De ce noaptea în frigider mâncarea devine mai delicioasă
Potrivit unor psihologi, mulți oameni trebuie să trăiască într-un ritm prea rapid - trebuie să se deplaseze rapid, să perceapă și să proceseze informații, să monitorizeze schimbările din lumea înconjurătoare etc. Și există multe pe parcursul zilei care au "în alergare", încercând să "înghețe viermele" și să-și scape puțin timp pentru odihnă sau comunicare cu colegii. În astfel de condiții, este destul de dificil să se bucure gustul și aroma alimentelor. Adesea, mâncarea din frigider devine mai delicioasă pentru cei care în timpul zilei sunt forțați să mănânce practic "la locul de muncă" - când un sandwich pe fugă și o ceașcă de cafea fac o gustare tradițională.
Și numai seara, sau mai degrabă noaptea, atunci când o persoană se întoarce acasă și se poate relaxa, simte o adevărată foame. Cazurile sunt finalizate, puteți lua timp pentru voi înșivă. Departe de toate, din păcate, după o zi grea plină de anxietate și stres, suntem gata să facem niște gimnastică relaxantă sau yoga pentru a ușura tensiunea. Mult mai accesibil este frigiderul, care devine nocturn magnetic atractiv.
Este imposibil să nu menționăm așa-zisul obicei de a "consuma stresul", atunci când un mijloc încercat și adevărat de a înlătura toate anxietățile devine un raid de noapte pe frigider. Psihologii sună alarma: acest stereotip al comportamentului devine tot mai frecvent, în timp ce are un efect dăunător asupra sănătății. Mult mai eficientă este următoarea metodă: încercarea de a determina cauza anxietății (anxietate, incertitudine, teamă etc.) pentru a combate "sursa" problemei. Dacă acest lucru nu se poate face independent, puteți căuta ajutor de la un psiholog.
Cum să te opui ispitelor
Tentația de a petrece o seară confortabilă pe canapea după o zi aglomerată este foarte mare, mai ales dacă scoateți ceva din frigider, care nu este foarte util, ci gustos și vedeți, de exemplu, un film bun. Cu toate acestea, dimineața puteți afla că hainele dvs. preferate au devenit puțin înghesuite, iar după o bucată de tort în plus ieri, nu doriți să luați micul dejun. După un timp, pot apărea alte tulburări, de exemplu, primele semne de gastrită. În opinia nutriționiștilor, este mai bine să nu așteptați aceste "clopote" și să încercați deja acum să faceți dieta. Pentru mulți, așa cum spun oamenii de știință, produsele alimentare sunt cele mai accesibile mijloace pentru a obține satisfacție. Și noaptea este momentul în care nimic nu distrage de la a avea plăcere, atât de simplu și de aproape.
Psihologii recomandă suspendarea unei fotografii a unui model sau a unei celebrități subțiri într-un bikini pe frigider - și apoi, la prima încercare de a verifica frigiderul pentru alimente delicioase, mintea poate câștiga. Și dimineața, când stomacul se odihnește pe timp de noapte, puteți începe ziua corectă - cu un mic dejun cald și consistent. După toate, după cum știți, alimentele consumate noaptea nu vor adăuga sănătate, mai ales dacă este vorba de fast food, dulciuri și alte produse care nu sunt cele mai utile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: