În același mod ca și în cazul durerii fizice, există o gamă largă de stări și sentimente dificile pe care nu le acceptăm și din care rămânem împrejmuite de aceste emoții neplăcute.
Emoții neplăcute în viața noastră
Adesea, impulsurile neplăcute duc la o divizare fundamentală în minte și pot crea conflicte psihologice profunde în viața noastră. Senzația de vulnerabilitate a singurătății, lipsa de valoare, impulsurile ca parte a experienței noastre uneori vin la noi.
Dar suntem adesea capabili să acceptăm aceste sentimente și să fim cu ei? Suntem obișnuiți să răspundem stărilor emoționale neplăcute, în același mod în care reacționăm la senzațiile fizice neplăcute. Când, de exemplu, există un sentiment de singurătate, suntem inacceptabili. Suntem dezgustați de el, îl condamnăm și încercăm să-l alienăm de noi înșine.
În general, cât de mult din ceea ce facem în viață este doar un efort pentru a evita singurătatea sau plictisirea? Nevoia de a fi "împreună" cu aceste senzații și de experiența acestora ne hrănește într-o vanitate constantă de eforturi pentru a realiza altceva, pentru a atrage un altul, pentru a ne îndepărta de la asta. Cât de ușor ar fi să dăruiți aceste sentimente libertății de a fi prezenți, să vă ridicați calm și să plecați fără a le lupta, fără a le rezista.
incertitudine
Una dintre cele mai dificile stări emoționale pe care le experimentăm este un sentiment de insecuritate și vulnerabilitate. Prin urmare, frica de dezvăluirea completă. Credem că dacă alții ne vor vedea așa cum ne cunoaștem, atunci oamenii ne vor nega respectul și iubirea, ne vor condamna sever și vom pierde prieteni. Sensul vulnerabilității ne obligă să ne proiectăm imaginea, destinată să ne reprezinte pe ceilalți și să vrem să găsim dragoste și recunoaștere. Și am pus această imagine în fața noastră ca un scut, iar în spatele scutului nostru ne-a rămas partea neagră și inacceptabilă pentru noi.
Dacă examinăm aceste impulsuri trebuie condamnate, că nu vom accepta, putem vedea că nu este alte persoane sunt izvorul său principal, de fapt, acest lucru se datorează propriei noastre refuzul de a experimenta anumite sentimente, condamnăm noi înșine, noi înșine, și nu te acceptă, și noi nu ne iubim pe noi înșine.
Deci, dacă ne putem permite să se scufunde fără rezistență în sensul de vulnerabilitate și incertitudine (în cazul în care acestea sunt state care există în prezent), în cazul în care putem fi pe deplin noi înșine, atunci, în mod paradoxal, suntem în această pocherpnom o mare forță interioară.
Chiar chiar în momentul în care recunoaștem partea noastră umbroasă, partea noastră, pe care am ținut-o sub șapte încuietori, sistemul nostru de apărare se va relaxa. Cât de ușor va începe imediat să respire, vom începe să deschidem ușa lumii luminoase de compasiune pentru noi înșine și pentru întreaga dramă a lumii.
Așa cum mintea a inventat diferite modalități de evitare a durerii fizice, există diferite modalități de evitare și suferință emoțională, negare, activitate frenetică, imagine. Unul dintre cei mai puternici factori ai minții care ne împiedică să ne dezvălui adevărul realității este un sentiment de frică. Dar, la ultimele cauzele profunde de mult ale comportamentului nostru si probabil, si de aceea, cea mai mare parte, evita toate viața mea încercând să investigare directă a naturii sale, și dacă da, atunci noi nu știm mecanismele sale, și se manifestă în viața noastră ca un inconștient forță.
Zhuangzi înțeleptul taoist a spus: "Emoțiile mici provoacă anxietate, o mare creație de panică". Atunci când apar emoții neplăcute, fie că este vorba de teamă de durere sau de moarte, tactica practicii noastre este să ne deschidem la starea impulsurilor în sine.
Ne întrebăm "Cum se simte? Ce simțim în corpul nostru? Unde sunt senzațiile asociate cu ea? Există imagini și imagini în minte? "Pentru a pătrunde în natura sa, examinăm îndeaproape un set complex de experiențe care, în integrativitatea lor, noi numim emoții.
Și începem să vedem că emoțiile sunt nimic mai mult decât una dintre tranzitorie cauzată de starea de link-ul de lanț extern (experiență), și că, după cum dezvăluirea noastră să-l întâlnească, șters cu el să-l identifice încetează să mai fie proverbialul „I“, încetează să mai fie „meu “. Și lucrul cu el ca un obiect de înțelegere este foarte posibil.
Iar acum, pe baza acestei conștiințe și a acceptării emoțiilor neplăcute, putem deja să facem cu o anumită cantitate de înțelepciune diferențiatoare să alegem direcția de acțiune. Uneori înțelepciunea este aceea de a se retrage temporar de la o urgență prea mare, altfel preferăm să mergem mai departe împotriva forțelor de teamă. Suntem treziti de dorinta de a ne asuma riscuri, pentru ca energia noastra nu mai este atat de mult absorbita de rezistenta la frica.
Suntem surprinși să aflăm că într-un sens de frică există chiar un farmec. Practica noastră ne împinge să provocăm noul irezistibil și deschis pentru a face față condițiilor emoțiilor neplăcute care trebuie investigate. Dacă vom continua să evităm simțirea fricii, atunci vom construi neapărat bariere și linii de apărare, înlăturând orice experiență plină de frică. Cu toate acestea, acest lucru nu numai că nu duce la rezultatul dorit, dar, de asemenea, ne informează întreaga noastră viață de îngrădire și îngustă minte. Ne închidem inimile și ne-am tăiat din simpla posibilitate de compasiune.
Și ca și în ceea ce privește sentimentele și emoțiile dureroase, putem experimenta rezistența internă la oamenii "dificili" și la situațiile neplăcute. Există anumiți oameni pe care nu le place sau situații în care ne simțim incomod.
De obicei, atunci când găsim o persoană neplăcută sau copleșitoare, reacționăm la comportamentul și personalitatea sa, implicându-ne astfel în procesul de a ne opune sau de al scoate din câmpul de vizibilitate. Dar dacă suntem capabili să se ridice deasupra nivelului de comportament sau, invers, pentru a merge în jos la adâncimi de mecanismele sale și ușor să încurajeze le să se deschidă la acest om, care, uneori, este la fel de simplu ca un aspect blând și respingerea reacției este destul de des suntem inima acestui figuri incomode văd drama și suferința. Este posibil să înțelegem concretența acestei dureri în această persoană și să înțelegem că ea este cea care se manifestă, deseori inconștient, un comportament neplăcut pentru noi.
Iar când ne deschidem să ne întâlnim cu altul și să-i simțim suferința, simpatia pentru el va găsi în inima noastră calea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: