În apropiere de bucurie și de o anumită anxietate și anxietate așteaptă momentul în care infarctul miocardic supraviețuitor se va întoarce acasă după tratament într-un spital sau într-un sanatoriu. Există multe întrebări: cum să organizați corect regimul, ce să faceți pentru a preveni repetarea atacului de cord?
Din nefericire, adesea în astfel de cazuri, casele creează un mediu cu efect de seră, protejând în mod nejustificat persoana recuperată de orice efort fizic. Și aceasta dă naștere la un sentiment de inferioritate, inferioritate și, cel mai important, nu-i aduce beneficii sănătății.
Chiar și mai multe probleme au fost amânate infarctul miocardic. Și cel mai vital: cum să te ocupi de muncă, să mergi mai ușor sau să te întorci la cel vechi?
Problema reluării muncii este decisă de medicul curant și de comisia medicală specială. Doresc să subliniez că este o opinie complet gresită că, după un infarct miocardic, este necesar să revenim la lucru mai târziu. Nu este așa: inactivitatea nerezonabilă este dăunătoare pentru pacienți. În cazul în care o persoană care lucrează într-o fabrică, într-o instituție pentru o lungă perioadă de timp și a avut bune relații stabile în echipă, este mai bine să se întoarcă la același loc de muncă, chiar dacă trebuie să se mute în altă poziție, cu mai puțin stres fizic și emoțional.
Cu toate acestea, într-un oraș mare, atunci când o persoană este forțată să călătorească pe distanțe lungi și cel mai adesea în timpul orelor de vârf, are sens unii pacienți să se gândească la trecerea la un loc de muncă sau invers.
Desigur, va trebui să "revalorăm valorile" și să abandonăm dorința de a îmbrățișa totul, de a prinde totul, așa cum a fost înainte.
Dacă nu echilibra punctele forte și capacitățile lor cu termenii de referință, care trebuie să efectueze suprasarcină inevitabile nedorite, și, prin urmare, frustrare, auto-îndoială. Acest lucru este adesea legat de conștiința de inferioritate din cauza acestei boli, provoacă starea de spirit proasta, somn agraveaza si afecteaza in cele din urma a sistemului cardiovascular.
Este necesar să vă planificați ziua, alternând munca cu odihna. Și pentru asta poți folosi un jurnal unde înregistrezi tot ce trebuie să faci.
Utilizați pauza de masă nu doar pentru mâncare, ci și pentru odihnă. Nu este rău, dacă după ce vizitați sala de mese, va fi timp pentru o scurtă plimbare.
Este rezonabil să se trateze munca publică. Este mai bine în primul an după infarctul miocardic să renunțe temporar la tensiuni suplimentare.
Introduceți ritmul de muncă va ajuta la rutina zilnică corectă. Ridică-te la un moment dat pentru a te pregăti încet. Întotdeauna începeți ziua încărcării și urmați cu strictețe această regulă. După încărcare, luați întotdeauna un duș la temperatura camerei, frecați bine cu un prosop.
Micul dejun ar trebui să fie fierbinte. Deplasarea la muncă este mai bună în avans. Nu depăși autobuzul sau căruciorul care pleacă. O parte din calea de a lucra este pe jos, vă va oferi posibilitatea de a se angaja treptat într-un ritm de lucru.
Este foarte important să învățați cum să utilizați rațiile serilor. 30-40 de minute petrecând practicând mersul pe jos la ritmul prescris de medic și fă-o indiferent de starea de spirit, de angajare, de vreme. Această plimbare și o odihnă completă și pregătirea fizică de care aveți nevoie.
Nu petreceți ore lungi la televizor. Printre altele, neliniștea este inevitabilă - fie că este vorba despre pierderea unei echipe "proprii" sau a unui film cu acțiune acerbă, și dacă nu există suficiente alte lucruri de făcut. Emoțiile negative după un atac de cord sunt nedorite, în general, și înainte de culcare - în special!
Aș dori să subliniez importanța unei atitudini optimiste față de viață. Încercați să trăiți în mod activ, activ. Bucurați-vă și o zi însorită (deși este fierbinte, dar luminoasă, lumină) și acoperită de nori (rece, ușor de respirație). O atitudine optimistă este absolut necesară, ajută la îmbunătățirea stării de bine. Dacă vedeți un pahar incomplet, nu veți spune că este pe jumătate gol, dar veți găsi aproape complet - sunteți pe drumul cel bun!
Sărbătorit în mod rezonabil sâmbăta și duminica este un angajament de bună dispoziție și bunăstare, productivitatea viitoarei săptămâni de lucru. Aceste zile, sau cel puțin unul dintre ei petrec în țară, în comunicarea cu copiii sau nepoții. Trebuie să te odihnești activ. Nu mai devreme de jumătate de an după infarctul miocardic transferat, cu permisiunea medicului, este posibil să devii pe schiuri. Plimbați-vă liniștit, fără să vă grăbiți, fără să urcați în sus și, bineînțeles, fără elemente de concurență.
Unii au sau au avut un hobby în timpul lor, care, datorită ocupării forței de muncă, a trebuit adesea abandonată. Pentru mulți, acest hobby este un complot din grădină. Cu toate acestea, în primul an pacientul nu este disponibil toate lucrările. Poți aproviziona paturile dintr-un mic canistru, poți colecta și sorta fructele fără să te apleci. Dar să săpăm pământul, să planificăm, să vopsim, să lucrăm cu greble nu ar trebui să fie. Ulterior se poate face numai prin primirea "bunului" medicului curant.
În 6-8 luni după infarctul miocardic, puteți începe să înoți în timpul verii, dar nu în timpul cel mai fierbinte al zilei. Inotul este permis pentru o scurta distanta, insa nu puteti sa va scufundati, sa faceti plaja.
În ultimul timp, pacienții sunt din ce în ce mai interesați: pot conduce o mașină după un infarct miocardic? Lucrul la volan toată ziua este o încărcătură fizică și emoțională considerabilă. Prin urmare, problema abilității șoferilor profesioniști este decisă individual, în funcție de amploarea leziunilor miocardice, asupra stării de sănătate.
Îndrăgostiți-șoferi cu mulți ani cu condiția ca acestea conduc mașina în condiții de siguranță și să se simtă bine, a permis să ajungă în spatele roții, după 4-6 luni, dar nu mai mult de o oră și jumătate de zi. Șoferul-începător, care se confruntă cu o anumită tensiune în spatele volanului, ar trebui să abandoneze complet mașina de conducere.
Alte știri corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: