"Butterfly", este, de asemenea, un simulator alunecător - permite pomparea mușchilor pieptului fără a recurge la presa de bancă. În general, acest exercițiu nu este recomandat sportivilor cu experiență, cu o centură de umăr și un piept căptușit. ca urmare a unei astfel de instrucțiuni, centura de umăr va fi și mai avansată. Clasele pe "fluture" sunt considerate cea mai sigură cale de a pompa mușchii pectorali. În plus față de ei, în exercițiu, rolul activ este jucat de mușchii deltoizi și capul scurt al bicepsului. Exercitiul nu creeaza o sarcina asupra articulatiilor cotului, comparativ cu presa de la banc, incarcatura nu este ridicata si pe articulatia umarului.
Cu privire la oportunitatea de a antrena sânii pe un fluture printre sportivi se argumentează. Potrivit unora, este o bună completare a presei tradiționale, contribuind la dezvoltarea diviziilor superioare și inferioare ale pieptului. Unii atleți observă o creștere constantă a masei mamare după începerea instruirii pe acest simulator. Cu toate acestea, există îndoieli rezonabile cu privire la eficacitatea acestui exercițiu special. Poate că motivul constă în adaptarea musculară și lecțiile pe fluture - doar "noi" pentru mușchii pieptului. O alta parte a sportivilor considera ca antrenamentul pe simulator este necesar doar pentru cei care sunt nedumeriti de dezvoltarea muschilor pieptului. Siloviki neagă complet studiile despre fluture.
În orice caz, dacă aveți ocazia și dorința de a lucra la acest simulator, atunci nu ar trebui să o neglijeze. Dacă nu, nu se va întâmpla nimic groaznic. Clasele pe fluture sunt usor inlocuite cu ganterele de presa + razvodka.
Sprijiniți proiectul, partajați link-ul,
și vom continua să vă mulțumim cu materiale noi :-)
Mulțumesc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: