Endocrinologii repetă în unanimitate: 99% din toate cazurile de exces de greutate sunt rezultatul unei alimentații excesive și toate tulburările hormonale la majoritatea persoanelor obeze sunt cauzate de obezitate, dar nu sunt deloc cauza. Cu toate acestea, există o serie de factori care afectează predispoziția la exhaustivitate. Este important să le cunoaștem și să luăm măsuri în timp util pentru a nu renunța, cel puțin din ideea medicală a normei fizice.
1. Vârsta. Este ușor de observat că, la o vârstă fragedă, majoritatea oamenilor sunt subțiri și frumoși, dar, crescând, mulți încep să se recupereze sau chiar să crească grăsimi. Există mai multe motive pentru aceasta.
În al doilea rând, în vremuri de tinerețe păroase, majoritatea dintre noi conduc o viață obișnuită a studenților, când mănâncă o dată sau nimic, sau mergem cu un băiat, era rușinat să mănânce ☺
În al treilea rând, în adolescență este de obicei ravagii pasiune, sânge de fierbere, adrenalina si noradrenalina merg sălbatice - și acești hormoni sunt implicate în mod direct în procesul de digestie grăsime.
Și ce se întâmplă când vom crește? Pe de o parte, nevoia de calorii scade, dar pe de altă parte - alimentele devin mai accesibile, anvelopele de viață în sus, pasiunile se diminuează și începem încet să ne consumăm rezervele strategice.
2. Distribuția receptorilor grași. Celulele de grasime au doua tipuri de receptori - responsabili pentru acumularea si descompunerea grasimilor. La unii oameni, acestea sunt distribuite uniform pe toată grăsimea corporală. La astfel de fete, plus 5 kg, în general nimeni nu va observa, deoarece aceste kg se vor întinde uniform pe tot corpul. Aceste noroc nu cresc orice stomac sau părți, sau pantalonii scurti (pentru moment, hehe), și pot simți că ei nu se ingrasa. Aceasta este genetica adevărată.
Din păcate, cele mai multe femei au o zonă definită în mod clar în cazul în care receptorii responsabili pentru acumularea de grăsime predomină în receptorii responsabili pentru colapsul - este stomac, șolduri, coapse, zonele de sub brate, gât ... Se pare grăsimea se acumulează într-un singur loc și du-te la altul . În acest caz, de regulă, persoana suferă cel mai mult - când devine subțire, apar riduri.
Ce ar trebui să fac? Mai întâi, nu economisiți grăsime. Dacă știți că aveți zone încăpățânate, din care se înmoaie grăsimile, apoi smochinele, atunci ultimul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă mâncați în speranța că mai târziu veți sta pe o dietă.
Dar dacă deja aveți deja kilograme în plus și centimetri, masajele ajută la depistarea depunerii de grăsimi în zonele cu probleme. Dar. Masajele sunt absolut inutile, dacă nu există lipsă de calorii în dietă.
3. Hormoni ai foametei și sațietate. Oamenii care sunt predispuși la plenitudine au redus sensibilitatea la hormonul leptină, care reglează senzația de foamete și de sațietate. Nu există nici o patologie în endocrinologie în acest sens, este doar o caracteristică individuală, știind despre care nu puteți avea încredere în sentimentul dvs. de foame. Există un regim, iar principiul "hrănirii de foame" poate duce la o supraalimentare obiectivă.
oameni corpolent este mult mai greu decât un rău, pentru a reduce foamea lor, dar odată ce au format obiceiul de a mânca moderat și la un anumit moment, totul devine mult mai ușor.
4. Hormonii de bucurie. Se observă că la persoanele obeze se exprimă sensibilitatea redusă a receptorilor de dofimină responsabili de obținerea plăcerii. Poate că aceasta implică necesitatea unui număr mai mare de hormoni de plăcere: dopamină, serotonină, endorfine. Și cel mai simplu mod de a le obține este mâncarea. Mai mult decât atât, așa cum fumătorii, fără să observe, fumat o țigară după alta, astfel încât consumatorii avid ingera involuntar mii de calorii.
Calea aici este de a căuta alte surse de bucurie non-nutritive: sex, creativitate, comunicare și ... activitate fizică! Activitatea fizică greoaie obișnuită duce la o eliberare puternică de endorfine la fiecare antrenament.
5. Mușchi. Amploarea metabolismului bazal este cât de multă energie consumă reținerea în repaus, depinde de cantitatea de masă musculară. Fibrele musculare sunt, de asemenea, subdivizate în fibre de tăiere rapidă și de tăiere lentă. "Rapid" necesită mai multă energie. Raportul dintre fibrele musculare "rapide" și "lent" se datorează, în mare parte, geneticii. Dar sunt exerciții care cauzează creșterea este „rapid“ fibre musculare - este forța explozivă: sprint de rulare, de ridicare greutate, exercitarea pe o bară orizontală. Dar cursele lungi determină creșterea fibrelor "lente" mai rezistente, astfel încât jocurile cardio prelungite dăunează în cele din urmă țelului unui corp subțire.
Aici, probabil, toate motivele pentru care subțirele sunt subțiri și înclinate să îngrășăm oameni cu o mare probabilitate de grăsime. Dintre aceste motive, nu există nici una care să nu poată fi făcută. Un alt lucru este că va fi greu pentru cineva.
În cele din urmă vreau să te avertizez. Încercarea de a schimba obiceiurile lor alimentare și de a pierde in greutate intr-un timp scurt (în scara vieții, chiar și un an sau doi - un timp scurt), va duce la probleme grave de sănătate și, în mod inevitabil, pentru a reveni la starea inițială. Prin urmare, în decizia de a lucra pe tine, trebuie să ai răbdare, nu așteptați pentru rezultate rapide, și cel mai important, se bucură de viață aici și acum, nu încredere în viitor luminos, fără inutile în kilograme dumneavoastră de opinie și de centimetri.
Articole similare
-
De ce nu se obține grăsimea subțire - de ce nu se îngrașă pe cele subțiri?
-
De ce nu primesc grăsimi 10 obiceiuri de femei subțiri, reviste de femei ledies-info
-
50 motive pentru care oamenii ar trebui să cumpere de la tine - rezultate din # 3
Trimiteți-le prietenilor: