vă gândiți la acele motive pentru care nu aveți ceea ce doriți?

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, atunci cel mai probabil este că susțineți așa-numitele gânduri negative. Acest lucru este destul de natural și de înțeles. Sa te gandesti la abundenta, in timp ce simti lipsa de ceva in acelasi timp, este o sarcina dificila. Totuși, tocmai aceste gânduri negative sunt cunoscute sub numele de "otrăvitori ai visei". În unele cazuri, gândurile otrăvitoare pot fi mortale, ele pot stinge obiectivele dvs. cât mai repede decât o găleată de apă turnată într-un foc mic.

Pentru a contracara aceste gânduri otrăvitoare, trebuie să dezvoltați abilitatea de a genera gânduri creative, gânduri de dezvoltare, înlocuind astfel gândurile care vă contrazic obiectivele.

Concentrarea pe un singur scop poate fi o provocare, mai ales dacă obiectivul dvs. este legat de faptul că dețineți ceva pe care nu l-ați deținut niciodată înainte.

Să luăm în considerare un exemplu: scopul dvs. ar putea fi îmbunătățirea situației financiare. Vă concentrați asupra acestui obiectiv și stabiliți pentru dvs. anumite valori ale veniturilor, dar facturile continuă să vină. Mergeți la bancomat și retrageți o anumită sumă, iar soldul de pe cec vă tulbură. Veți primi o factură dintr-un impozit sau un cont neașteptat pentru plată, iar acest lucru este șocant pentru dvs. Toate aceste evenimente pot servi ca motiv pentru care gândurile negative se vor strecura din nou în conștiința voastră, distrugându-vă visul.

Oricare ar fi scopul tău, ar trebui să-ți concentrezi atenția asupra a ceea ce vrei și să nu dai nici o energie pentru ceea ce nu vrei. Cum se poate realiza acest lucru atunci când vă așteaptă mementouri peste tot (cum ar fi cele menționate în paragraful anterior), care vă atrage atenția asupra gândurilor de lipsă?

Răspunsul este - este o tehnică foarte simplă pentru gestionarea gândurilor.

Exercițiu pentru a vă concentra pe obiectivul dvs.

Scrieți cu mâna scopul - ceea ce doriți. Alegeți un singur obiectiv. Clarificați exact ce doriți. Arătați certitudinea. Notați obiectivul dvs. sub forma unei propoziții în timpul prezent, folosind cuvinte emoționate (asigurați-vă că utilizați numai cuvinte pozitive).







Odată ce sunteți mulțumit de definiția înregistrată a obiectivului dvs., veți fi pregătiți pentru următoarea parte a exercițiului. De trei ori pe zi (dimineața, după-amiaza și noaptea) trebuie să scrieți această expresie pe hârtie manual de 20 de ori. Ie pentru ziua în care trebuie să scrieți 60 de linii ale acestei declarații. Asta e tot!

Vă înregistrați obiectivul de 20 de ori dimineața, de 20 de ori în mijlocul zilei și de 20 de ori înainte de a merge la culcare. Nu ratați. Nu te lăsa păcălit. Numai 20 de oferte de 3 ori pe zi. O poți face, vei reuși.

Asta vă va da. Veți întări concentrarea asupra obiectivului și se va întâmpla în prima zi a acestui exercițiu. Focalizarea ta va fi permanentă. În timpul exercițiului, veți descoperi că în gândurile voastre vor apărea idei diferite, cum ar fi un duș. Veți fi uimiți pur și simplu de numărul acestor idei. De asemenea, nivelul dvs. de motivare va crește, chiar și atunci când vă simțiți lipsiți de motivație sau vă simțiți un declin în curaj și putere.

Această tehnică funcționează! Dacă sunteți serios cu privire la obiectivul dvs. - urmați exercițiul!

Potrivit lui Janet Farmer, scrisoarea de la mâna stimulează activitatea în creier și afectează componenta emoțională, folosind niveluri mai profunde ale creierului. Sa dovedit că scrisoarea este o metodă eficientă de "reprogramare a creierului".

Poate că aveți o întrebare, „Cât timp am nevoie pentru a face acest exercițiu, scriind 60 Exemple de o zi?“ Răspunsul meu: „Continua exercitiul pana cand realizezi planurile noastre“ Dacă sunteți serios în legătură cu obiectivul dvs., urmați exercițiul. Sunteți sigur că veți obține succes!

Citiți și:

Dmitry, confirm această tehnică. Am o carte numită Mantra de bani. După ce am citit-o, am făcut următorul exercițiu: pentru 30 de zile de 20 de ori dimineața și de 20 de ori seara, trebuie să scrieți o anumită mantra (pentru fiecare zi, proprie). Cel mai important, în momentul în care scrieți aceste cuvinte, trebuie să fiți în ele, în sentimente, pozitive și nu doar în scris mecanic. Rezultatul este că venitul meu a crescut (am fost plătit un salariu). iar din când în când mă întorc la acest proces.

Balezin Dmitriy răspunde:
Este minunat! O altă confirmare a faptului că avem ceea ce credem în viață (adică nu ceea ce sperăm, ci exact ceea ce considerăm a fi adevăr și realitate).

Mulțumesc, Irina, pentru feedbackul dvs.!

Nu am încercat să scriu mantre ... dar faptul că citirea articolelor sau traducerea altora ridică starea de spirit și dorința de a învăța / a lucra / crea ... este un fapt. Personal, scriu câteva dintre afirmațiile, deducții din acest site.
Mulțumesc pentru munca ta, Dmitry.

Balezin Dmitry răspunde:
Sunt recunoscător pentru link-ul! Îmi place articolele mele - se referă la ele :-) Mai multe persoane să afle despre o resursă bună :-)

Acesta va functiona! Voi impartasi cu siguranta aceste informatii cu echipa!

Dmitry, dar cum rămâne cu faptul că "dorința trebuie eliberată, altfel este improbabil să se materializeze"? Am întâlnit deja această expresie de mai multe ori în cărți de vizualizare etc. Și apoi se dovedește că trebuie să te gândești în mod constant la asta, scrie și tu.

Balezin Dmitry răspunde:
Îmi voi exprima părerea: Închirierea este "modul în care îți dai seama de obiectivul tău" ... și dacă e mai ușor, nu ar trebui să încerci să determini complet cum trebuie realizat obiectivul. Fie ca lumea să găsească cea mai bună cale pentru dvs., persoana în sine nu este capabilă să calculeze toate opțiunile, alegând astfel unul (din punctul său de vedere cel mai bun), el se limitează pe el însuși și pe "forțele universului".

Și în detrimentul repetării scopului, aceasta se face astfel încât alții să nu vă tulbure, astfel încât să nu vă ciocănească capul cu scopul :-)

Dmitry, mulțumesc foarte mult.
În sfârșit, am găsit o modalitate de disciplină care mi se potrivește în capul meu. Sunt foarte fericit: -D. Mulțumesc.

Dmitry, mulțumesc pentru articolul interesant. A fost o întrebare - și ce să facem dacă obiectivele globale sunt două, una în profesionistă și cealaltă în viața personală. Atunci când se concentrează pe una dintre ele, al doilea ajunge la un declin complet. Este posibilă concentrarea în două scopuri sau este ineficient?

Balezin Dmitry răspunde:
Cariera + Viața personală = stilul de viață. Ie scopul vostru (general) este unul, pentru a obține un anumit stil de viață în care există un loc de activitate profesională și viață personală ... Aceste două componente sunt deja sub-obiective - sub-sarcini.

În cazul în care la locul de muncă să se gândească la locul de muncă, și acasă - despre familie, atunci cred că va exista doar un PLUS







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: